Nguyên nhân gây đầy bụng sau ăn... ngon

(Kiến Thức) - Chứng khó tiêu, đầy hơi trong một số trường hợp chỉ là những rối loạn tiêu hóa cấp thời, có thể tự khỏi hoặc chỉ cần điều trị với vài loại thuốc điều trị triệu chứng thông thường.

Hỏi: Tôi 56 tuổi, nam giới, không hiểu tại sao sau các bữa tiệc thì tôi hay bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, nhất là khi uống kèm bia, rượu... Xin bác sĩ tư vấn giúp, có cách nào để trị bệnh? - Đặng Thành Nam (quận 10, TPHCM).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
ThS.BS Lê Thị Tuyết Phượng, Trưởng khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Nhân Dân 115 TP.HCM: Chứng khó tiêu, đầy hơi trong một số trường hợp chỉ là những rối loạn tiêu hóa cấp thời, có thể tự khỏi hoặc chỉ cần điều trị với vài loại thuốc điều trị triệu chứng thông thường. 
Tuy nhiên, một số các trường hợp khác thì đầy hơi, khó tiêu lại là biểu hiện của những tổn thương thực thể của các bệnh lý rối loạn tiết dịch dạ dày, phá hủy hàng rào bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm mất cân bằng giữa yếu tố "bảo vệ" và yếu tố "phá hủy" bên trong dạ dày dẫn đến viêm dạ dày, loét dạ dày, thậm chí có thể là ung thư dạ dày. 
Để hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa đầy bụng, khó tiêu thì nên hạn chế ăn quá nhiều thức ăn rán, xào, nhiều chất béo, không ăn quá nhiều thịt, không uống quá nhiều rượu, bia, nước giải khát có ga... Nên ăn kèm với các thức ăn lỏng, dễ tiêu, ít chất béo như cháo, súp... 
Không nên nằm ngay mà nên đi tản bộ sau ăn. Nếu tình trạng đầy bụng, khó tiêu kéo dài nhiều ngày không giảm, hoặc có kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng nhiều, nôn ói nhiều, nôn ra máu, bụng trướng to phải đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

8 thực phẩm bổ sung tốt cho hệ tiêu hóa

Proviotics. Đây là một loại chế phẩm sinh học có chứa các loại vi khuẩn như nấm men, tốt cho đường ruột. Một số loại có thể làm giảm tiêu chảy và các triệu chứng của bệnh ruột kích thích (IBS). Hãy thêm loại chế phẩm sinh học này vào sữa hoặc sữa chua trước khi ăn.
Proviotics. Đây là một loại chế phẩm sinh học có chứa các loại vi khuẩn như nấm men, tốt cho đường ruột. Một số loại có thể làm giảm tiêu chảy và các triệu chứng của bệnh ruột kích thích (IBS). Hãy thêm loại chế phẩm sinh học này vào sữa hoặc sữa chua trước khi ăn.

Cam thảo làm mát cơ thể, trị ợ nóng. Cam thảo từ lâu đã được dùng để điều trị các chưng khó tiêu, ợ nóng, trào ngược acid. Tuy nhiên, cần lưu ý đến những tác dụng phụ của nó, đặc biệt là đối với những người có tiền sử cao huyết áp hoặc phụ nữ mang thai.
Cam thảo làm mát cơ thể, trị ợ nóng. Cam thảo từ lâu đã được dùng để điều trị các chưng khó tiêu, ợ nóng, trào ngược acid. Tuy nhiên, cần lưu ý đến những tác dụng phụ của nó, đặc biệt là đối với những người có tiền sử cao huyết áp hoặc phụ nữ mang thai.

Bạc hà: Một số nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau họng và đầy hơi.
Bạc hà: Một số nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau họng và đầy hơi.

Trà hoa cúc thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn dạ dày, đau bụng, nôn ói, lo lắng và mất ngủ.
Trà hoa cúc thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn dạ dày, đau bụng, nôn ói, lo lắng và mất ngủ.
Gừng là thảo được dùng để điều trị đau bụng, giảm buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ mang thai.
Gừng là thảo được dùng để điều trị đau bụng, giảm buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ mang thai.

L-Glutamine là một dạng acid amin tự nhiên có tác dụng hỗ trợ các chức năng của đường ruột và các cơ quan khác. Bổ sung L-Glutamine có thể giúp giảm tiêu chảy do nhiễm trùng phẫu thuật hoặc căng thẳng.
L-Glutamine là một dạng acid amin tự nhiên có tác dụng hỗ trợ các chức năng của đường ruột và các cơ quan khác. Bổ sung L-Glutamine có thể giúp giảm tiêu chảy do nhiễm trùng phẫu thuật hoặc căng thẳng.

Vỏ hạt mã đề psyllium chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng hấp thụ nước trong ruột. Do đó, nó được dùng như một thành phần trong thuốc nhuận tràng.
Vỏ hạt mã đề psyllium chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng hấp thụ nước trong ruột. Do đó, nó được dùng như một thành phần trong thuốc nhuận tràng.

Chiết xuất từ lá và hoa Atiso có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, giảm buồn nôn, đầy bụng và đau bụng.
Chiết xuất từ lá và hoa Atiso có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, giảm buồn nôn, đầy bụng và đau bụng.

Những nguyên nhân gây đầy hơi đáng kinh ngạc

Theo TS Anton Emmanuel thuộc Bệnh viện University College Hospital ở London (Anh), nếu một người phụ nữ liên tục bị đầy hơi và tình trạng này không thay đổi trong suốt cả ngày,cô ấy cần đi kiểm tra các vấn đề phụ khoa có thể xảy đến, chẳng hạn như ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung. Sau đây là những nguyên nhân đáng ngạc nhiên khiến bạn bị đầy hơi.
Theo TS Anton Emmanuel thuộc Bệnh viện University College Hospital ở London (Anh), nếu một người phụ nữ liên tục bị đầy hơi và tình trạng này không thay đổi trong suốt cả ngày,cô ấy cần đi kiểm tra các vấn đề phụ khoa có thể xảy đến, chẳng hạn như ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung. Sau đây là những nguyên nhân đáng ngạc nhiên khiến bạn bị đầy hơi.

Uống nước khi ăn bữa tối Thoạt nghe có vẻ như uống nước khi ăn tối là một hành động tự nhiên hoàn toàn bình thường và không gây hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, TS Emmanuel cho biết hành động này có thể khiến bạn thấy đầy hơi. "Thông thường chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn ăn và uống cùng một thời điểm, bạn sẽ nuốt nhanh liên tục, khiến một lượng không khí tích tụ trong dạ dày. Do đó, bạn nên uống ít nước khi ăn và để dành việc hấp thụ nước cho đến cuối bữa". Ông Emmanuel nói thêm rằng, ăn quá nhanh cũng có thể khiến bạn "nuốt" không khí, vì thế bạn nên ăn chậm và nhai kỹ. Mỗi bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20 phút, tránh ăn khi đang đứng, đi bộ hoặc xem ti vi.
 Uống nước khi ăn bữa tối
Thoạt nghe có vẻ như uống nước khi ăn tối là một hành động tự nhiên hoàn toàn bình thường và không gây hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, TS Emmanuel cho biết hành động này có thể khiến bạn thấy đầy hơi.

"Thông thường chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn ăn và uống cùng một thời điểm, bạn sẽ nuốt nhanh liên tục, khiến một lượng không khí tích tụ trong dạ dày. Do đó, bạn nên uống ít nước khi ăn và để dành việc hấp thụ nước cho đến cuối bữa". Ông Emmanuel nói thêm rằng, ăn quá nhanh cũng có thể khiến bạn "nuốt" không khí, vì thế bạn nên ăn chậm và nhai kỹ. Mỗi bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20 phút, tránh ăn khi đang đứng, đi bộ hoặc xem ti vi.
Tập thể dục cường độ cao: Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, 71% vận động viên thi chạy gặp vấn đề về đường tiêu hóa, trong đó có đầy hơi. Các nhà khoa học cho rằng, luyện tập cường độ cao có thể khiến bạn đưa vào cơ thể quá nhiều không khí. "Chúng ta có xu hướng hít thở quá nhiều khi luyện tập cường độ cao", TS Emmanuel cho biết.
Tập thể dục cường độ cao: Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, 71% vận động viên thi chạy gặp vấn đề về đường tiêu hóa, trong đó có đầy hơi. Các nhà khoa học cho rằng, luyện tập cường độ cao có thể khiến bạn đưa vào cơ thể quá nhiều không khí. "Chúng ta có xu hướng hít thở quá nhiều khi luyện tập cường độ cao", TS Emmanuel cho biết.

Hội chứng ruột kích thích: Ước tính cứ 5 người Anh thì có một người bị hội chứng ruột kích thích - căn bệnh gây đau bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hoá. Đến giờ vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh này, tuy nhiên một số loại thức ăn nhất định thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu và có khả năng lên men tại ruột có thể là nguyên nhân. Những thức ăn này được chuyển xuống ruột già, tiếp đó lên men nhờ vi khuẩn, sinh ra khí gây đầy bụng. Hiện tượng này không chỉ đúng với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu trên 183 bệnh nhân bị hội chứng đường ruột không rõ nguyên nhân của Mỹ cho thấy, gần một nửa đối tượng bị đầy hơi do fructose. Anh đào và hành là những thủ phạm chính gây ra hiện tượng này nhưng cải bắp, táo, nấm, ngô cũng có liên quan.
 Hội chứng ruột kích thích: Ước tính cứ 5 người Anh thì có một người bị hội chứng ruột kích thích - căn bệnh gây đau bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hoá. Đến giờ vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh này, tuy nhiên một số loại thức ăn nhất định thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu và có khả năng lên men tại ruột có thể là nguyên nhân. Những thức ăn này được chuyển xuống ruột già, tiếp đó lên men nhờ vi khuẩn, sinh ra khí gây đầy bụng. 
Hiện tượng này không chỉ đúng với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu trên 183 bệnh nhân bị hội chứng đường ruột không rõ nguyên nhân của Mỹ cho thấy, gần một nửa đối tượng bị đầy hơi do fructose. Anh đào và hành là những thủ phạm chính gây ra hiện tượng này nhưng cải bắp, táo, nấm, ngô cũng có liên quan. 

Trạng thái tâm lý lo lắng: Rất nhiều người trong chúng ta gặp phải vấn đề dạ dày khi bị áp lực. Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể khiến chúng ta "nuốt" rất nhiều không khí mà không hề biết. "Một số người thở dài rất nhiều hoặc thở gấp, còn một số khác nuốt không khí khiến họ bị đầy hơi", TS Whorwell thuộc Bệnh viện University Hospital of South Manchester NHS Trust (Anh) cho biết.
Trạng thái tâm lý lo lắng: Rất nhiều người trong chúng ta gặp phải vấn đề dạ dày khi bị áp lực. Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể khiến chúng ta "nuốt" rất nhiều không khí mà không hề biết. "Một số người thở dài rất nhiều hoặc thở gấp, còn một số khác nuốt không khí khiến họ bị đầy hơi", TS Whorwell thuộc Bệnh viện University Hospital of South Manchester NHS Trust (Anh) cho biết. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.