Phụ nữ sau 45 tuổi sẽ khó giảm mỡ thừa do sự thay đổi hormone. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này đáng kể. Nếu lúc này, bạn vẫn có vòng bụng phẳng, ít tích mỡ chứng tỏ cơ thể còn trẻ trung, tốc độ trao đổi chất vẫn tốt.

Lưng mỏng

Đối với nam giới, phần lưng dày, vững chãi chứng tỏ đó là người mạnh mẽ, cường tráng. Tuy nhiên, phụ nữ có tấm lưng dày lại không tốt, điều đó có nghĩa là lưng phụ nữ bị tích nhiều mỡ. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra không tốt, không đào thải được các chất độc trong cơ thể, lớp mỡ tích tụ ở vùng lưng sẽ tăng lên, tốc độ lão hóa cũng xảy ra nhanh hơn.

Một người phụ nữ có tấm lưng gầy, mỏng không chỉ trông trẻ trung hơn mà còn có lợi cho sức khỏe.

3 biện pháp để có sức khỏe tốt, sống thọ

Tập thể dục nhiều hơn

Khi bước vào tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, bạn sẽ dễ dàng bị tích mỡ và béo phì.

Vì vậy, tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ calo thừa, tránh tích tụ mỡ, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh do béo phì gây ra. Tập thể dục còn giúp điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa.

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Thức khuya sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị quá tải, đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng cho các hoạt động. Ngoài ra, ngủ đúng giờ và hợp lý còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng.

Kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của một con người. Tinh thần không tốt, thường xuyên cáu gắt sẽ làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Hãy học cách bao dung, suy nghĩ tích cực về cuộc sống để luôn thoải mái, vui vẻ mỗi ngày.