Ngừng ăn thực phẩm này trước khi ngủ để không phải gặp bác sỹ

Dưới đây là những thực phẩm khiến bạn gặp ác mộng, không thể ngủ ngon được.

Theo Ngọc Huyền/Em Đẹp 26/06/2019 07:57

1. Phô mai

Phô mai giàu calo và chất béo. Ăn phô mai trước khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp ác mộng. Điều này là do cơ thể vẫn hoạt động ở tốc độ tối đa để tiêu hóa phô mai, làm xáo trộn giấc ngủ.

2. Kem

Ngung an thuc pham nay truoc khi ngu de khong phai gap bac sy

Bạn đừng dại ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ nếu không sẽ gặp ác mộng đấy.

Ăn kem trước khi đi ngủ có thể khiến quá trình trao đổi chất thay đổi, từ đó làm tăng hoạt động của não. Bộ não rơi vào một chế độ xung đột không biết phải làm gì với năng lượng dư thừa, gây ra những cơn ác mộng.

3. Thực phẩm cay

Ngung an thuc pham nay truoc khi ngu de khong phai gap bac sy-Hinh-2

Bạn đừng dại ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ nếu không sẽ gặp ác mộng đấy.

Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng ăn thực phẩm cay trước khi ngủ có thể làm bạn ngủ không ngon. Vì thực phẩm cay làm tăng nhiệt độ cơ thể, thay đổi sự hình thành giấc mơ trong giai đoạn ngủ mơ. Thực phẩm cay thường gây ác mộng vì cơ thể phải hoạt động để tiêu hóa những thực phẩm này.

4. Rượu

Uống quá nhiều rượu, bia và đồ uống khác trước khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ. Theo một nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu tác động của rượu đối với giấc ngủ, người ta đã khẳng định rằng, mặc dù rượu là thuốc an thần, nhưng tác dụng này sẽ biến mất trong đêm. Do đó, rượu gây ra những cơn ác mộng “kinh khủng” hơn bình thường.

5. Thực phẩm chứa caffein

Uống cà phê, sữa chua và các thực phẩm khác chứa caffeine có thể khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng mạnh và hoạt động của não tăng cao, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ và gây ra ác mộng.

6. Thực phẩm chứa đường

Theo một nghiên cứu, khoảng 31% những người tham gia nghiên cứu gặp ác mộng sau khi ăn thực phẩm chứa đường. Các nhà tâm lý học cũng chỉ ra rằng ăn thực phẩm chứa đường như bánh quy, bánh ngọt có thể gây ác mộng.

7. Sôcôla

Sau thực phẩm chứa đường và các sản phẩm từ sữa, sô cô la là một trong những nguyên nhân thường gây ra những cơn ác mộng. Sô cô chứa nhiều caffeine và đường. Do đó, ăn sô cô la trước khi ngủ khiến bạn khó ngủ sâu và gây ra ác mộng. Uống ca cao nóng cũng là một nguyên nhân chính gây ra những cơn ác mộng.

8. Khoai tây chiên

Ăn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ. Theo một nghiên cứu, khoảng 12,5% các cơn ác mộng là do ăn khoai tây chiên.

9. Mỳ Ý

Thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì và mỳ Ý có thể gây ra ác mộng. Điều này là do thực phẩm giàu tinh bột chuyển đổi thành glucose trong cơ thể và do đó có tác dụng tương tự như thực phẩm chứa đường.

10. Đồ uống có gas

Hàm lượng caffeine và đường, cũng như các chất phụ gia có trong những đồ uống có gas là nguyên nhân gây ra những cơn ác mộng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia uống đồ uống có gas vào ban ngày vẫn gặp ác mộng.

Mời quý độc giả xem video Thức ăn chỉ là kẻ dối trá:

Mô tả video

Video

Theo Ngọc Huyền/Em Đẹp

#Thực phẩm #thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ #khoai tây chiên

Thực phẩm đông lạnh cũng rất tốt, nhưng loại nào nên tránh?

(Kiến Thức) - Thực phẩm đông lạnh đã trở thành một trong những sản phẩm thực phẩm phổ biến nhất trên thị trường. Bên cạnh một số thực phẩm đông lạnh tốt, bạn nên tránh ăn một số thức ăn cấp đông không tốt cho sức khỏe.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?

Thực phẩm bị cháy trong tủ lạnh không an toàn: Nếu bạn thấy thực phẩm đông lạnh bị cháy thì bạn hãy quăng nó vào thùng rác. Vết cháy chính là dấu hiệu của thực phẩm không được bảo quản đúng cách. Điều này khiến thực phẩm mất đi hương vị, giá trị dinh dưỡng.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-2

Cá tẩm bột cũng là thực phẩm đông lạnh không nên ăn bởi chúng được sản xuất hàng loạt chứa nhiều dầu cọ, muối và đường.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-3

Thực phẩm không chứa gluten: Những loại thực phẩm này khi đông lạnh, có vô số các chất phụ gia khác nhau, chưa kể đến hàm lượng muối và đường cao. Do vậy, bạn không nên ăn thực phẩm không chứa gluten đông lạnh.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-4

Trong tất cả các loại thịt, thịt gà có thể có vẻ ít gây hại nhất, tuy nhiên, các nhà sản xuất có thể làm tăng trọng lượng của gà đông lạnh cao gấp 5 lần với nước và phụ gia. Nước khi đông lạnh sẽ tạo thành tinh thể, tách rời cấu trúc của thịt gà.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-5

