(Kiến Thức) - Từ xa xưa, các sĩ tử đã biết chú trọng sủ dụng thực phẩm bổ trí não để hỗ trợ tốt nhất cho sự nghiệp “lều chõng” của mình.
Thúy Phương
Sức khỏe của não bộ ảnh hưởng rất lớn đến trí tuệ của con người. Đặc biệt đối với những người làm việc trí óc với cường độ cao, các sĩ tử đang trong giai đoạn nước rút trước những cuộc thi quan trọng của đời học sinh thì ngoài việc chăm sóc tốt cho cơ thể không thể bỏ qua sức khỏe của não bộ.
Quả hồ đào còn gọi là óc chó rất giàu axit béo omega 3, tốt cho não bộ. Nguồn ảnh: Khoahoc.tv.
Theo kinh nghiệm của các bậc tú tài xưa, những lúc học hành căng thẳng, sĩ tử ăn quả óc chó giúp bổ não, đầu óc sáng suốt, minh mẫn, khai trí, tái hiện mạch lạc, rạch ròi.
Trong quả óc chó chứa nhiều axít béo omega 3. Đây chính là chất không thể thiếu cho các hoạt động của não bộ. Muốn não bộ có thể hoạt động linh hoạt hơn, thông minh hơn, ổn định hơn và tránh được những căng thẳng thì việc bổ sung chất béo như omega 3 là tối cần thiết.
Ăn quả óc chó sẽ giúp duy trì được trạng thái phấn chấn. Nguồn ảnh: Khoahoc.tv.
Việc ăn quả óc chó tốt cho não bộ vì có thể giúp duy trì được trạng thái ổn định của não bộ, khiến tinh thần của bạn luôn giữ được trạng thái phấn chấn, gia tăng ổn định chỉ số IQ, giúp các bạn vượt qua được các kỳ thi một cách thoải mái nhất.
Những cách đơn giản mà kích thích não bộ hiệu quả nhất
Đây là những việc nên làm vào buổi sáng giúp tăng cường kích thích não bộ hiệu quả nhất.
Tắm vòi hoa sen: Tắm với vòi hoa sen sau khi ngủ dậy là một trong những biện pháp tốt nhất để kích thích não bộ vào buổi sáng và tăng năng suất công việc trong cả ngày.
Nghe nhạc: Nghe nhạc vào buổi sáng không chỉ giải tỏa căng thẳng, mà còn cung cấp đủ năng lượng chobộ não của bạn và giúp bạn có một tinh thần và thể chất tốt trong cả ngày.
Thức dậy đúng giờ: Thức dậy đúng giờ không chỉ giúp tăng cường năng lượng não bộ mà còn giúp bạn có những quyết định tốt và tràn đầy năng lượng trong cả ngày.
Uống cà phê: Uống cà phê vào buổi sáng với mức độ vừa phải sẽ giúp kích thích não bộ và tăng cường trí nhớ cho não.
Bữa sáng lành mạnh: Bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nó là một trong những biện pháp tốt nhất để tăng cường năng lượng não bộ vào buổi sáng.
Tập thể dục: Cùng với một chế độ ăn tốt, bạn cũng cần phải thực hiện một số bài tập thể dục vào buổi sáng giúp tăng cường năng lượng cho não bộ. Thiền vào mỗi sáng sẽ làm tăng trí nhớ.
Giải đố: Các câu đố trên các tờ báo và tạp chí không chỉ là một trò chơi mà còn là một phần quan trọng của việc rèn luyện não. Nó giúp não bạn hoạt động tích cực và phản ứng nhanh.
Có một giấc ngủ ngon: Một giấc ngủ kéo dài 7 giờ sẽ làm cho não hoạt động mạnh mẽ. Ngủ sâu giấc luôn mang đến sự tươi mới cho cơ thể, cũng như tâm trí.
Thực phẩm có thể liên quan đến sức mạnh, khả năng hoạt động, sáng tạo của não bộ. Khi thiếu chất, não khó có thể hoạt động được tinh nhanh, sáng suốt.
1. Trà xanh: Trà xanh tăng cường liên kết các phần não cho phép các hoạt động suy tư phức tạp. Lượng caffeine trong nó giúp não nhạy bén hơn, acid amin, theanine bảo đảm sự hoạt động, giảm thiểu cạn kiệt ý tưởng.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Những thói quen nhỏ và vô tình khi nấu ăn có thể khiến dinh dưỡng bị giảm đi đáng kể, thậm chí giải phóng các chất độc, gây bệnh nguy hiểm cho cơ thể, làm tăng nguy cơ ung thư.
TS Phạm Huy Hiệu (ĐH VinUni) được đề cử danh sách "Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu" năm 2024 là người tiên phong ứng dụng trí tuệ nhân tạo, giải quyết những thách thức trong y tế.
Gần đây, mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo về "lọc máu siêu công nghệ", hứa hẹn khả năng phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... nhưng sự thực lọc máu được chỉ định như thế nào?
Phương pháp “lọc máu siêu công nghệ” đang được quảng cáo phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... đã khiến nhiều người bỏ hàng trăm triệu sang Singapore, Nhật Bản ... thực hiện. Vậy sự thực ra sao?
Bé trai ở Cà Mau được được chỉ định tiêm dự phòng giang mai bằng thuốc Benzathine benzylpenicillin theo hướng dẫn của Bộ Y tế và đã tử vong do sốc phản vệ độ 4.
GS.TS Chử Đức Trình nhận định, Nghị quyết 57 sẽ là động lực để huy động và khai thác triệt để các bên liên quan tham gia đầu tư, phát triển sản phẩm khoa học công nghệ, đặc biệt là công nghệ cao.
2 người đàn ông ở Bình Chánh, TP HCM đi chích cá rồi dùng bộ xung điện chọc phá con trâu cái mới sinh nghé con nên bị con trâu này húc phải đi cấp cứu, trong đó có 1 người nguy kịch.
Bộ Y tế đề xuất quy định thực phẩm bổ sung chỉ được công bố thành phần bổ sung mà không được ghi khuyến cáo sức khỏe, tác dụng, tránh tình trạng phóng đại sữa phát triển chiều cao, điều trị xương khớp...
Nước ép bắp cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng nội tiết tố, đồng thời giải độc cơ thể.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Trẻ sinh non có tuần tuổi thai càng thấp nguy cơ gặp biến chứng và tỷ lệ tử vong càng cao. Đối với các trường hợp sinh non trước 32 tuần tuổi, cả mẹ và bé đều có nguy cơ đối diện rủi ro.
![[INFOGRAPHIC] 10 phát minh vĩ đại thay đổi thế giới](https://images.kienthuc.net.vn/270x180/Uploaded/2025/ayhunwa/2025_02_23/thumb-10-phat-minh-vi-dai_JUWX.jpg)
