6 loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều

Ngay cả những thứ được xếp vào loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên ăn quá nhiều.

Những thực phẩm tốt nhưng không nên dùng quá nhiều:

1. Cà phê

Tất nhiên, cà phê là thức uống có lợi cho cơ thể, giúp trẻ hóa, giảm nguy cơ phát triển bệnh gan, bệnh tiểu đường loại 2... Đó là bởi vì cà phê có chứa caffeine. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những thứ không nên uống quá nhiều. Vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây mất ngủ, khó chịu, đau bụng...

6 loai thuc pham co loi cho suc khoe nhung khong nen an qua nhieu
Những loại thực phẩm tốt nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều.

2. Quả hạch

Nó cung cấp hàm lượng selen cao hơn thịt. Selen là một chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản, trong cơ thể từ sinh sản đến phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuyến giáp, cung cấp vitamin E, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa ung thư. Nhưng loại quả này không được khuyến khích để ăn với số lượng lớn. Vì nó sẽ gây ra các vấn đề với hệ tiêu hóa và trí nhớ.

6 loai thuc pham co loi cho suc khoe nhung khong nen an qua nhieu-Hinh-2

3. Quế

Là một loại gia vị có nhiều dược tính, giảm viêm, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư hoặc bệnh thần kinh... Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều, vì coumarin có trong quế nếu cơ thể hấp thụ một lượng cao có thể gây nhiễm độc gan và nguy cơ bị ung thư.

4. Cá ngừ

Cá ngừ là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và protein, tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể. Vì cá ngừ thường bị nhiễm khuẩn, metyl thủy ngân, có thể gây ra sự chậm phát triển ở trẻ em, gây ra các vấn đề về thị lực, suy giảm khả năng nghe và nói.

6 loai thuc pham co loi cho suc khoe nhung khong nen an qua nhieu-Hinh-3

5. Rau họ cải

Các loại rau họ cải giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Nhưng những loại rau này có chứa thiocyanate, là một chất cản trở khả năng hấp thụ i-ốt của cơ thể. Nếu ăn vào với số lượng lớn có thể dẫn đến các bệnh về tuyến giáp.

6. Dầu cá

Dầu cá giúp giảm viêm, nuôi dưỡng não bộ và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng là một axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra. Nhưng đừng dùng quá nhiều bởi có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể như loãng máu hoặc máu khó đông.

6 loai thuc pham co loi cho suc khoe nhung khong nen an qua nhieu-Hinh-4

5 loại thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu chưa chế biến kỹ càng

Thịt gà chưa nấu chín không phải là thực phẩm duy nhất có thể gây bệnh ngộ độc thực phẩm.

5 loai thuc pham de gay ngo doc neu chua che bien ky cang

5 thói quen làm tàn phá dạ dày nghiêm trọng mà nhiều người tưởng tốt

Dạ dày là cơ quan quan trọng đối với hoạt động tiêu hóa của cơ thể nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu như bạn không chăm sóc đúng cách.

Uống quá nhiều nước

Cơ thể của chúng ta cần nạp đủ một lượng nước nhất định. Nhưng như thế không có nghĩa là uống càng nhiều nước càng tốt. Đặc biệt là sau khi vừa ăn no, nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ làm tăng áp lực đường tiêu hóa và làm cho dạ dày khó tiêu hóa thức ăn.

Loài cá vài triệu đồng một miếng, mỗi năm lập kỉ lục triệu đô

Cá ngừ vây xanh có thể rất đắt, tùy thuộc vào nơi bạn mua và phần thịt cá bạn đang ăn. Một con cá từng được bán với giá gần 1,8 triệu USD.

Vào năm 2013, một con cá ngừ nặng 489 pound được bán với giá "khủng" 1,8 triệu USD (gần 41 tỷ VND). Trong phiên đấu giá cá ngừ vây xanh đầu tiên năm 2019, một con cá nặng 278 kg đã được bán với giá kỷ lục là 3 triệu USD (hơn 68 tỷ VND). Nhưng bạn có thể mua một hộp cá ngừ ở cửa hàng tạp hóa với giá dưới 2 USD (gần 50.000 VND). Vậy, sự khác biệt là gì?

Đọc nhiều nhất

Tin mới