Loại quả đại bổ mùa thu, không ăn thì quá phí

Vào mùa thu, bạn nên bổ sung những loại quả này hàng ngày để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

1. Sung
Sung chứa nhiều vitamin A, C và Kali, loại quả này rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi
Ảnh minh họa: Getty.  
2. Lê
Một quả lê cung cấp 12% lượng vitamin C hàng ngày của bạn, cùng với một loạt vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết khác. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, lê có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và tim mạch.
3. Táo
Táo là một loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều chất xơ và vitamin C, cũng có thể tốt cho sức khỏe thần kinh.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi-Hinh-2
 Ảnh minh họa: Getty. 
4. Quất
loại quả mùa thu ít phổ biến hơn nhưng quất được biết đến là giúp cải thiện thị lực và bảo vệ xương nhờ lượng canxi đáng kể.
5. Quả hồng
Quả hồng được biết đến với tác dụng giảm viêm, bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, béo phì và tiểu đường.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi-Hinh-3
Ảnh minh họa: Getty.  
6. Nho
Nho thường chứa lượng đường tự nhiên cao hơn hầu hết các loại trái cây khác. Nho cũng có thể bảo vệ trái tim nhờ lượng chất xơ và kali cao.
7. Lựu
Theo một số nghiên cứu, các chất chống oxy hóa trong lựu có lợi trong việc chống lại bệnh ung thư, Alzheimer và viêm khớp. Đây còn được mệnh danh là siêu thực phẩm.

>>> Mời độc giả xem thêm video: Món ăn bài thuốc từ cây Sake

Nguồn video: Vui sống mỗi ngày

Loại quả dài loằng ngoằng, là “kho dinh dưỡng”

Đây là loại quả giá rẻ phổ biến ở chợ, có hình thù kỳ quái và vô cùng bổ dưỡng. Tuy nhiên, trẻ con không yêu ăn. Vì vậy, thay vì xào hay luộc, bạn chế biến kiểu này, ai cũng mê.

Đậu đũa là loại quả quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên, người thích ăn lại không nhiều. Đậu đũa có rất nhiều chất bổ dưỡng.

Theo khoa học, các chất chống oxy hóa có trong loại quả này như vitamin C, mangan và vitamin B2 sẽ phá hủy các gốc tự do, ức chế khả năng phát triển của các tế bào ung thư.

Loại quả giá rẻ, tốt cho tim mạch, tiêu hóa

Loại quả này có thể chế biến thành món ăn vặt “quốc dân”, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Chuối là loại quả có hương vị thơm ngon đặc trưng và có tác dụng lớn đối với sức khỏe.

Loại quả này chứa lượng chất xơ và một số chất chống oxy hóa vừa đủ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.