Làm điều này buổi tối bạn sẽ giảm cân không kiểm soát
Để giảm cân hiệu quả bạn hãy làm điều này mỗi tối, chắc chắn mỡ thừa sẽ tiêu, vóc dáng hoàn hảo hơn!
Theo Khỏe & Đẹp
Chọn đồ ăn vặt thông minh
Ăn tối sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn cần thêm một bữa phụ trước khi đi ngủ, hoặc đơn giản là khi bạn không thể cai được thói quen nghiện ăn vặt của mình. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, những gì mình thèm ăn vặt buổi tối, mình tránh xa những loại đồ ăn sẵn mà thay vào đó là ăn hoa quả ít ngọt, các loại hạt như hạnh nhân, óc cho hoặc trộn salad.
Ảnh minh họa.
Ngủ đủ giấc cho một cân nặng hoàn hảo
Bạn hãy chú ý xem, những buổi tối không ngủ đủ bạn sẽ dễ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn sẽ ngủ ngon vào tối hôm trước, bằng việc đọc sách hay uống trà trước khi đi ngủ để luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Không ăn đêm
Ăn đêm là một thói quen xấu nhất cho việc tăng cân của bạn. Những người tiêu thụ calo vào buổi tối có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với những người tiêu thụ calo vào ban ngày. Trên thực tế các nhà nghiên cứu cho rằng ăn sau 20 giờ có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên không ngờ điều này không phụ thuộc vào việc sau đó bạn đi ngủ luôn hay bạn thức muộn hơn.
Mời quý độc giả xem video Bài tập nở vòng 1 (nguồn Youtube):
Khuôn mặt sần sùi của Yoona và Seohyun nhóm SNSD gây sốc
(Kiến Thức) - Hình ảnh khuôn mặt sần sùi của Yoona và Seohyun nhóm SNSD khi bị chụp cận mặt khiến fan sốc nặng.
Mặc dù được trang điểm kỹ càng nhưng khi bị chụp cận mặt và không có hiệu ứng ánh sáng hay photoshop, cả hai Yoona và Seohyun đều lộ nhược điểm. Khuôn mặt sần sùi của Yoona và Seohyun đã khiến fan sốc nặng.
Khuôn mặt Yoona lúc có hiệu ứng ánh sáng (phải) và khi không có khác hẳn nhau.
Đặc biệt khi ống kính máy ảnh chụp ở một góc khác (trái), trông nữ ca sĩ 25 tuổi trông xấu hơn cả khi cô không trang điểm.
Tương tự như thế, Seohyun nhóm SNSD cũng bị lộ nhược điểm khuôn mặt không mịn màng khi bị soi cận mặt (trái). Hình ảnh làn da trắng bóc, nuột nà của cô bị nghi là sản phẩm của photoshop.
Đã quen với hình ảnh nuột nà của Seohyun nên bức ảnh sát mặt lộ nhược điểm làn da sần sùi "cóc ghẻ" của nữ ca sĩ thần tượng khiến nhiều fan sốc. Đây được cho là hậu quả của việc trang điểm quá nhiều của các nghệ sĩ.
Yoona và Seohyun là hai gương mặt xinh xắn và nổi trội trong nhóm nhạc SNSD.
(Kiến Thức) - Những chiếc mũ nồi dạ, len đủ màu sắc tươi tắn mang đến nét trẻ trung, sành điệu cho người mặc. Mũ nồi Thu Đông luôn được các mỹ nhân Hàn ưa chuộng.
Hàng loạt mỹ nhân Hàn đã lựa chọn chiếc mũ nồi để làm điệu khi xuống phố vào ngày lạnh. Nữ ca sĩ Hani (EXID) rất chuộng kiểu mũ nồi Thu Đông đen tuyền kết hợp với mái tóc nhuộm màu xanh rêu nổi bật. Ảnh: Dispatch.
Hiệp hội An ninh mạng cho rằng sau khi quét mã QR, cũng cần có những thao tác của người dùng mới có thể dẫn đến bị kiểm soát điện thoại hay mất tiền trong tài khoản.
Trong lịch sử của ngành công nghệ, có rất nhiều câu chuyện về sự kiên trì và vượt qua thử thách nhưng ít ai có thể so sánh với hành trình của Jensen Huang, nhà sáng lập, Chủ tịch Tập đoàn NVIDIA.
Sau khi tiếp nhận cá thể tê tê từ người dân, Đội Kiểm lâm cơ động và PCCCR thành phố Hà Tĩnh đã bàn giao lại cho Vườn Quốc gia Vũ Quang chăm sóc, tái thả về môi trường tự nhiên.
Tết Nguyên Đán 2025 đang đến gần, nhu cầu du lịch tăng cao, đồng thời cũng là dịp các chiêu trò lừa đảo trên mạng xã hội “bùng nổ", điển hình là lập tài khoản ảo rao bán “combo du lịch Tết giá rẻ”.
GS Zhang, người tiên phong trong công nghệ chỉnh sửa gen vừa được nhận huân chương quốc gia về Công nghệ và Đổi mới của Mỹ nhờ công trình phát triển công cụ chỉnh sửa gen đột phá CRISPR-Cas9.
Loại pin mới không chỉ có hiệu suất cùng mật độ năng lượng cao mà còn chống cháy nổ hứa hẹn mở ra tương lai an toàn hơn cho các thiết bị dùng pin ngày càng nhiều.
TS. Phùng Văn Phúc, giảng viên Khoa Xây dựng tại Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) là một trong nhhững gương mặt khoa học Việt được quốc tế vinh danh 2024.
Dù đã phát hiện mối quan hệ ngoài luồng này, thái độ của vợ cũ và người đàn ông họ Giang vẫn rất cứng rắn, hoàn toàn không thể hiện bất kỳ sự ăn năn, hối lỗi nào.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
Khi chúng tôi đang ngủ say thì chị Thúy gõ cửa cầu cứu. Chị xin được tá túc một đêm vì chồng chị uống rượu với bạn sắp về đến nhà. Dạo gần đây, lần nào anh ấy say xỉn cũng về đánh vợ...
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Cuối năm là thời điểm diễn ra nhiều buổi tiệc tất niên, gặp gỡ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc tham gia các bữa tiệc triền miên có thể gây áp lực lớn cho sức khỏe.
Dịp Tết Nguyên Đán, khi nhu cầu mua sắm tăng cao, nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng để tung ra các chiêu khuyến mãi giả mạo gây thiệt hại tài chính nghiêm trọng cho người dân.
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo sẽ tùy theo điều kiện, hoàn cảnh của mỗi gia đình. Dù không cần cầu kỳ, nhưng mâm cỗ cúng cần sự trang trọng, chu đáo nhằm thể hiện lòng thành của gia chủ trước các vị thần.
Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.
Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho con người.
Theo Cơ quan Khảo sát Địa chất Trung Quốc (CGS), mỏ đất hiếm mới phát hiện ở tỉnh Vân Nam có thể cung cấp hơn 1,15 triệu tấn tài nguyên góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp trong nước.
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai vừa phẫu thuật cho người đàn ông nuốt nhiều dị vật gây biến chứng thủng đại tràng. Người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng Pica - thích ăn các đồ vật.
Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, TSKH Phan Xuân Dũng - Chủ tịch Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã gửi thư chúc tết các Hội thành viên, các tổ chức KHCN cùng đội ngũ các nhà khoa học, hội viên và người lao động.
