Chế độ ăn uống. Nếu biết cách áp dụng chế độ dinh dưỡng thì quý cô ngực lép sẽ không phải lo lắng về vòng 1. Các chất như genistein và isoflavone; hormone estrogen cùng với hàng loạt các vitamin A, B1, B2, D; khoáng chất như protein, lexithin rất cần thiết để tăng kích cỡ vòng 1.

Trong đậu nành, đu đủ xanh, cà rốt, trứng, chân giò có những chất kể trên. Ngoài ra, cũng nên ăn lạc và vừng để ngực phát triển săn chắc mà không bị chảy sệ.

Ảnh minh hoạ

Tập thể dục. Hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có bài tập phù hợp tăng size ngực. Nếu không có thời gian đến phòng tập, có thể thực hiện những bài tập massage ngực tại nhà.

Hãy xoa ngực thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Sau đó, đẩy ngực trở ra. Làm động tác này 8 lần trong ngày sẽ có hiệu quả.

Đắp mặt nạ tự nhiên. Các loại mặt nạ không chỉ dành cho da mà còn cho nhiều bộ phận trên cơ thể. Nếu chị em muốn có vòng ngực đầy đặn, hãy đắp mặt nạ từ trứng gà, đu đủ, sữa, mật ong, cà chua. Chế tất cả thành một loại hỗn hợp nhuyễn rồi đắp lên ngực 15-30 phút, sau đó rửa sạch với nước.

Hỗn hợp này dùng làm kem massage cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, nó chỉ dành cho những người thực sự kiên trì làm trong vòng 3-4 tháng, mỗi tuần 3-4 lần.

Giữ đúng tư thế trong hoạt động hàng ngày. Khi đi đứng, bạn nên ưỡn ngực thẳng thì ngực sẽ căng hơn. Hoặc khi nằm ngủ, bên ngực nào nhỏ hơn hãy nằm nghiêng bên đó. Chú ý không nên nằm sấp, ngực sẽ chảy sệ và không săn chắc.