Trẻ bị béo phì có cần cho dầu mỡ vào bữa ăn nữa không?

Con tôi bắt đầu chạm ngưỡng bị thừa cân, béo phì độ 1. Vậy tôi có nên cho dầu mỡ vào bữa ăn của con nữa không?

Câu hỏi: Con tôi bắt đầu chạm ngưỡng bị thừa cân, béo phì độ 1. Vậy tôi có nên cho dầu mỡ vào bữa ăn của con nữa không?

Trả lời: 
Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Khi trẻ bị béo, bạn cần hạn chế dầu mỡ trong bữa ăn chứ không phải cắt bỏ hoàn toàn. Dầu mỡ ngoài cung cấp năng lượng còn là dung môi hoà tan các loại vitamin tan trong dầu như: Vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamin E...

Đối với trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, cha mẹ vẫn có thể cho 1/2-1 thìa dầu hoặc mỡ vào một bát bột hoặc cháo của trẻ tuỳ theo mức độ béo.

Đối với trẻ lớn, bạn không nên cho ăn các loại thịt mỡ, da của loại gia cầm như gà, ngan, vịt. Khi nấu các món xào, rán, hãy cho ít dầu mỡ hơn đối với trẻ bình thường.

Đối với trẻ béo phì, điều quan trọng là vận động để tiêu hao năng lượng chứ không nên nhịn ăn để giảm cân.

Dự phòng thừa cân, béo phì chủ yếu là dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực.

Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi:

  • Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ trong bào thai bằng cách chăm sóc sức khoẻ cho bà mẹ khi mang thai.
  • Thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ và cho trẻ ăn bổ sung hợp lý.
  • Nếu trẻ phải nuôi bằng sữa bột trẻ em, bạn không nên sử dụng thêm đường hay tinh bột.
  • Khẩu phần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường + thịt cá đậu đỗ + rau quả + dầu mỡ) giúp trẻ tăng trưởng bình thường.
  • Đối với trẻ lớn và vị thành niên:

  • Ăn uống hợp lý, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để trẻ phát triển bình thường. Phụ huynh khuyến khích trẻ ăn rau quả, hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu năng lượng, nghèo vi chất dinh dưỡng và đồ uống nhiều đường.
  • Trẻ cần tăng cường hoạt động thể lực với các loại hình và mức độ thích hợp theo lứa tuổi như thể dục nhịp điệu, đi bộ chạy nhảy, bơi lội…. Cha mẹ hạn chế cho xem vô tuyến, chơi điện tử hoặc thức quá khuya.
  • Gia đình cần theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua chỉ số cân nặng chiều cao nhằm phát hiện sớm thừa cân, béo phì để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ.
  • VinaPhone sẽ chính thức khóa 2 chiều các thuê bao chưa chuẩn hóa thông tin vào ngày 15/4

    Thực hiện chỉ đạo của Bộ TT&TT và theo hướng dẫn tại Nghị Định 49/2017/NĐ-CP, kể từ 15/4/2023, VinaPhone chính thức khóa liên lạc 2 chiều với những thuê bao chưa thực hiện chuẩn hóa thông tin theo yêu cầu.

    Sau thời điểm bị khóa thuê bao 2 chiều, khách hàng sẽ không thể tự thực hiện chuẩn hóa thông tin thuê bao qua website/app My VNPT. Tuy nhiên, VinaPhone vẫn tiếp tục hỗ trợ mở khóa thuê bao cho các khách hàng có nhu cầu tại Các điểm giao dịch trên cả nước. Để được hỗ trợ mở khóa thuê bao, xác minh thông tin, khách hàng cần mang theo các giấy tờ tùy thân như CCCD, hộ chiếu… khi đến thực hiện giao dịch.

    Những người cần hạn chế ăn thịt lợn nếu không muốn bệnh này

    Thịt lợn thường xuyên xuất hiện trong bữa cơm của người Việt, đóng vai trò quan trọng để đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng trong chế độ ăn của con người.

    Thịt lợn là thực phẩm có chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

    Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng giữa các phần thịt lợn với nhau. Chính vì thế, tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của các thành viên trong gia đình, người nội trợ nên chọn phần thịt phù hợp để chế biến. Nhờ đó, các thành viên vừa được thưởng thức những món ăn ngon mà còn có thể tăng cường sức khỏe tốt hơn.

    Dùng nhựa đựng thức ăn có thể gây tăng cân

    Hóa chất gây rối loạn nội tiết tố đang xâm nhập vào cơ thể do con người ăn gần 20 kg nhựa trong cuộc đời.

    The Guardian cho biết tỷ lệ béo phì ở người trưởng thành tại Mỹ tăng từ 14% năm 1980 lên 42% hiện tại. Dự kiến nửa thế giới bị thừa cân hoặc béo phì vào năm 2035. Trong đó, trẻ em và thanh thiếu niên phải đối mặt với tình trạng béo phì gia tăng mạnh nhất.

    Một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái, các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy đã xác định những hợp chất hóa học tồn tại trong 34 vật dụng bằng nhựa phổ biến như cốc sữa chua, chai nước trái cây, khay thịt xốp, gói kẹo dẻo, bọc nhựa dùng cho sản phẩm cũng như các vật dụng thường thấy trong nhà bếp như miếng lót bằng polyurethane và bọt biển.

    Đọc nhiều nhất

    Tin mới