Duyên sinh năm 1992 hiện đang làm nghề kinh doanh ở Hà Nội chia sẻ, ngày trước học cấp 3 cô chỉ khoảng 40-42kg. Khi lên đại học thì cân nặng tăng không phanh do thay đổi thói quen ăn uống, đỉnh điểm là 55kg dù cô chỉ cao vỏn vẹn có 1m54. Sau này đi làm, Duyên giảm còn 52kg nhưng không thể xuống cân được nữa dù miệt mài tập và nhịn ăn đủ kiểu.

Ở tuổi 37 và đã là bố của 2 cô con gái, Bi Rain khiến nhiều người không khỏi trầm trồ khi thành công giảm 10kg, trở về số cân nặng năm 20 tuổi khi vừa ra mắt người hâm mộ.

Để có màn giảm cân ngoạn mục và body 6 múi, Bi Rain đã chăm chỉ luyện tập bộ môn Tabata (chương trình giảm cân khắc nghiệt, nhằm đốt cháy mỡ) với cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo nhanh bằng các bài tập nhằm đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối.

Trong đoạn video được mới được nam ca sĩ đăng tải, anh chia sẻ một số bài tập bản thân thường áp dụng khi tập Tabata là chống đẩy, tạ tay, squat, burpee…

Để có được body 6 múi hoàn hảo như hiện tại thì Bi Rain không chỉ cần có kinh nghiệm luyện tập vũ đạo là đủ mà bản thân nam ca sĩ cũng phải dành nhiều thời gian cũng như công sức để tập luyện rất nhiều.

Theo đó, Bi Rain duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giữ cơ thể săn chắc.

Bên cạnh đó, anh còn tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để có kết quả tốt nhất.

Sau màn giảm cân ngoạn mục trong thời gian ở nhà nghỉ dịch COVID-19, thân hình của Bi Rain trông thon gọn hơn rất nhiều.

Nam tài tử đã lấy lại được thân hình thon gọn, thanh mảnh và gương mặt góc cạnh.

Những hình ảnh sau khi giảm cân của nam ca sĩ 37 tuổi không chỉ khiến cho người hâm mộ bất ngờ và thán phục mà còn được Hoa hậu Hàn đẹp nhất thế giới – Honey Lee (bạn thân của Kim Tae Hee) khen ngợi hết lời.

Bi Rain và Kim Tae Hee được mệnh danh là cặp sao quyền lực ở xứ sở kim chi được rất nhiều người hâm mộ yêu mến. Ảnh: Internet.