Giảm cân hiệu quả với những trái cây càng ăn càng gầy
Bên cạnh tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Theo Một Thế giới
Bơ. Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng ổn định lượng đường trong máu. Vậy điều đó liên quan gì đến việc giảm cân? Nghiên cứu cho thấy lượng đường huyết cao dẫn đến tăng dự trữ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Khi đường huyết ổn định, lượng mỡ thừa cũng giảm, đồng thời lượng mỡ thừa cũng giảm theo. Đó là lý do tại sao các nhà nghiên cứu nói rằng bơ là 1 trong những loại trái cây có khả năng giảm cân hiệu quả nhất.
Bưởi. Không có loại trái cây nào có thể vượt qua bưởi khi nhắc đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa nếu muốn giảm cân. Bưởi rất giàu naringenin, một chất chống oxy hóa, giúp cân bằng lượng insulin trong cơ thể. Nó giúp ngăn chặn cơn đói hiệu quả, khiến bạn không nạp thêm quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Hãy ăn vài múi bưởi như một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc buổi chiều trong 1 thời gian và cảm nhận hiệu quả.
Lựu. Lựu cũng là 1 loại trái cây chứa lượng chất chống oxy hóa cao, giúp thải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và chất béo, giảm cảm giác thèm ăn khi bạn muốn giảm cân. Đó chính là 1 trong những món tuyệt vời bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân trong mùa thu này.
Chuối. Chuối rất giàu chất xơ, có khả năng hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Chuối còn chứa các tinh bột kháng, cản trở việc hấp thụ tinh bột vào cơ thể, buộc cơ thể bạn phải đốt chất béo chuyển hóa thành năng lượng thay cho phần tinh bột bị thiếu. Bạn có thể kết hợp ăn chuối và sữa chua hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
7 cách kết hợp thực phẩm để giảm cân hiệu quả tuyệt vời
(Kiến Thức) - Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi thực hiện các cách kết hợp thực phẩm với mục đích giảm cân dưới đây.
Cá ngừ + gừng. Sự kết hợp thực phẩm này mang lại kết quả cực kỳ tốt cho việc giảm cân. Gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, ngăn chặn một số gen và enzyme gây hiện tượng viêm sưng. Trong khí đó , cá ngừ là nguồn cung cấp docosahexaenoic acid, một dạng của omega-3, giúp cơ thể chống lại được các hóa chất gây stress, nhân tố chính của tình trạng dự trữ mỡ và ngăn tế bào mỡ bụng phát triển phình to ra.
(Kiến Thức) - Tùy vào sở thích, bạn hãy lựa chọn một trong những cách dùng mật ong giảm cân sau đây, để có vóc dáng thon gọn mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Dùng mật ong giảm cân với bữa tối ngọt ngào. Thay thế pate dùng hay kem phết bánh mì bằng mật ong. Dùng 2 lát bánh mì tươi hoặc bánh mì nâu, phết mật ong vào giữa miếng bánh và thưởng thức. Bữa tối với lượng calo thấp này sẽ giúp bạn no đủ mà không lo béo.
(Kiến Thức) - Đã có rất nhiều phụ nữ gặp rắc rối, khổ sở vì thời trang sân bay cầu kỳ hoặc không phù hợp, điển hình là những kiểu trang phục, phụ kiện sau.
Thời trang sân bay nên đơn giản, tiện dụng và đẹp vừa đủ. Bạn nên tránh những trang phục quá rườm ra, nhiều phụ kiện, nhiều kim loại đính kèm.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Những thói quen nhỏ và vô tình khi nấu ăn có thể khiến dinh dưỡng bị giảm đi đáng kể, thậm chí giải phóng các chất độc, gây bệnh nguy hiểm cho cơ thể, làm tăng nguy cơ ung thư.
TS Phạm Huy Hiệu (ĐH VinUni) được đề cử danh sách "Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu" năm 2024 là người tiên phong ứng dụng trí tuệ nhân tạo, giải quyết những thách thức trong y tế.
Gần đây, mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo về "lọc máu siêu công nghệ", hứa hẹn khả năng phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... nhưng sự thực lọc máu được chỉ định như thế nào?
Phương pháp “lọc máu siêu công nghệ” đang được quảng cáo phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... đã khiến nhiều người bỏ hàng trăm triệu sang Singapore, Nhật Bản ... thực hiện. Vậy sự thực ra sao?
Bé trai ở Cà Mau được được chỉ định tiêm dự phòng giang mai bằng thuốc Benzathine benzylpenicillin theo hướng dẫn của Bộ Y tế và đã tử vong do sốc phản vệ độ 4.
GS.TS Chử Đức Trình nhận định, Nghị quyết 57 sẽ là động lực để huy động và khai thác triệt để các bên liên quan tham gia đầu tư, phát triển sản phẩm khoa học công nghệ, đặc biệt là công nghệ cao.
2 người đàn ông ở Bình Chánh, TP HCM đi chích cá rồi dùng bộ xung điện chọc phá con trâu cái mới sinh nghé con nên bị con trâu này húc phải đi cấp cứu, trong đó có 1 người nguy kịch.
Bộ Y tế đề xuất quy định thực phẩm bổ sung chỉ được công bố thành phần bổ sung mà không được ghi khuyến cáo sức khỏe, tác dụng, tránh tình trạng phóng đại sữa phát triển chiều cao, điều trị xương khớp...
Nước ép bắp cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng nội tiết tố, đồng thời giải độc cơ thể.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Trẻ sinh non có tuần tuổi thai càng thấp nguy cơ gặp biến chứng và tỷ lệ tử vong càng cao. Đối với các trường hợp sinh non trước 32 tuần tuổi, cả mẹ và bé đều có nguy cơ đối diện rủi ro.
![[INFOGRAPHIC] 10 phát minh vĩ đại thay đổi thế giới](https://images.kienthuc.net.vn/270x180/Uploaded/2025/ayhunwa/2025_02_23/thumb-10-phat-minh-vi-dai_JUWX.jpg)
