Một cốc nước vào trước khi đi ngủ khoảng 1-2h giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn, thận, gan, mật cũng có đủ nước để thực hiện quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể. Thêm một cốc nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy không chỉ giúp đánh thức các hoạt động của cơ thể mà còn giúp bù nước sau một đêm các cơ quan nội tạng hoạt động miệt mài để bài độc, lọc máu. Hơn thế, với người lớn tuổi, nó còn giúp phòng ngừa phần nào chứng tai biến mạch máu não.

Tuy nhiên, nên lưu ý uống nước 1-2h trước khi đi ngủ, đừng uống ngay trước khi đi ngủ kẻo bạn sẽ phá hoại giấc ngủ vì phải đi tiểu vào ban đêm đấy.

Nằm trên giường thêm 5 phút

Khi vừa tỉnh dậy, đừng vội vã ngồi dậy hay rời giường, hãy nán lại giường khoàng 3-5 phút, vươn vai, thẳng người, xoa nhẹ vùng trán, mắt, mũi để thúc đẩy tuần hoàn và đánh thức cơ thể. Nếu bạn vội vã rời giường, không chỉ cơ thể vẫn còn mệt mỏi vì đang trong trạng thái chưa tỉnh ngủ mà còn có nguy cơ bị choáng, ngất do máu không kịp lưu thông tới não khiến não bị thiếu oxy.

Không lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng

Hầu hết mọi người muốn sống lâu hơn, vì vậy sau khi đọc các kiến thức bảo vệ sức khỏe trên quảng cáo, họ cảm thấy nhu cầu bổ sung chất dinh dưỡng và ăn các sản phẩm bồi bổ sức khỏe rất cao và thường xuyên sử dụng chúng rất nhiều.

Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Khi bạn dùng quá nhiều, các sản phẩm đó còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến suy giảm chức năng gan, gây nhiều tác dụng phụ nếu kết hợp không khoa học.

Lời khuyên của các chuyên gia là đừng mù quáng tiêu thụ thực phẩm chức năng nếu không có lời khuyên của bác sĩ.

Không nên nhuộm tóc thường xuyên

Để chạy theo xu hướng và muốn được trẻ trung hơn, nhiều người có thói quen nhuộm và thay đổi màu tóc liên tục. Tuy nhiên, các tác động hóa chất lên tóc có thể làm tổn thương cho da đầu, gây ra vấn đề ở các cơ quan khác của cơ thể, chẳng hạn như các bệnh tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư.