Những thói quen vô tình làm hại đôi mắt của bạn

Dụi mắt quá nhiều, không uống đủ nước, xem điện thoại liên tục… sẽ khiến mắt bị mờ dần.

Theo Vietnamnet 11/03/2021 07:24

Dưới đây là những hành động khiến cho đôi mắt của bạn bị yếu dần đi theo thời gian:

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng

Nhung thoi quen vo tinh lam hai doi mat cua ban

Ảnh minh họa: The List

Bác sĩ nhãn khoa Trevor Elmquist (bang Florida, Mỹ) cho biết: “Bất kể chúng ta sống ở đâu hay thời gian trong năm, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là mối nguy hiểm thường trực đối với đôi mắt”.

Tất cả mọi người đều biết về tầm quan trọng của kem chống nắng với da nhưng nhiều người không để ý tới tác hại của tia cực tím (UV) đối với đôi mắt.

Bởi vậy, hãy cố gắng đội mũ rộng vành, đeo kính chặn tia UV, ngăn ngừa tổn thương lâu dài.

Không tuân theo quy tắc 20-20-20

Nếu bạn phải sử dụng điện thoại và laptop cả ngày, hãy làm theo quy tắc 20-20-20: Sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn tập trung khoảng 20 ft (6m) phía trước bạn trong 20 giây.

Chớp mắt thường xuyên cũng rất quan trọng để làm sạch bề mặt của mắt.

Dùng đồ trang điểm hết hạn

Bác sĩ Christine Joy (New York, Mỹ) cho biết: “Lớp trang điểm có thể tiếp xúc với mắt của bạn. Bởi vậy, việc dùng các sản phẩm hết hạn sẽ tạo cơ hội dễ dàng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh nhiễm trùng”.

Bạn nên thay đồ trang điểm mắt 3 tháng một lần để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, bạn cần có thói quen tẩy trang mỗi tối và không bao giờ dùng chung đồ trang điểm.

Dụi mắt

Nhung thoi quen vo tinh lam hai doi mat cua ban-Hinh-2

Ảnh minh họa: Eat this

Dụi mắt quá thường xuyên có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ dưới da. Điều này dẫn đến quầng thâm và bọng mắt. Dụi mắt cũng khiến vùng da quanh mắt bị lão hóa sớm, gây ra nếp nhăn và sụp mí.

Thiếu ngủ

Nếu không ngủ đủ giấc vào ban đêm, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này dẫn đến mắt đỏ ngầu, quầng thâm, co giật mắt, nhìn mờ. Sau thời gian dài không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có nguy cơ gặp phải tình trạng mạch máu nổi lên do mỏi mắt. Ngoài ra, bạn còn dễ bị khô mắt, đau, ngứa và nhạy cảm với ánh sáng.

Nghiện xem điện thoại

Sử dụng thiết bị kỹ thuật số và điện thoại di động góp phần đáng kể gây ra chứng mỏi mắt. Sự căng thẳng khi tập trung cho các hoạt động ở gần khiến mắt chỉ quen lấy nét gần, làm giảm tầm nhìn xa.

Theo thời gian, thói xấu trên có khả năng dẫn đến cận thị. Điều này được cho là một phần nguyên nhân khiến số lượng trẻ em bị cận thị ngày càng tăng ở các nước sử dụng nhiều công nghệ như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ…

Không uống đủ nước

Nhung thoi quen vo tinh lam hai doi mat cua ban-Hinh-3

Ảnh: Medical News Today

Bạn cần phải giữ cho mắt có đủ nước. Bề mặt của mắt là nơi ánh sáng chiếu vào trước tiên. Khu vực này bị khô sẽ khiến tầm nhìn tạm thời bị mờ, lâu dần hình thành các vết nứt, mô sẹo nhỏ.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và nghỉ ngơi khi đọc sách là những cách để giữ cho mắt có đủ nước. Nếu mắt vẫn khô, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo và đến gặp bác sĩ nhãn khoa.

Theo Vietnamnet

#Dụi mắt quá nhiều #không uống đủ nước #xem điện thoại liên tục #thói quen #làm hại đôi mắt

10 thói quen "ăn vào máu" hủy hoại sức khỏe, rước bệnh vào người

Những thói quen tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng cực kỳ lớn tới sức khỏe, nhưng dù biết hại vẫn ít người bỏ được.

1. Không đóng nắp bồn cầu khi xả nước: Theo Tạp chí Kiểm soát Nhiễm trùng Hoa Kỳ, khi xả nước sẽ khiến những vi khuẩn siêu nhỏ cùng phân, nước tiểu bay lẫn vào không khí. Nếu bạn không đóng nắp bồn cầu, vi khuẩn có thể làm nhiễm bẩn tay, bề mặt phòng tắm và thậm chí các vật như bàn chải đánh răng.

