Mỗi ngày ăn cà chua vào đúng thời điểm này: Da trắng mịn, ít nếp nhăn

Là loại quả nhỏ bé nhưng cà chua được xem là cao thủ dưỡng da.

Trong cà chua có chứa một lượng pycopene đáng kể. Đây là một chất dinh dưỡng thực vật thuộc nhóm carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại carotenoid.

Ngoài ra, cà chua còn giàu naringenin, chalconaringenin, rutin, kaempferol và quercetin, vitamin A, C, K, B6, E, vi chất dinh dưỡng như đồng, kali, mangan, phốt pho, choline, kẽm, sắt. Chính vì vậy mà cà chua được ví như viên ngỏ đỏ siêu giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.

Bên cạnh đó, trong cà chua cũng có beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nhờ vậy mà ăn cà chua giúp da ít nếp nhăn hơn. Đồng thời, vitamin A trong cà chua giúp cải thiện tình trạng của tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.

Ăn cà chua thời điểm nào là tốt nhất?

Buổi tối chính là thời điểm lý tưởng để ăn cà chua. Lúc này, cà chua sẽ giúp trắng da, giảm cân và đánh bay quầng thâm mắt. Ngoài ra, hàm lượng lycopene từ cà chua nạp vào cơ thể buổi tối sẽ thúc đẩy giảm cân, thậm chí giảm cân ngay cả khi đang ngủ.

Lượng vitamin C cùng nhiều chất dồi dào khác trong cà chua giúp da bạn căng mịn, hồng hào chứ không chảy xệ, nhăn nheo như khi áp dụng cách giảm cân khác.

Moi ngay an ca chua vao dung thoi diem nay: Da trang min, it nep nhan

Cách ăn cà chua để phát huy hiệu quả tốt nhất

Bạn nên chọn những quả cà chua tươi thay vì cà chua đóng hộp vì cà chua tươi giúp hấp thụ được nhiều lycopene hơn. Ngoài ra, ăn cà chua tươi cũng tốt hơn so với dùng nước sốt cà chua hay tương cà chua,…

Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc cà chua chín đều tốt cho sức khỏe. Thế nhưng cà chua chín được đánh giá là tốt hơn cho sức khỏe.

Cà chua dù được nấu chín ở nhiệt độ cao cũng không hề bị mất đi nhiều giá trị dinh dưỡng. Thậm chí sau khi được đun nóng thì nồng độ lycopene và các chất chống oxy hóa tăng cao. Đây là những hợp chất rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cà chua nấu chín.

Ngoài ra bạn có thể nấu chín cà chua với dầu ăn, đặc biệt là dầu ô liu vì loại dầu này giúp cơ thể hấp thu lycopene tốt hơn.

Tất nhiên, bạn vẫn có thể ăn cà chua chín cây ở dạng sống hoặc uống nước ép cà chua cũng tốt cho sức khỏe. Nhưng cần chọn loại cà chua sạch, không bị phun hóa chất. 

Ngoài ra bạn cũng không nên ăn cà chua sống khi đói, không ăn cùng với dưa chuột. Nếu bị viêm dạ dày, đại tràng cấp thì không nên ăn cà chua.

Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả cà chua có thích thước vừa hoặc 7 quả cà chua bi là bạn đã thêm vào thơ thể ít calo, nhiều nước, vừa giúp giảm cân lại giúp da dẻ ngày càng trẻ đẹp.

6 thực phẩm vàng giúp tái tạo nhan sắc

Dưới đây là 6 thực phẩm giúp bạn cải thiện nhan sắc tuyệt vời đấy nhé.

Quả bơ

Loại quả vương giả ăn rất ngon lại chống lão hóa cực đỉnh

(Kiến Thức) - Cà chua đen là một trong những loại quả có thể chống lão hóa, làm đẹp da, bồi bổi tỳ vị, cực kỳ tốt, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. 
 

Loai qua vuong gia an rat ngon lai chong lao hoa cuc dinh
Với sự phát triển không ngừng của xã hội, ngày các nhiều các loại rau, quả, thực phẩm mới được lai tạo. Trong số các loại rau quả, cà chua là một trong những rau quả phổ biến nhất, được người dân toàn thế giới sử dụng.  

Đừng chạm vào loại thực phẩm này sau khi ăn khoai lang kẻo mang họa

(Kiến Thức) - Cà chua chứa nhiều chất toan, cùng với khoai lang trong dạ dày sẽ hình thành chất khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Dung cham vao loai thuc pham nay sau khi an khoai lang keo mang hoa
 Khoai lang là một loại thực phẩm rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, được nhiều người đặc biệt thích ăn, không chỉ có vị ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng cực tốt đối với cơ thể. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới