Mỗi ngày uống thứ này giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Theo một nghiên cứu quy mô lớn của Nhật Bản cho thấy trà và cà phê có thể là "thần dược" để chống lại 2 dạng biến cố tim mạch gây đột quỵ cho con người.

Một nghiên cứu của Đại học Osaka, Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu và theo dõi 46.000 tình nguyện viên từ 40 đến 79 tuổi trong 20 năm. Kết quả cho thấy rằng những người có thói quen uống trà hay cà phế mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ tới 62%.

Nếu mỗi ngày nếu như ban sử dụng 1 tách cà phê nguy cơ tử vong do đau tim giảm 22%. Hoặc nếu bạn uống 2 ly trà xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa các biến cố tim mạch tái phát. Ngoài ra, uống cà phê giúp ngăn ngừa bệnh ở cả những người khỏe mạnh, chưa trải qua biến cố nào.

Khung giờ uống trà, cà phê tốt cho sức khỏe

Trà hoặc cà phê chính là thức uống có lợi cho sức khỏe. Nhưng để không hại sức khỏe bạn cần chọn đúng thời điểm để uống cà phê khi lượng caffein đạt đỉnh và có thể phát huy tối đa các tác dụng mà cà phê mang lại.

Moi ngay uong thu nay giam nguy co dau tim va dot quy

Uống trà xanh giúp phòng ngừa tim mạch đột quỵ

Theo một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ, uống 2 ly cà phê hoặc 1 ly trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim, tiểu đường các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như Parkinson...

Uống từ 10h - 11h30

Nhiều người thường cho rằng uống cà phê hoặc trà xanh sau bữa sáng là tốt nhất. Trên thực tế, nếu bạn uống trà hay cà phê vào khung giờ này sẽ làm tăng hormone căng thẳng cortisol. Trong khi đó, cortisol vẫn đang tăng cao. Kết quả là làm ảnh hưởng tới thần kinh của bạn.

Theo khuyến cáo các chuyên gia, từ 10h – 11h 30 là thời gian hormone căng thẳng giảm thấp nên rất an toàn. Bạn có thể uống 1 ly cà phê hoặc trà xanh. Uống vào khung giờ này sẽ giảm đi sự mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ.

Uống sau ăn khoảng 30 phút

Trong thành phần dinh dưỡng của cà phê và trà xanh có thể thúc đẩy tiêu hóa. Uống sau khi ăn 30 phút sẽ tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, những người thiếu máu nên tránh uống cà phê, trà xanh bởi vì cà phê, trà xanh có tác dụng phụ là làm giảm sự hấp thụ sắt.

Moi ngay uong thu nay giam nguy co dau tim va dot quy-Hinh-2

Uống cà phê đúng giờ tốt giúp giảm tim mạch

Từ 13h – 16h chiều

Sau 13h chiều, hàm lượng cortisol bắt đầu giảm xuống khiến cơ thể của bạn thấy mệt mỏi, uể oải. Do đó, nếu cảm thấy buồn ngủ, đầu óc lơ mơ, bạn có thể uống cà phê hoặc trà xanh vào khung giờ này. Một ly cà phê, trà xanh có thể giúp bạn tỉnh táo, tập trung và hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng hai loại đồ uống này sau 16 giờ bởi chúng có thể gây khó ngủ vào buổi đêm.

Người bị đột quỵ cấm làm những điều này kẻo hối không kịp

Khi có người thân bị đột quỵ, việc cần làm ngay là đưa bệnh nhân đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Tuyệt đối tránh 'cứu' người bệnh bằng những cách sau kẻo có thể khiến họ càng nhanh... mất mạng.

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Trong vòng vài phút nếu không được cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ bắt đầu chết. Do đó, người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức, thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động và tư duy của cơ thể, thậm chí là tử vong. Hầu hết những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm...
Nguoi bi dot quy cam lam nhung dieu nay keo hoi khong kip
Ảnh minh họa: Internet 

Những dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ sắp đến

Theo các chuyên gia thần kinh của Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức, tỷ lệ đột quỵ nhồi máu não đang có xu hướng gia tăng và nếu không phát hiện sớm dấu hiệu, cơ hội điều trị của bệnh nhân giảm dần theo thời gian.

