Bánh mì chấm sữa ai cũng thích nhưng ăn theo cách này chỉ hại thân

Dù thích đến mấy, bạn cũng không nên ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày.

Theo Khoevadep 09/03/2021 08:15

Ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày

Bánh mì chấm sữa là món ăn ngon miệng và tiện lợi, thường được người Việt sử dụng làm bữa sáng. Tuy nhiên bạn không nên ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do bánh mì giàu tinh bột, trong khi sữa đặc chứa nhiều đường. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo cảm giác no nhanh nhưng cũng dễ bị thừa năng lượng dẫn tới tăng cân, béo phì. Đặc biệt, nếu bạn thuộc nhóm người muốn giảm cân thì không nên ăn món này.

Ngoài ra, nếu chỉ ăn bánh mì và sữa đặc vào bữa sáng sẽ dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Thực đơn bữa sáng vẫn phải đảm bảo có đủ các nhóm chất như bữa trưa, bữa tối, đặc biệt là không thể thiếu chất xơ (trong rau xanh, hoa quả).

Với người khỏe mạnh, chỉ nên ăn bánh mì chấm sữa 1-2 lần/tuần và không ăn quá nhiều. Trong khi đó, trẻ nhỏ không nên cho ăn hoặc uống sữa đặc có đường.

Banh mi cham sua ai cung thich nhung an theo cach nay chi hai than

Ăn bánh mì chấm sữa vào buổi tối

Dù thèm đến mấy, bạn cũng nên hạn chế ăn bánh mì chấm sữa vào bữa tối. Việc tiêu thụ hai loại thực phẩm sinh ra nhiều năng lượng này trước giờ đi ngủ sẽ khiến bạn dễ tăng cân, béo phì.

Tưới đẫm sữa đặc khi ăn

Bạn chỉ nên chấm một lượng sữa vừa phải chứ không nên tưới đẫm sữa đặc lên miếng bánh mì. Sữa đặc vừa chứa nhiều đường, vừa có lượng calo lớn, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân, béo phì và các bệnh mãn tính khác.

Banh mi cham sua ai cung thich nhung an theo cach nay chi hai than-Hinh-2

Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn bánh mì chấm sữa

Những món ăn như bánh mì chấm sữa có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, bệnh tim mạch do chứa hàm lượng đường cao. Do đó, dù thèm đến mấy, mẹ bầu cũng chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần và chỉ nên ăn vào buổi sáng, tránh ăn vào bữa tổi vì có thể gây tăng cân quá nhanh.

Người mắc bệnh tiểu đường cần tránh xa

Đối với người mắc bệnh tiểu đường, những thực phẩm chứa nhiều dường như sữa đặc chắc chắn không phải là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể sử dụng các loại sữa ăn kiêng dành cho người bị tiểu đường thay vì dùng sữa đặc để đảm bảo sức khỏe.

Theo Khoevadep

#Bánh mì #hại thận #sức khỏe

Những thực phẩm siêu tốt nhưng ăn nhiều gây hại gan, hại thận

(Kiến Thức) - Bơ, cà rốt, rong biển, các sản phẩm từ sữa, thậm chí là cá ngừ đều là những “siêu” thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, chúng lại gây ra những tác dụng phụ như hại gan, hại thận, mệt mỏi,...

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than

Quả bơ nổi tiếng là loại trái cây “vàng” với vô vàn vitamin và dưỡng chất. Tuy nhiên, ăn nhiều bơ sẽ gây hại cho thận của bạn. Ảnh: socialforestry.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-2

Nguyên nhân là trong thành phần của bơ có hàm lượng kali rất cao, gây ra những vấn đề nghiêm trọng về thận và chuột rút, rối loạn nhịp tim. Ảnh: amazonaws.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-3

Cà rốt là loại củ quen thuộc trong các bữa cơm của mọi nhà. Cà rốt có chứa beta-carotene mà cơ thể bạn chuyển thành vitamin A. Ảnh: caythuocdangian.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-4

Tuy nhiên nếu ăn cà rốt liên tục, lượng caroten thừa không được cơ thể chuyển hóa hết sẽ gây tích lũy và ứ đọng ở gan gây chứng vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi. Ảnh: media.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-5

Mặc dù các sản phẩm từ sữa chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, nhưng tiêu thụ quá nhiều sữa, sữa chua và phô mai lại hại nhiều hơn lợi. Ảnh: tgdd.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-6

Lượng phốt pho cao có trong sữa sẽ gây ra nhiều áp lực cho thận của bạn. Nếu thận không thể loại bỏ các phốt pho dư thừa ra khỏi máu sẽ khiến xương của bạn mỏng và yếu theo thời gian. Ảnh: amazonaws.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-7

Rong biển được xem như một siêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân nhờ hàm lượng iốt và chất xơ dồi dào. Ảnh: cooky.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-8

Tuy nhiên, rong biển cũng có thể chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó sinh trưởng, do đó không nên tiêu thụ quá nhiều. Ảnh: daotaobeptruong.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-9

Cá ngừ giàu axit béo omega-3 và protein, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cá ngừ cũng chứa methylmercury – một loại chất độc thần kinh gây tác động không tốt đến sức khoẻ. Ảnh: hstatic.

