Vì răng cũng là một phần của xương nên khi cơ thể thiếu canxi, bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng răng bị bào mòn, tổn thương theo thời gian. Điều này khiến răng trở nên nhạy cảm, không thể nhai được đồ cứng và có thể bị ố vàng, xỉn màu trên bề mặt. Hãy chú ý tìm cách bổ sung canxi bằng những loại thực phẩm như sữa tươi, các loại hạt, các loại đậu, phô mai, rau lá xanh...
2 - Một số mẹo làm trắng răng đơn giản tại nhà

Cách làm trắng răng bằng muối

Nước muối có tính kháng khuẩn và phòng tránh các bệnh răng miệng. Vì vậy từ xa xưa, khi chưa có kem đánh răng ông bà ta thường sử dụng nước muối loãng để súc miệng hàng ngày. 

Cách thực hiện:

- Rắc muối lên bàn chải kèm theo chút kem đánh răng rồi chà lên đánh răng hàng ngày rồi súc miệng lại với nước ấm hoặc nước sạch. 

- Sau đó bạn súc miệng lại với nước muối pha loãng để  đánh bật các vết ố vàng và diệt phòng trừ vi khuẩn để tránh sâu răng hay viêm nướu. 

Cách làm trắng răng bằng nước vo gạo 

Trong nước vo gạo chứa nhiều hàm lượng Vitamin PP và các chất kháng khuẩn giúp diệt trừ vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu... . Hằng ngày khi vo gạo bạn bớt lại ít nước gạo để súc miệng. 

Cách làm: 

- Bạn vo gạo kỹ rồi để nước gạo riêng vào cốc. Sau đó để lắng gạt đi phần nước trong rồi lấy phần nước bên dưới. 

- Dùng nước vo gạo đã cô đặc chải răng vào sáng tối rồi làm sạch răng bằng kem đánh răng thông thường.