Thực phẩm càng ăn nhiều càng nhanh già, da sần sùi, nổi mụn

Quá trình lão hóa và sự xuống sắc ở da của một số người diễn ra nhanh hơn những người khác, điều này là do chế độ ăn uống kém lành mạnh, nhất là khi bạn thường xuyên ăn nhiều 3 loại thực phẩm này.

Có thể bạn đã từng tự hỏi rằng tại sao ở cùng một độ tuổi, có người trải qua quá trình lão hóa từ khá sớm, trong khi đó lại có những người "trẻ mãi không già". Nguyên nhân chính thường xuất phát từ sự khác biệt về gen di truyền của mỗi người. Ngoài ra, chế độ sinh hoạt, đặc biệt là ăn uống cũng có những tác động không nhỏ đến việc quá trình lão hóa đến nhanh hay chậm.

Thuc pham cang an nhieu cang nhanh gia, da san sui, noi mun

Nếu bạn có lối sinh hoạt và chế độ ăn uống càng kém lành mạnh thì các biểu hiện của sự lão hóa càng đến sớm hơn. Đặc biệt là khi bạn thường xuyên ăn nhiều 3 loại thực phẩm này. Tuy rằng nó là món ăn yêu thích của nhiều cô gái nhưng nếu bạn muốn mình luôn trẻ trung, xinh đẹp và không gặp phải các vấn đề về da như da sần sùi, nổi mụn... thì tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ chúng.

1. Thức ăn nhiều đường

Ai cũng muốn tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả, tránh đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, muốn làm được điều đó thì trong chế độ ăn uống nên ăn ít thức ăn nhiều đường. Thực phẩm có hàm lượng đường cao ăn rất ngọt và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các cô gái trẻ.

Tuy nhiên, nạp quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ khiến cơ thể béo phì, tăng lượng đường trong máu mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, khiến da dễ bị phản ứng glycation, từ đó, khiến làn da sần sùi, thô ráp và tiết dầu quá nhiều.

Vì vậy, nếu muốn kiểm soát cân nặng ổn định, giữ làn da mịn màng, trắng sáng và làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên ăn ít thức ăn có hàm lượng đường cao, đồng thời giữ đường huyết bình thường.

2. Đồ chiên, rán, nướng

Một số người thường tiêu thụ đồ chiên, rán, nướng trong chế độ ăn uống thì hậu quả xấu là lão hóa càng nhanh. Điều này là bởi vì giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đã được chiên, rán, nướng bị giảm đi, đồng thời các chất độc có hại cho cơ thể con người sẽ được sản sinh trong quá trình nướng, chiên rán ở nhiệt độ cao.

Thuc pham cang an nhieu cang nhanh gia, da san sui, noi mun-Hinh-2

Hấp thụ quá nhiều những chất này sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa, gây tức bụng. Các chất độc tích tụ nhiều mà không thể đào thải ra ngoài bình thường sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể, thậm chí gây bệnh, đặc biệt là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Do đó, nếu muốn tích cực chống lão hóa, bạn nên chọn những món ăn nhẹ và lành mạnh để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tốt hơn là nên ăn ít đồ chiên, rán, nướng.

3. Thức ăn có cồn

Muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự tăng tốc của quá trình lão hóa, tốt hơn là nên ăn ít thực phẩm có thêm rượu trong chế độ ăn uống của bạn. Thức ăn chứa nhiều cồn dễ gây kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng áp lực lên các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là làm giảm chức năng gan.

Thuc pham cang an nhieu cang nhanh gia, da san sui, noi mun-Hinh-3

Bản thân gan có chức năng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài, việc tích tụ độc tố ở gan cũng khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Vì vậy, hãy cố gắng ăn ít thức ăn có cồn nhất có thể, không nên uống rượu thường xuyên, nếu không da sẽ không thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo: QQ, Eat This, Healthline. Ảnh: Pinterest

Có những dấu hiệu lão hóa sớm này, bạn cần kiểm tra bộ não ngay

(Kiến Thức) - Theo tự nhiên, não sẽ già đi khi bạn có tuổi. Thế nhưng, một số người lại có bộ não gặp phải dấu hiệu lão hóa sớm hơn những người khác.

Chuyên gia thần kinh học người Mỹ, Clifford Segil, chia sẻ: “Mất trí nhớ khi còn trẻ là một trong những dấu hiệu bất ổn, nhưng vẫn còn nhiều biểu hiện đáng ngạc nhiên khác cho thấy não của bạn đang lão hóa nhanh hơn là bạn nghĩ. Ngoài yếu tố di truyền, những thói quen có thể đóng một vai trò quan trọng khiến não lão hóa nhanh”.
Co nhung dau hieu lao hoa som nay, ban can kiem tra bo nao ngay
 

Dưới đây là 7 dấu hiệu lão hóa sớm của não bộ bạn cần chú ý:

1. Sự lo lắng

Bạn có thể nghĩ rằng tâm trạng không liên quan đến lão hóa, nhưng lo lắng thực sự có thể là một triệu chứng của lão hóa não sớm. Theo ý kiến của tiến sĩ Ayesha Sherzai - tác giả cuốn sách The Alzheimer’s Solution: “Trên thực tế và theo nghiên cứu, lo lắng có thể là biểu hiện rất sớm của lão hóa não. Đây có thể là một cái vòng luẩn quẩn. Do đó, việc xác định và chữa trị lo lắng càng sớm càng tốt cần được xem là ưu tiên hàng đầu”.

2. Có vấn đề về sự chú ý

Co nhung dau hieu lao hoa som nay, ban can kiem tra bo nao ngay-Hinh-2
 

Một trong những dấu hiệu sớm nhất thường gặp trước khi mắc các bệnh lý về trí nhớ là gặp khó khăn trong việc chú ý đến những vấn đề trong cuộc sống. Có vấn đề về mất trí nhớ ngắn hạn là dấu hiệu phổ biến nhất về sự lão hóa nhanh của não, vì vùng não nhỏ chịu trách nhiệm hoạt động này thường dễ bị tổn thương.

3. Hoạt động lóng ngóng, vụng về

Nếu bỗng nhiên bạn cảm thấy lóng ngóng, vụng về hơn bình thường thì nguyên nhân có thể là do não. Khi đang làm mọi việc một cách suôn sẻ, bạn bỗng nhiên trở nên loạng choạng hay luộm thuộm, có khả năng não của bạn đang bị teo lại. Đồ uống chứa cồn được xem là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến phần sau của não và có không ít người sử dụng loại đồ uống này một cách thiếu kiểm soát, dẫn đến làm teo tiểu não.

4. Có vấn đề về thị lực

Co nhung dau hieu lao hoa som nay, ban can kiem tra bo nao ngay-Hinh-3
 

3 mặt nạ giảm lão hóa da bạn phải ghi nhớ

Bạn phải ghi nhớ những bí quyết dưới đây để chống lão hóa cho da cực hiệu quả.

3 mat na giam lao hoa da ban phai ghi nho
 

10 loại thực phẩm chống lão hóa các bác sĩ thường ăn

(Kiến Thức) - Đây cũng là những loại thực phẩm mà các bác sĩ chuyên về chống lão hóa thường sử dụng. Ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, tăng mật độ xương, giữ cho đầu óc minh mẫn và tim bơm máu tốt hơn.

10 loai thuc pham chong lao hoa cac bac si thuong an
Cà rốt cung cấp beta carotene - tiền chất của vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe làn da, giúp làm chậm lão hóa da, theo Cynthia Bailey, bác sĩ da liễu ở Sebastopol, California (Mỹ). Ảnh Internet

Đọc nhiều nhất

Tin mới