Xem chi tiết

Những thói quen tưởng chừng rất vệ sinh nhưng lại âm thầm gây hại

Những thói quen dưới đây được chúng ta thường xuyên thực hiện vì nghĩ rằng chúng vô hại, nhưng thực tế lại không hề tốt cho sức khỏe

Rửa tay bằng nước nóng

Chúng ta thường nghĩ rằng rửa tay bằng nước nóng sẽ giúp diệt vi khuẩn sạch sẽ hơn. Nhưng thực tế theo một số nghiên cứu, việc tăng nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến quá trình diệt trừ vi khuẩn như ta nhầm tưởng. Những nghiên cứu này chỉ ra rằng thời gian chúng ta rửa tay mới là yếu tố quyết định việc loại bỏ vi khuẩn có hiệu quả hay không. Thời gian lý tưởng để loại bỏ vi khuẩn triệt để là từ 25-30 giây.

Bên cạnh đó, thói quen rửa tay quá thường xuyên bằng nước nóng có thể gây kích ứng, ngứa rát da và tăng nguy cơ viêm da.

Sử dụng máy sấy tay

Máy sấy khô là một thiết bị khá phổ biến ở những nơi công cộng. Chúng ta thường nghĩ rằng chúng vệ sinh vì không ai đụng tay vào.

Nhung thoi quen tuong chung rat ve sinh nhung lai am tham gay hai

Thực chất, theo đường khí thổi ra từ máy có rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và thậm chí là phổi. Cách tốt hơn để làm khô tay nơi công cộng là sử dụng khăn giấy.

Ngâm bát đũa trong bồn rửa

Việc ngâm bát đũa bẩn trong bồn rửa tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Những vi khuẩn này bám lại bồn rửa, nơi bạn thường vệ sinh rau củ, thịt, cá… Bạn nên thường xuyên rửa bồn không chỉ sau khi rửa bát mà còn sau khi vệ sinh các loại thực phẩm tươi sống.

Tái sử dụng những túi đựng đồ ăn

Bạn có lẽ sẽ thắc mắc vì sao thói quen này lại không an toàn. Đồ ăn, nhất là đồ ăn sống, mua từ chợ có thể chứa vi khuẩn trước khi được rửa sạch. Đó là lý do bạn không nên dùng lại những túi ni lông đựng thức ăn trước chế biến vì vẫn còn vi khuẩn bám lại trong túi.

Nhung thoi quen tuong chung rat ve sinh nhung lai am tham gay hai-Hinh-2

Thái thịt và rau chung một chiếc thớt

Hành động này tạo điều kiện cho sự nhiễm khuẩn chéo giữa 2 loại thực phẩm. Nước từ rau và thịt rỉ ra ngấm vào thớt tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Vì vậy, rau củ và thịt cá cần được chế biến trên những chiếc thớt khác nhau.

Uống cà phê từ máy pha chế nơi công sở

Phần chứa nước bên trong máy có thể chứa nhiều vi khuẩn, không chỉ là miệng vòi. Hãy nhắc người phụ trách vệ sinh chiếc máy này trong công ty nên vệ sinh bằng giấm ăn. Nếu không, thường xuyên rửa kĩ với nước hoặc xà phòng để tránh vi khuẩn tích tụ lâu này và sinh trưởng.

Trữ quần áo mùa đông trong túi giặt là một thời gian dài

Khi trời vừa hết lạnh, ta thường có xu hướng cất quần áo mùa đông vào túi giặt là để chờ mang đi giặt qua một thời gian dài. Điều mà chúng ta không để ý là những quần áo này từng tiếp xúc với mũi và miệng của chúng ta trong mùa đông. Nên dự trữ và mang đi giặt sau mỗi 2 tuần để vi khuẩn không có cơ hội sinh sôi.

Rã đông ở nhiệt độ phòng

Để thịt cá đông lạnh trong bếp chờ tan đá là một thói quen thường thấy ở hầu hết các nơi. Sự thay đổi đột ngột nhiệt độ này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và hương vị sản phẩm, đồng thời vi khuẩn có cơ hội phát triển. Chúng ta được khuyến khích đặt những thức ăn từ ngăn đá xuống ngăn mát có nhiệt độ thấp hơn để chờ đông, tuy tốn nhiều thời gian nhưng vệ sinh hơn cách thông thường.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Chồng nói không có thưởng Tết, câu nói của đồng nghiệp bán đứng anh

Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...