Loại thịt rẻ hơn thịt bò, thơm ngon ít chất béo, giàu protein

Loại thịt này cung cấp chất đạm dồi dào, ít chất béo, được ưu tiên sử dụng khi muốn giảm cân lành mạnh.

Một trong những loại thịt ít béo nhất là thịt gà. Loại thịt này ít chất béo, ít calo và giàu protein. Thịt gà có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon và rất tốt cho sức khoẻ.
Theo Đông y, loại thịt này có vị ngọt, tính ẩm, không độc, lành mạnh phổi, có tác dụng làm ôn trung ích khí, bổ tinh tủy giúp bồi bổ cơ thể cho người mắc bệnh lâu ngày.
Từ thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon khác nhau, Dân Việt giới thiệu cách nấu món lẩu gà thích hợp cho mùa đông như sau:
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein
Loại thịt này chế biến được nhiều món ăn cực ngon.
Nguyên liệu làm lẩu gà:
- Gà: 1/2 con
- Lá quế: 1 bó
- Măng
- Nấm rơm: 1lạng
- Sả đập dập : 5 cây
- Hành củ: 3 củ đập dập
- Quả tắc: 2 quả
- Dừa: 1 trái
- Ớt xanh, đỏ,ớt xiêm, muối, đường, hạt nêm.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-2
Nguyên liệu làm lẩu gà
Cách làm lẩu gà:
- Cho ớt xiêm xanh + 2 muỗng cà phê hạt nêm+ 1 muỗng cà phê đường + 1 nắm lá é giã nhuyễn ướp với gà, thêm 1 muỗng canh nước mắm trộn đều.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-3
Ướp gia vị
- Cho dầu ăn + hành tím+ sả vào phi thơm, sau đó cho gà vào xào săn, tiếp đến cho nước dừa + thêm nước lọc vào đun sôi.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-4
Cho gà vào xào cho thấm gia vị rồi mới cho nước dừa và nước lọc vào hầm đến độ mềm tuỳ ý
- Trong lúc chờ nước sôi thì đi xào măng, cho dầu ăn vào chảo + 1 củ hành tím cắt lát vào phi thơm rồi cho măng + 1 muỗng cà phê hạt nêm vào xào thấm, tắt bếp cho 1 nắm lá quế cắt nhỏ vào đảo đều.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-5
Cho măng xào sơ vào nước lẩu
- Cho phần măng đã xào vào nồi lẩu gà đã sôi, tiếp đến cho nấm và ớt xiêm xanh vào nêm nếm cho vừa ăn, có kèm lá quế và rau muống để nhúng.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-6
Hoàn thành nồi nước lẩu, chỉ cần nhúng rau vào
- Phần muối chấm gà: ớt xanh + đỏ + 1 muỗng cà phê tiêu + 1 muỗng cà phê muối + 4 muỗng cà phê đường + 1 nắm lá quế giã nhuyễn, vắt thêm 2 quả tắc vào khuấy lên là xong.
Loai thit re hon thit bo, thom ngon it chat beo, giau protein-Hinh-7
Thịt gà chấm muối rất ngon
Chúc các bạn thành công khi chế biến thịt gà!
*Món ăn và hình ảnh do Fb Huỳnh Thị Nghĩa thực hiện.

* Tiêu đề bài viết đã được biên tập lại 

Bộ phận này của gà tập trung nhiều độc tố, nên tránh ăn

Ngoài việc chỉ ra phần thịt gà không nên ăn, chuyên gia còn nhấn mạnh cách chế biến ảnh hưởng lớn đến nguy cơ ung thư.

Ông Vương (Trung Quốc) năm nay tròn 70, quyết định thịt gà làm cơm đoàn viên. Trong bữa ăn, con trai nhất quyết không dùng phần đầu gà bởi lo lắng phần thịt này tích tụ nhiều độc tố, dân gian thường quan niệm “độc như thạch tín”. Suy nghĩ của người con khiến nhiều người e ngại thịt gà, sợ chứa nhiều hormone làm tăng nguy cơ ung thư.
Về vấn đề này, chia sẻ với Sohu, tiến sĩ kỹ thuật thực phẩm Yun Wuxin của Khoa Nông nghiệp và Sinh học, Đại học Purdue (Mỹ) cho rằng sử dụng hormone trong chăn nuôi bị cấm ở nhiều quốc gia. Gà công nghiệp thời gian xuất chuồng sớm liên quan đến môi trường chăn nuôi và nguồn thức ăn chứa lượng dinh dưỡng cao.

Cách bảo quản thịt gà sống an toàn trong tủ lạnh

Thịt gà là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nguồn protein lành mạnh và thơm ngon này có nguy cơ nhiễm vi khuẩn cao. Bởi vậy, chúng ta cần bảo quản đúng cách.

Bảo quản thịt gà trong tủ lạnh rất tiện lợi, nhưng nhiều người có thể thắc mắc rằng họ có thể ướp lạnh thịt gà trong bao lâu một cách an toàn.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), thịt gà sống có thể được giữ trong tủ lạnh khoảng 1-2 ngày. Điều tương tự cũng áp dụng cho gà tây sống và các loại gia cầm khác.

Đùi gà hay ức gà nhiều dinh dưỡng hơn?

Thịt gà ít cholesterol và ít mỡ hơn hẳn các loại thịt đỏ, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Mỗi bộ phận của gà đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Tùy vào mục đích ăn uống mà mỗi bộ phận của thịt gà lại cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau.

Đọc nhiều nhất

Tin mới