Nhung dau hieu nhan biet con dot quy sap den

Hình ảnh tổn thương não của bệnh nhân qua phim chụp.

Ngày 28/02/2020, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức tiếp nhận trường hợp người bệnh N.V.T (54 tuổi) đến từ Ninh Bình với biểu hiện nghi ngờ đột quỵ não.

Những người có nguy cơ cao bị đột quỵ

Gia đình có người bị đột quỵ, mắc cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, cholesterol trong máu cao, nghiện thuốc lá... thuộc nhóm nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trung bình cứ 3 phút lại có 1 ca tử vong do đột quỵ.

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Trong vòng vài phút nếu không được cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

Do đó, người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức, thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động và tư duy của cơ thể, thậm chí là tử vong. Hầu hết những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm...
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hà, Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1 TP HCM, nhóm có nguy cơ đột quỵ cao hơn người bình thường:

Gia đình có người bị đột quỵ

Nếu gia đình có người thân từng bị đột quỵ, bạn có thể tăng nguy cơ đột quỵ do thói quen sống hoặc do yếu tố di truyền.

Mắc bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường là một bệnh mạn tính, thường diễn tiến âm thầm, dễ dẫn đến các biến chứng về tim mạch, tổn thương thần kinh, mắt, thận... Người bị đái tháo đường có nguy cơ đột quỵ cao hơn từ 2 đến 4 lần so với người bình thường.

Mắc bệnh cao huyết áp

Huyết áp cao có thể gây ra bệnh về mạch máu, bao gồm cả bệnh tim và não. Bệnh có thể dẫn đến sự phát triển của những mạch máu khiếm khuyết, hình dạng bất thường. Chúng có thể bị vỡ nếu nó bị tác động bởi sự thay đổi huyết áp lớn.

Cholesterol trong máu cao

Cholesterol cao có thể hủy hoại các lớp áo trong của mạch máu khắp cơ thể, đặc biệt là tim và não. Cholesterol có xu hướng hình thành và gây xơ cứng mạch máu, tăng nguy cơ máu bị đóng cục, cản trở việc cung cấp máu lên não.

Người có bệnh lý về tim mạch

Những người bị một số bệnh lý về tim mạch như rung nhĩ, nhồi máu cơ tim, suy tim... thường có nguy cơ đột quỵ rất cao.

Người nghiện thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc lá gây viêm trong mạch máu, có thể hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ đột quỵ.

Theo nghiên cứu, những người hút thuốc lá ít hơn 11 điếu trong một ngày có khả năng bị đột quỵ cao hơn 46% so với những người không hút. Khi hút hai gói thuốc một ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần. Bỏ thuốc lá là lựa chọn tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ

Những dấu hiệu nhận biết người bị đột quỵ

Liên quan tới phát hiện đột quỵ, theo khuyến cáo của Hiệp hội Đột quỵ quốc gia Hoa Kỳ, có thể ghi nhớ ngắn gọn bằng cụm chữ cái “FAST” mang ý nghĩa như sau:

F (Face)- Khuôn mặt: Yêu cầu người bệnh cười. Nếu một bên của khuôn mặt nụ cười méo xệch hoặc xệ xuống, người đó có thể bị đột quỵ.

A (Arms) - Tay: Yêu cầu người bệnh nâng cả hai tay lên. Nếu người đó gặp khó khăn với một bên cánh tay cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy người này có thể bị đột quỵ.

S (Speech) - Phát ngôn: Yêu cầu người đó nói. Nếu lời nói ngọng hoặc không thể phát âm, người đó có thể bị đột quỵ.

T (Time) - Thời gian: Bởi thời gian đối với người bệnh đột quỵ vô cùng quan trọng, nên nếu có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, phải gọi cấp cứu ngay lập tức. Sau khi đột quỵ xảy ra, nếu chậm chễ hoặc không được điều trị tổn thương não do đột quỵ có thể dẫn đến tình trạng tàn phế vĩnh viễn hoặc tử vong.

Cấp cứu khẩn cấp có thể ngăn ngừa tổn thương đột quỵ, giúp người bệnh có cơ hội sống sót tốt hơn và phục hồi sức khỏe với ít biến chứng hơn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới