Thời tiết nồm ẩm, mưa phùn, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút gây hại phát triển và chúng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể chúng ta hơn. Khi thâm nhập vào cơ thể, virus, vi khuẩn có thể gây ra cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh đường hô hấp.
 |
Ảnh minh họa |
Dưới đây là các món ăn tăng sức đề kháng mùa nồm ẩm giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày thời tiết ẩm ướt:
Cháo gà hầm gừng
Cháo gà hầm gừng là món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp giữ ấm cơ thể, đặc biệt thích hợp trong những ngày trời nồm ẩm.
 |
Ảnh minh họa |
Gừng có tính ấm, giúp làm ấm bụng, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn máu. Thịt gà giàu protein, giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại vi khuẩn, virus. Một bát cháo gà nóng hổi vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nước cam mật ong
Nước cam mật ong là một trong những thức uống tốt nhất giúp cơ thể chống lại cảm cúm và các bệnh do thời tiết ẩm gây ra. Cam giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng và tăng sức đề kháng.
 |
Ảnh minh họa |
Có thể uống một ly nước cam mật ong ấm vào buổi sáng để khởi động ngày mới đầy sảng khoái.
Canh bí đỏ nấu thịt bò
Bí đỏ là thực phẩm giàu beta-carotene, giúp cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và bảo vệ niêm mạc hô hấp.
 |
Ảnh minh họa |
Thịt bò giàu sắt và kẽm, giúp cơ thể tạo máu và tăng cường hệ miễn dịch. Canh bí đỏ nấu thịt bò không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi.
Súp lươn nghệ
Lươn là thực phẩm giàu protein và omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Nghệ có chứa curcumin – một hợp chất có tính kháng khuẩn mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus.
 |
Ảnh minh họa |
Súp lươn nghệ không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa và phòng tránh các bệnh về hô hấp trong mùa nồm ẩm.
Cá hồi áp chảo sốt chanh
 |
Ảnh minh họa |
Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu omega-3, giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Chanh giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và tăng sức đề kháng. Món cá hồi áp chảo sốt chanh không chỉ ngon miệng mà còn là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất trong mùa nồm ẩm.
Trứng gà hấp lá hẹ
Lá hẹ có đặc tính kháng viêm, giúp bảo vệ đường hô hấp và tăng sức đề kháng. Trứng gà giàu protein, giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng.
 |
Ảnh minh họa |
Trứng gà hấp lá hẹ không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn giúp giảm ho, long đờm, rất thích hợp trong mùa nồm.