Nhung thuc pham sieu tot nhung an nhieu gay hai gan, hai than-Hinh-10

Chất độc này gây ra các vấn đề về thị lực, thính giác và làm chậm phát triển ở trẻ em. Do đó, không nên tiêu thụ quá nhiều cá ngừ. Ảnh: saithanhfoods.

Xem chi tiết

10 thói quen gây hại thận cần bỏ ngay

(Kiến Thức) - Thận là một bộ phận có chức năng và vai trò quan trọng trong cơ thể. Trong khi một số thói quen giúp thận khỏe mạnh thì ngược lại, một số thói quen tưởng như vô hại lại có thể dẫn đến tổn thương thận cấp.

Các loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể nhanh chóng làm dịu cơn đau nhưng việc lạm dụng thuốc giảm đau lại khiến thận tổn thương nghiêm trọng. Ảnh: amazonaws.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-2

Thói quen ăn mặn hoặc thường tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều muối cũng gây áp lực cho thận. Ảnh: amazonaws.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-3

Bên cạnh đó, việc thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh cũng khiến thận phải chịu nhiều áp lực. Ảnh: znews.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-4

Không uống đủ nước có thể ảnh hưởng không tốt cho thận. Ngược lại, uống đủ nước giúp thận của bạn loại bỏ natri và độc tố khỏi cơ thể. Ảnh: thanhnien.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-5

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tổn thương thận cấp tính do thận sẽ được nghỉ ngơi để tái tạo tế bào mới trong lúc bạn ngủ vào buổi tối. Ảnh: googleusercontent.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-6

Thói quen ăn nhiều thịt đỏ cũng không tốt cho thận bởi protein trong các loại thịt đỏ tạo ra lượng axit cao trong máu gây hại cho thận và làm tăng nguy cơ nhiễm toan - chứng bệnh do thừa protein. Ảnh: dantri.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-7

Thói quen ăn ngọt có thể gây ra béo phì làm tăng nguy cơ gây bệnh cao huyết áp và tiểu đường - nguyên nhân gián tiếp gây ra bệnh thận. Ảnh: ngaymoionline.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-8

Hút thuốc lá không chỉ gây bệnh về phổi mà còn gây tổn thương thận cấp. Ảnh: amazonaws.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-9

Nghiện rượu hoặc uống nhiều bia, rượu có nguy cơ bị tổn thương thận cấp gấp năm lần so với người không uống rượu. Ảnh: amazonaws.

10 thoi quen gay hai than can bo ngay-Hinh-10

Tương tự như hút thuốc và uống rượu, thói quen lười vận động cũng gây hại cho thận. Ảnh: cfyc.

Xem chi tiết

Loạt thói quen xấu gây hại thận nhưng ai cũng mắc

(Kiến Thức) - Những thói quen xấu hàng ngày như ăn mặn, không uống đủ nước, nhịn đi tiểu,...chính là những “sát thủ” tàn phá thận của bạn. Điều đáng nói là những thói quen này rất nhiều người mắc phải.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac

Nhiều người có thói quen nhịn tiểu do quá bận rộn hoặc do không muốn sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Ảnh: vinmec.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-2

Thói quen này khiến nước tiểu bị giữ lại làm tăng áp lực cho thận, dẫn đến suy thận, sỏi thận và tiểu tiện mất kiểm soát. Ảnh: thanhnien.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-3

Trong khi đó, thói quen ăn mặn của nhiều người cũng không hề tốt cho thận. Ảnh: plo.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-4

Tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp và tăng áp lực cho hoạt động của thận. Bạn không nên tiêu thụ quá 5 gam muối mỗi ngày. Ảnh: sohacdn.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-5

Lạm dụng thuốc giảm đau cũng là nguyên nhân gây hại cho thận do thuốc khi vào cơ thể đa số được chuyển hóa ở gan và bài tiết qua thận. Ảnh: jexmax.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-6

Chính vì vậy, thận cũng bị ảnh hưởng không nhỏ khi bệnh nhân phải dùng thuốc, đặc biệt là đối với những bệnh nhân phải dùng thuốc lâu ngày. Ảnh: xuongkhopscc.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-7

Không uống đủ nước là thói quen khác gây hại thận mà bạn cần tránh. Ảnh: tgdd.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-8

Khi không uống đủ nước, thận không loại bỏ được hết các độc tố và chất thải. Chúng sẽ bắt đầu tích tụ lại và gây ra những vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe của bạn. Ảnh: 24h.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-9

Chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng có thể gây hại thận. Ảnh: sohacdn.

Loat thoi quen xau gay hai than nhung ai cung mac-Hinh-10

Thói quen ăn nhiều thịt và các chế phẩm từ thịt, ăn ít rau sẽ gây tăng gánh nặng cho cơ quan này, thậm chí làm tổn thương thận. Ảnh: btaskee.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Nam giới ăn nhiều đậu phụ có ảnh hưởng khả năng tình dục?

Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.