Ba ông cháu nhà thơ Vũ Trọng Thái |
2 tuần ở nhà mùa dịch giảm eo thần tốc 5cm với bài tập 5 phút
(Kiến Thức) - Chỉ với 3 động tác đơn giản, bạn có thể giảm eo thần tốc tới 5cm chỉ trong 2 tuần lễ nghỉ ở nhà mùa dịch.
Thời điểm ở nhà phòng dịch, không thể ra ngoài tham gia các lớp thể dục khiến không ít chị em lo sợ tăng cân, cơ thể phát tướng. Thực tế có những bài tập vô cùng đơn giản mọi người có thể luyện tập trong nhà, chỉ mất vài phút mà hiệu quả không ngờ. Chỉ với 3 động tác đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm eo thần tốc tới 5cm, chỉ trong hai tuần |
Bước 1: Tập cơ trực tràng Gập 2 tay ra phía sau lưng, nắm bàn tay, ngón út áp sát cổ, ngón cái hướng ra sau, hai tay càng gần tai càng tốt, nhưng khuỷu tay cao phía trên tai. |
Sợ COVID-19, ông nội mặc bộ ninja kín mít làm cả nhà hú vía vì tưởng trộm
Tờ mờ sáng, thấy có bóng đen đi vào, tôi tưởng mình hoa mắt nhìn nhầm nhưng không, đúng là có người trùm áo mưa kín mít đang dò dẫm trong nhà.
Vợ chồng và 2 con tôi hiện ở cùng bố mẹ và ông nội chồng. Bố chồng tôi nghỉ hưu, ở nhà suốt không chịu được nên ra ngoài chạy xe ôm kiếm vài đồng ăn sáng. Mẹ chồng tôi bán nước ngay dưới tầng 1, bà bán hàng là phụ, chủ yếu buôn chuyện cho đỡ buồn là chính. Ông nội chồng tôi đã ngoài 80 nhưng vẫn còn rất khỏe, ngày nào cũng đi đánh bóng bàn và chơi cờ với hội cựu chiến binh.
Giờ dịch cách ly toàn xã hội, vợ chồng con cái tôi nghỉ ở nhà, bố mẹ chồng cũng đành đóng quán nước, ông nội cũng chẳng dám ra ngoài chơi thể thao nữa.