1. Bạn kiểm tra thời gian trên điện thoại rồi lại quên ngay lập tức

Bạn mở màn hình điện thoại để kiểm tra xem mấy giờ rồi quên lại quên ngay và phải nhìn lại một lần nữa. Bạn đã quá quen với việc nhìn chằm chằm vào điện thoại của mình đến nỗi nó trở thành một thói quen chứ không phải là để thu thập thông tin.

2. Bạn luôn kè kè điện thoại ở bên cạnh

Bạn luôn để điện thoại ở trong túi hoặc trên bàn - những nơi mà bạn có thể nhìn thấy. Việc luôn lo lắng rằng bản thân sẽ bỏ lỡ một điều gì đó trên điện thoại là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang “nghiện” nó.

3. Bạn mất nhiều thời gian để “lướt” và “cuộn” trên điện thoại

Bạn có bao giờ dành hàng tiếng đồng hồ chỉ để lướt và xem các tin bài trên Facebook? Nếu có thì thực sự bạn đang nghiện điện thoại “combo” thêm chứng nghiện mạng xã hội rồi đó!

4. Bạn luôn mang theo bộ sạc

Đừng đổ lỗi cho việc pin kém khiến điện thoại của bạn có tuổi thọ ngắn. Nếu mới nửa ngày mà điện thoại đã hết pin, có lẽ bạn đang dành nhiều thời gian hơn bạn nghĩ cho các ứng dụng ngốn pin.

5. Bạn liên tục kiểm tra các thông báo

Mặc dù điện thoại của bạn không hề có chuông hay rung thông báo nào nhưng bạn vẫn thường xuyên kiểm tra kỹ để đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ một tin nhắn nào.

6. Bạn lái xe mất tập trung

Bạn luôn tranh thủ nhìn vào điện thoại khi chờ đèn đỏ, thậm chí, ngay cả khi bạn đang lái xe.

7. Điện thoại của bạn là thứ đầu tiên và cuối cùng bạn nhìn thấy mỗi ngày

Đọc dấu hiệu này, sẽ có khá nhiều người giật mình vì bản thân cũng đang có hành động như vậy.

8. Điện thoại luôn nằm trong tay bạn, không phải trong túi của bạn

Bạn đang đi dạo hoặc đi chơi với bạn bè, nhưng thay vì cất điện thoại vào túi bạn vẫn liên tục cắm mặt vào điện thoại, bạn vẫn luôn có một sự chú ý ưu tiên dành cho nó.

Để không phải mất quá nhiều thời gian vô bổ vào điện thoại, mọi người có thể “cai” điện thoại bằng cách áp dụng một số mẹo đơn giản như tắt thông báo, xóa một số ứng dụng hoặc giấu điện thoại ở những nơi khuất tầm mắt,… Hãy là một người dùng công nghệ thông minh, bạn kiểm soát điện thoại chứ không phải để điện thoại kiểm soát lại bạn!