Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Dinh dưỡng - Thuốc
    Làm đẹp - Giảm cân
    Yêu - Tám
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Chơi - phượt
    Sốt mạng
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss

    KTO

    Những loại trái cây giúp giảm cân nhanh lại tăng cường sức đề kháng

    3 loại trái cây dưới đây giàu năng lượng, tăng sức đề kháng cho bạn và giúp giảm cân thần tốc.

    Theo Min Min/Khỏe & Đẹp
    Bưởi
    Nếu bạn đang muốn giảm cân thì bạn đừng quên nhớ tới bưởi bởi một nửa quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp 65% lượng tiêu thụ hàng ngày cho cơ thể.
    Ngoài ra, trong thành phần của bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Bưởi cũng giúp cho bạn cải thiện lượng cơ thể và cải thiện mức cholesterol đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
    Nhung loai trai cay giup giam can nhanh lai tang cuong suc de khang
    Ảnh minh họa. 
    Táo đảm bảo nhiều chất xơ
    Khi bạn muốn giảm cân thì đừng quên ăn táo, bởi táo có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, với 116 calo và 5,4 gram chất xơ khá lớn giúp bạn tiêu hóa tốt.
    Trong một nghiên cứu các nhà khoa học đã chứng minh táo giúp giảm 0,91 kg và nhóm lê là 0,84 kg trong khi nhóm yến mạch trọng lượng không thay đổi.
    Khi ăn táo bạn nên ăn tất cả sẽ tốt nhất bạn nên ăn táo ở dạng nguyên thể, không nên ép nước để giảm cơn đói và kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. 
    Kiwi - giảm cân kiểu sang chảnh
    Trong thành phần dinh dưỡng của quả kiwi chứa nhiều vitamin C, vitamin E, folate và chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, quả kiwi có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
    Ngoài ra, quả kiwi rất giàu chất xơ giúp cho bạn giảm cân, tăng cường đầy đủ và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. Chính vì vậy, khi bạn muốn giảm cân thì đừng quên ăn quả kiwi sẽ giúp giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
    Theo Min Min/Khỏe & Đẹp
    #Giảm cân #tăng cường sức đề kháng #bưởi #kiwi

    Bài liên quan

    KTO

    Bí kíp giúp Hoa hậu Phạm Hương lấy lại vóc dáng sau sinh đơn giản bất ngờ

    Việc Phạm Hương bất ngờ khoe con trai tuy còn nhiều ý kiến tranh cãi về việc lừa dối công chúng nhưng nhiều chị em phụ nữ lại bày tỏ sự quan tâm đến việc làm thế nào để cô có thể giấu việc mang thai kỹ đến thế.

    Xem chi tiết

    KTO

    Choáng với bí kíp giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng

    Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.

    “Những lời châm chọc dù vô tình hay cố ý khiến tôi không dễ chịu chút nào. Ý định duy nhất trong đầu lúc này chỉ là muốn thân hình thon gọn, bình thường như mọi cô gái khác”, Nguyễn Thị Doan (24 tuổi, TP.HCM, hiện là nhân viên văn phòng) chia sẻ sau hành trình giảm cân.
    Xem chi tiết

    Photo

    8 thói quen giảm cân hiệu quả mà chị em cần ghi nhớ

    (Kiến Thức) - Trang tin Bright Side đã đưa ra một danh sách một loạt thói quen giảm cân giúp bạn có được vóc dáng thon gọn hơn mà không gây căng thẳng cho bản thân.

    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho

    Uống 9 ly nước mỗi ngày: Đây chính là thói quen giảm cân đầu tiên mà bạn cần ghi nhớ. Trước hết, bạn nên uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn. Thứ hai, để giảm cân thì nam giới nên uống 12-13 cốc nước tinh khiết và 9 cốc cho nữ mỗi ngày. Thói quen này giữ cho cơ thể bạn ngậm nước và giúp bạn loại bỏ các độc tố là kẻ thù của chúng ta khi cố gắng giảm cân. Hơn nữa, nó làm cho bạn cảm thấy ít đói hơn.

    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-2
    Thêm quả rau củ vào chế độ ăn: Đậu đen, cải Brussels, quả bơ, bông cải xanh, táo và cà rốt đều có một thành phần đặc biệt được gọi là chất xơ hòa tan. Nó không chỉ tốt cho việc giữ dáng, mà còn có lợi cho sức khỏe nói chung. Một nghiên cứu cho thấy cứ tăng 10 gram chất xơ này, lượng mỡ trong cơ thể bạn sẽ giảm 3,7%.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-3
    Ngồi quay lưng lại với đồ ăn khi đi ăn ngoài: Điều này có vẻ đơn giản, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không làm được. Nếu bạn sẽ ngồi trước một chiếc bánh đẹp trong một thời gian dài, ham muốn ăn bánh sẽ tăng lên. Tốt hơn là ngồi trong một nhà hàng hoặc một quán cà phê thì hãy quay lưng về phía đồ ăn.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-4
    Bổ sung đủ vitamin D: Ánh sáng mặt trời có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Điều này xảy ra vì vitamin D. Một nghiên cứu cho thấy, sau khi theo dõi 4.659 phụ nữ trong 4 năm, người có mức vitamin D cao hơn thường tăng cân ít hơn. Để bổ sung vitamin D, bạn chỉ cần ngồi ngoài trời 10-15 phút mỗi sáng rất hiệu quả.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-5
    Có nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn: Để tránh ăn quá nhiều, tốt hơn là nên có nhiều loại thực phẩm khác nhau cho một bữa ăn nhưng chỉ đựng trong các đĩa nhỏ. Một ví dụ điển hình có thể là bữa sáng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, với rất nhiều đĩa nhỏ và nhiều loại thực phẩm.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-6
    Đừng uống trà với sữa: Một số người trong chúng ta thích uống trà với sữa để giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm, nhưng theo khoa học, đây không phải là một ý tưởng tốt. Các nhà nghiên cứu nói rằng trà chứa hàm lượng hợp chất cao giúp giảm béo. Protein trong sữa bò bò loại bỏ khả năng chống béo này trong trà. Vì vậy, chúng ta không nên kết hợp hai thực phẩm này với nhau.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-7
    Đặt đũa và thìa xuống khi nhai: Thông thường, cơ thể phải mất đến 20 phút để đưa tín hiệu đến não rằng bạn đã no. Vì vậy, bạn cần học cách ăn chậm. Hãy thử đặt đũa sau mỗi lần ăn. Nó sẽ giúp kéo dài thời gian bữa ăn và ngăn bạn ăn quá no.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-8
    Ăn vào đĩa nhỏ: Chia nhỏ món ăn với bạn bè hoặc đối tác là một mẹo giảm cân hay khi bạn đang cố gắng ăn những phần nhỏ hơn. Chỉ cần đặt một khẩu phần ăn cho cả hai bạn và yêu cầu thêm 2 đĩa nhỏ.
    8 thoi quen giam can hieu qua ma chi em can ghi nho-Hinh-9
    Ngoài việc tuân thủ các thói quen giảm cân trên, bạn cũng nên tập thể dục mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao hơn. Ảnh: BS. 

    Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

    Xem chi tiết

    Đọc nhiều nhất

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    Kiến thức cần biết

    Tin mới