Mì ống được nấu sẵn: Thực phẩm đông lạnh này chứa rất nhiều dầu cọ, chất béo không lành mạnh và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bạn.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-6

Bên cạnh những thực phẩm đông lạnh không tốt trên, cũng có những món ăn khá an toàn như bông cải xanh cấp đông. Loại rau đông lạnh này vẫn giàu axit ascorbic, vitamin B6, vitamin E và phốt pho, chưa kể đến giá trị protein của nó. Hơn nữa, bông cải xanh cấp đông còn rẻ hơn nhiều loại tươi.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-7

Đậu Hà Lan đông lạnh: Loại đậu này vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng trong quá trình đông lạnh. Nó rất tiện lợi trong quá trình nấu nướng.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-8

Rau bina (cải bó xôi): Rau bina nếu lưu trữ nó ở nhiệt độ phòng, nó sẽ mất tất cả axit ascorbic, một chất dinh dưỡng quan trọng. Để khắc phục điều này, chỉ cần đông lạnh rau bina.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-9

Quả mâm xôi: Trong quá trình đông lạnh, quả mâm xôi vẫn giữ được nhiều hợp chất phenol: một nguyên tố, có lợi cho những người mắc bệnh mãn tính.

Thuc pham dong lanh cung rat tot, nhung loai nao nen tranh?-Hinh-10

Ngô: Ngô đông lạnh có hàm lượng kali và canxi cao hơn so với các loại ngô tươi. Ảnh: BS.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

5 thực phẩm khiến tóc nhờn và 3 thực phẩm ngăn ngừa

(Kiến Thức) - Có một số thực phẩm khiến tóc nhờn mà bạn nên tránh bởi nó có thể làm tăng lượng dầu trên da đầu. Ngược lại, cũng có thực phẩm thực sự có thể làm giảm lượng dầu do da đầu sản sinh.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua

Đường: Ăn nhiều thực phẩm chứa đường có thể tạo ra sự mất cân bằng hormone. Điều này ảnh hưởng đến các quá trình viêm trong cơ thể và làm tăng lượng đường trong máu, khuyến khích các tuyến sản xuất nhiều dầu hơn. Đường chính là thực phẩm khiến tóc nhờn mà bạn nên hạn chế.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-2

Carbs tinh chế: Có carbs tốt (carbs phức tạp) và carbs xấu (carbs đơn giản). Carbs tinh chế có liên quan đến nhóm carbs xấu. Một ví dụ điển hình của thực phẩm carbohydrate tinh chế là bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế. Bánh mì trắng làm từ ngũ cốc tinh chế mềm hơn và mịn hơn so với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Carbs tinh chế khiến cơ thể quá tải để xử lý, khiến các tuyến dầu sản xuất nhiều dầu hơn.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-3

Thực phẩm chiên hay thức ăn nhanh, làm quá tải lượng dầu của cơ thể chúng ta do sự kích thích quá mức các tuyến dầu.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-4

Sản phẩm sữa: Nghe có vẻ lạ nhưng các sản phẩm sữa cũng có thể kích thích việc sản xuất thêm bã nhờn. Các sản phẩm từ sữa được cơ thể chúng ta tiêu hóa dưới dạng dầu và mỡ, do đó, khiến chúng ta có mái tóc dính và mặt nổi mụn.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-5

Muối: Tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến mặt phù nề, bọng mắt, gàu và mất nước toàn thân. Tình trạng này khiến cơ thể sản xuất nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng thiếu nước. Từ đó, tóc bạn dễ bết và nhờn dính hơn. Do vậy, chúng ta nên hạn chế ăn bánh quy giòn, khoai tây chiên và các thực phẩm nhiều muối khác.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-6

Bên cạnh những thực phẩm khiến tóc bết nhờn, cũng có thực phẩm làm giảm lượng dầu do da đầu sản sinh.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-7

Thực phẩm giàu vitamin B và E: Vitamin B và E là một trong những vitamin cần thiết nhất cho cơ thể và tóc. Chúng không chỉ giúp tóc mọc khỏe và đẹp mà còn điều tiết việc sản xuất thêm dầu, do đó, giúp tóc bạn đẹp hơn. Các loại thực phẩm như đậu, rau, và trái cây rất giàu vitamin B. Vitamin E có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, hạt hướng dương và các loại hạt.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-8

Thực phẩm giàu kẽm: Ăn các sản phẩm giàu kẽm có thể giúp chống lại việc sản xuất dầu của cơ thể bạn. Kẽm có sẵn trong thực phẩm tự nhiên như yến mạch, sinh vật có vỏ và trứng.

5 thuc pham khien toc nhon va 3 thuc pham ngan ngua-Hinh-9

Chất béo tốt: Chất béo là một thành phần quan trọng trong hoạt động thường ngày của cơ thể chúng ta. Chỉ cần điều chỉnh việc tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Các chất béo tốt có trong các loại hạt, dầu thực vật và một số loại cá. Ảnh: BS.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

5 thực phẩm bẩn nhất chợ mà nhiều chị em vẫn tranh nhau mua

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm "bẩn" nhất chợ nhiều chị em vẫn vô tư mua mỗi ngày:

1. Thịt vụn, thịt xay nhuyễn

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Nam giới ăn nhiều đậu phụ có ảnh hưởng khả năng tình dục?

Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.