Thực phẩm màu vàng giúp bạn giải độc cơ thể, tốt cho gan thận

3 loại thực phẩm dưới đây chứa nhiều vitamin A, sắt, khoáng chất… giúp thanh nhệt giải độc cơ thể hiệu quả

Đu đủ

Trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ có chứa một loại enzyme có tên là papain tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra chất papain có thể được sử dụng như một chất làm mềm thịt giúp món ăn của bạn trởn nên hấp dẫn hơn.

Bên cạnh đó, trong thành phần đu đủ còn chứa hàm lượng chất xơ và nước cao – hai dưỡng chất giúp ngăn ngừa chứng táo bón, tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn. Bên cạnh đó, đủ đủ chín còn chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt giúp cho bạn chống lại quá trình thoái hóa điểm vàng hiệu quả.

Thực phẩm màu vàng giúp bạn giải độc cơ thể, tốt cho gan thận ảnh 1

Đu đủ là thực phẩm màu cam tốt cho sức khỏe của bạn.

Cà rốt

Trong thành phần dinh dưỡng của cà rốt có chứa nhiều màu cam rực rỡ và nó chứa nhiều vitamin A giúp tốt cho mắt, chống lại căn bệnh thoái hóa điểm vàng vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, cà rốt cũng là loại thực phẩm giúp bổ sung sắt khiến bạn phòng được căn bệnh hoa mắt chóng mắt vô cùng hiệu quả.

Cà rốt cũng sẽ giúp cho bạn có được những món ăn thơm ngon hấp dẫn dễ dàng chế biến.

Thực phẩm màu vàng giúp bạn giải độc cơ thể, tốt cho gan thận ảnh 2

Cà rốt tốt cho sức khỏe của bạn.

Quả cam

Trong thành phần dinh dưỡng của cam chứa nhiều chất như vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường rất tốt cho sức đề kháng của bạn. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên ăn cam cũng sẽ giúp cải thiện chức năng thận của bạn tốt hơn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, khi bạn thường xuyên ăn cam còn giúp cho cơ thể tăng cường khả năng chống lại quá trình lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Hàm lượng Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen kihenes cho dạ mặt của bạn không bị nám và tàn nhanh nữa.

Dược sĩ Việt chỉ ra sự thật thực phẩm chức năng Mỹ

Thực phẩm chức năng xách tay nhất là sản phẩm từ Mỹ luôn là những sản phẩm hot được nhiều người mua. Tuy nhiên, dược sĩ Trần Thanh Cảnh cho rằng thực phẩm chức năng Mỹ đôi khi chỉ là quảng cáo...

Sự thật thực phẩm chức năng Mỹ

Khi bị ốm, bạn cần kiêng ăn những thực phẩm nào?

Các vấn đề về sức khỏe có thể trở nặng nếu bạn ăn phải các thực phẩm kiêng kị. Dưới đây là những thực phẩm cần kiêng tùy theo triệu chứng.

Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?

Tiêu chảy: Các thành phần không tiêu hóa được có trong kẹo không đường và kẹo cao su chứa chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây tiêu chảy. Bên cạnh đó, hành, táo, súp lơ, bắp cải và các loại đậu có thể gây đầy hơi. Sữa, cồn và caffeine cũng làm tiêu chảy trở nặng. 

Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-2
Táo bón: Sô-cô-la, các sản phẩm từ sữa, viên bổ sung sắt, thuốc giảm đau, một số loại thuốc về máu và chống trầm cảm có thể làm tình trạng táo bón tệ hơn. 
Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-3
Buồn nôn: Các thực phẩm hại sức khỏe nhất khi bạn cảm thấy nôn nao là các món chiên, nhiều dầu mỡ, các thực phẩm chứa caffeine, cồn hay thức uống có ga. Bạn nên ăn với khẩu phần nhỏ các món ít hoặc không có mùi. 
Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-4
Khó nuốt: Khi bị đau họng, một số loại thực phẩm có thể khiến vùng sưng đau bị tổn thương nặng hơn. Bạn nên kiêng các dung dịch nóng và thức ăn giòn cứng. Bạn cũng cần kiêng các loại trái cây giàu axit như cam, chanh. 
Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-5
Đau người: Khi bạn bị đau nhức các bộ phận trên cơ thể, hãy ăn các thực phẩm chứa magie, canxi, và tránh ăn bất kì thực phẩm nào có thể khiến bạn mất nước. Cồn và caffeine là những chất sẽ làm cơn đau cơ trở nặng hơn. 
Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-6
Đau đầu: Mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Bạn cần tránh các thực phẩm lợi tiểu như thức uống chứa cồn và caffeine, vì chúng khiến bạn mất nước trầm trọng hơn. 
Khi bi om, ban can kieng an nhung thuc pham nao?-Hinh-7
Đau tai: Các cơn đau nhức tai thường xuất hiện khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, do đó bạn cần tránh các thực phẩm gây đặc đờm như sữa, và các thực phẩm gây viêm như đồ hộp và thực phẩm chế biến.     

Những sai lầm dễ gây ngộ độc trong lưu trữ thực phẩm

Việc lây nhiễm chéo thường xảy ra trong quá trình đi chợ khi để chung các loại thực phẩm tươi sống, thực phẩm không qua chế biến khi để chung với nhau.

Nhiễm chéo xảy ra khi vi khuẩn và virus được chuyển giao từ một bề mặt bị nhiễm khuẩn đến một bề mặt khác chưa bị nhiễm. Các vi khuẩn và virus có thể truyền từ con người, các bề mặt của các thiết bị nơi làm việc và giữa các loại thực phẩm với nhau.

Đọc nhiều nhất

Tin mới