Mách mẹ 5 thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch của bé yêu, giúp trẻ giảm được nhiều bệnh cảm cúm, hô hấp khi giao mùa.

Sữa chua
Trong thành phần của sữa chua có nhiều dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ. Sữa chua có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại bệnh tật cho bé yêu của bạn.
Để có hiệu quả tốt nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn sữa chua không đường, hoặc sữa chua thêm những loại hoa quả để tăng độ ngọt tự nhiên.
Đu đủ
Trong thành phần của quả đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A và C được chứng minh có tác dụng chống oxi hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả. Nếu bạn cho con của mình ăn một quả đu đủ có thể cung cấp đủ lượng vitamin cho người trưởng thành trong 3 ngày. Trong loại quả này cũng chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể giảm được nhiều bệnh dịch.
Mach me 5 thuc pham tot cho he mien dich cua tre
Sữa chua tốt cho hệ miễn dịch. 
Thịt gà
Trong thành phần của thịt gà có nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, súp hoặc cháo gà món ăn quen thuộc trong các thực đơn cho người ốm. Nó giúp phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra các loại thịt gia cầm chẳng hạn như gà tây, gà tre có chứa nhiều vitamin B6.
Hải sản có vỏ
Trong thành phần dinh dưỡng của những loại hải sản có vỏe có rất nhiều dinh dưỡng làm tăng tỉ lệ viêm nhiễm và việc bổ sung kẽm vào lúc bắt đầu khi bị cảm lạnh có thể ngăn chặn mức độ nghiêm trọng của nó. Người ta cho rằng, phát hiện này có thể có tác động đối với cả các bệnh khác. Vì vậy, bạn hãy cho bé yêu của mình ăn các loại hải sản có vỏ nhé.
Mach me 5 thuc pham tot cho he mien dich cua tre-Hinh-2
Thịt gà tốt cho hệ miễn dịch. 
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn được gọi là cây súp lơ được chuyên gia khuyến khích ăn hằng ngày vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong thành phần của bông cải xanh còn chứa chất như vitamin A, C, E,... cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác.

Phái đẹp và những sai lầm về dinh dưỡng

 Ngoài dinh dưỡng để phòng các bệnh mãn tính, phái đẹp còn rất quan tâm tới việc giữ dáng chuẩn và da đẹp, thần thái rạng rỡ.

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta cũng được nhìn nhận theo cách khác. Không còn ăn cho thật nhiều, ăn cho thật no nữa mà là ăn sạch, ngon và ăn uống như thế nào để giữ được vẻ đẹp, để không mắc phải các bệnh thời hiện đại như tiểu đường, gout, béo phì... Đối với phụ nữ, ngoài những yếu tố trên, họ còn lựa chọn các liệu pháp ăn uống để giữ phom người chuẩn, da đẹp... thế nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm đáng tiếc...
Phai dep va nhung sai lam ve dinh duong
 

Suy dinh dưỡng trẻ em – nỗi lo của mẹ

Suy dinh dưỡng (SDD) là tình trạng thiếu hụt năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh huởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng bình thường của trẻ.

Làm thế nào nhận biết trẻ suy dinh dưỡng

Những hậu quả nghiêm trọng khi trẻ bị suy dinh dưỡng mẹ cần biết

Khi trẻ bị suy dinh dưỡng tầm vóc sẽ thấp bé, nhẹ cân hơn trẻ bình thường, dễ bị mắc bệnh và chậm phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.

Các mẹ cần biết nếu trẻ bị suy dinh dưỡng không được phát hiện kịp thời sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống sau này .

Đọc nhiều nhất

Tin mới