Vitamin E là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Loại vitamin này có đặc tính tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.

Ảnh minh họa

Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Nó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin E còn có khả năng giữ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Khi cơ thể thiếu vitamin E, sẽ gặp các triệu chứng dưới đây.

Suy giảm thị lực

Thủy tinh thể đục, mắt mờ, khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu kém, mắt thường xuyên bị mỏi, chảy nước mắt.

Mệt mỏi và choáng váng

Cảm giác mệt mỏi liên tục và chóng mặt xuất hiện thường xuyên do sự suy giảm chức năng tế bào và hệ miễn dịch.

Dễ bầm tím và chảy máu

Va đập nhẹ cũng có thể gây ra bầm tím. Vết bầm lâu tan do máu tụ lại gây mất thẩm mỹ.

Tóc xơ yếu

Rụng tóc, tóc khô xơ, xỉn màu, chẻ ngọn, tóc mỏng, thưa dần đi và khó mọc lại như trước.

Vấn đề về cơ bắp: Cảm giác tê bì hoặc yếu cơ ở chân tay, khó khăn trong việc phối hợp động tác và rối loạn thăng bằng.

Ngứa ran, tê bàn tay và bàn chân

Việc thiếu hụt vitamin E có thể làm xuất hiện các bệnh lý về thần kinh ngoại biên, gây ra tình trạng tê và ngứa ran. Dấu hiệu này thường diễn ra ở bàn chân và bàn tay.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, thiếu vitamin E còn có thể làm hỏng các sợi thần kinh, làm đứt đoạn tín hiệu truyền đi, dẫn đến hiện tượng dị cảm, tê và ngứa.

Da khô, bong tróc

Da khô thường là hậu quả của điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Tuy nhiên, nếu trong thời tiết bình thường bạn cũng bị khô da thì đây rõ ràng là triệu chứng của thiếu hụt vitamin E.

Mất cân bằng nội tiết tố

Bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố nào cũng có thể tạo ra những tổn thương trong cơ thể và rất khó chẩn đoán điều gì có thể dẫn đến sự mất cân bằng đó. Nhưng cho dù bạn bị mất cân bằng nội tiết tố vì lý do gì thì việc bổ sung một chế độ ăn giàu Vitamin E vẫn là điều cần thiết.