Kiểu ăn nuôi lớn tế bào ung thư nhưng làm chết đói hệ miễn dịch

Trong các yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư ở người, chế độ ăn uống giàu chất béo là thứ gần gũi nhất và có khả năng gây bệnh nhanh nhất cho con người.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Cell" của Mỹ đã cho thấy: Dưới chế độ ăn nhiều chất béo, các tế bào ung thư được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, phát triển mạnh mẽ hơn và có thể chống lại hệ miễn dịch.

Để tìm hiểu xem chế độ ăn giàu chất béo ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u như thế nào, các nhà nghiên cứu đã chia những con chuột thí nghiệm thành hai nhóm.

Sau khi cho ăn liên tục, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm chuột ăn chế độ giàu chất béo tăng cân nhanh chóng. Sau đó, các nhà nghiên cứu tiến hành tiêm tế bào ung thư vào hai nhóm chuột. Họ phát hiện ra rằng những con chuột được ăn nhiều chất béo có khối u phát triển nhanh hơn.

Kieu an nuoi lon te bao ung thu nhung lam chet doi he mien dich

Lý do được lý giải là vì trong chế độ ăn nhiều chất béo, lượng mỡ toàn thân của chuột sẽ tăng lên. Lúc này, các tế bào ung thư sẽ điều chỉnh lại chức năng trao đổi chất của chúng để “cướp” nhiều chất béo hơn và tự nuôi sống mình. Khiến hệ thống miễn dịch phải “nhịn đói”, cuối cùng khả năng chống lại khối u cũng yếu đi.

Theo Sohu (TQ), trong cuộc chiến giữa tế bào khối u và tế bào miễn dịch thì chế độ ăn càng giàu chất béo càng có lợi cho ung thư. Ngược lại, chế độ ăn nhiều chất béo sẽ ảnh ưởng tiêu cực đến khả năng phản vệ của cơ thể với bệnh truyền nhiễm và các tế bào bất thường.

Theo hiệp hội ung thư quốc tế IARC (Cơ quan trực thuộc WHO), có khoảng 1/3 bệnh ung thư có liên quan đến chế độ ăn uống. Trong đó, chế độ ăn giàu chất béo không chỉ làm gây bệnh tiểu đường mà còn gây thừa cân, béo phì - yếu tố liên quan đến ung thư thực quản, đại trực tràng, vú (hậu mãn kinh), nội mạc tử cung và thận.

Kieu an nuoi lon te bao ung thu nhung lam chet doi he mien dich-Hinh-2

WHO định nghĩa béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân, được nhận định bằng chỉ số khối cơ thể (BMI). Tình trạng thừa cân, béo phì gây ra bởi quá trình nạp quá nhiều chất béo từ thực phẩm nhưng lại tiêu hao quá ít năng lượng.

Theo số liệu của Viện dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ béo phì ở người trưởng thành tại Việt Nam là 6,6%.

1. Thay đổi chế độ ăn

Một nghiên cứu của Đại học Stanford, Hoa Kỳ cho thấy cách giảm cân hiệu quả không phải là trông chờ vào gen mà cần điều chỉnh lại chế độ ăn hàng ngày của mình. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn ít thực phẩm chế biến, tránh thực phẩm nhiều chất béo và lượng đường cao. Chỉ cần ăn nhiều rau và trái cây tươi là bạn đã phần nào xây dựng được một chế độ ăn uống cân bằng.

Kieu an nuoi lon te bao ung thu nhung lam chet doi he mien dich-Hinh-3

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đơn giản và an toàn là cách giảm cân hiệu quả, đối với những người dân văn phòng, rất nên thực hiện bài tập aerobic từ 30-60 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Nhưng cần lưu ý rằng quá trình tập luyện phải liên tục và không bị gián đoạn, nếu không hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi rất nhiều.

Theo khuyến cáo của WHO, người lớn trong độ tuổi từ 18-64 nên dành ít nhất 150 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình mỗi tuần hoặc 75 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ mạnh mỗi tuần hoặc kết hợp tương đương giữa hoạt động thể dục nhịp điệu cường độ vừa và mạnh để xây dựng sức khỏe dẻo dai hơn.

Bí quyết sở hữu body nóng bỏng của hoa hậu Kỳ Duyên

(Kiến Thức) - Thời gian giãn cách xã hội, hoa hậu Kỳ Duyên đã tích cực tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân. Đến nay, vóc dáng trẻ trung của nàng hậu vô cùng nóng bỏng.

Để có được body nóng bỏng và thon thả, hoa hậu Kỳ Duyên đã giảm 10 kg trong vòng 45 ngày mà không cần nhịn ăn.
Bi quyet so huu body nong bong cua hoa hau Ky Duyen
Nhờ tuân thủ nghiêm ngặt những điều mà bản thân đã đề ra trong quá trình giảm cân, chỉ sau 45 ngày, Kỳ Duyên đã giảm được 10kg và lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng.  
Chia sẻ về bí quyết giảm cân, Kỳ Duyên cho biết việc giảm cân phụ thuộc từ 60-70% vào thực đơn ăn uống. Nàng hậu cũng cho rằng việc một người có giảm cân được hay không còn tùy vào thể trạng khác nhau sẽ có cách giảm cân khác nhau.
Bi quyet so huu body nong bong cua hoa hau Ky Duyen-Hinh-2
Kỳ Duyên cho biết việc giảm cân phụ thuộc từ 60-70% vào thực đơn ăn uống. 
Chia sẻ chế độ ăn uống nghiêm ngặt của mình, Kỳ Duyên cho biết cô cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn, không sử dụng đường và gia vị khi nấu ăn. Trong 7 ngày đầu tiên, cô chỉ ăn cá hồi, ức gà và các loại rau xanh. Nhờ vậy, cô giảm được 4kg chỉ trong một tuần.
Theo chia sẻ từ nàng hậu gốc Nam Định, 3 ngày đầu cơ thể sẽ có cảm giác mệt mỏi vì bị ép vào chế độ ăn kiêng nhưng sau đó sẽ quen dần. Cô cũng dặn dò những ai muốn giảm cân không nên uống trà và cafe, chỉ nên uống nước lọc vì nước lọc giúp giảm cảm giác đói, tăng quá trình trao đổi chất.
Bi quyet so huu body nong bong cua hoa hau Ky Duyen-Hinh-3
 
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Kỳ Duyên cũng dành thời gian mỗi tối cho việc chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ quanh khu nhà mình ở. Kèm theo đó, khi tới phòng gym, Kỳ Duyên tập trung vào các bài tập như cardio, đạp xe...
Nhờ tuân thủ nghiêm ngặt những điều mà bản thân đã đề ra trong quá trình giảm cân, chỉ sau 45 ngày, Kỳ Duyên đã giảm được 10kg và lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Hiện tại, cô nàng vẫn hướng đến chế độ ăn cắt giảm tinh bột và ăn nhạt nhất có thể để duy trì số đo cân nặng hoàn hảo của mình.
Bi quyet so huu body nong bong cua hoa hau Ky Duyen-Hinh-4
Sau khi giảm cân thành công, Kỳ Duyên tự tin diện những trang phục sexy khoe trọn vóc dáng thon gọn của mình.  

Giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn phù hợp với vóc dáng

Vóc dáng hình quả lê, quả táo...sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân ở những vị trí khác nhau. Chọn thực đơn ăn uống phù hợp với dáng cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Mọi hình dáng cơ thể đều độc đáo và đẹp đẽ, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mọi người lại tích trữ chất béo ở một số vùng nhất định trên cơ thể? Có người dễ bị béo bụng, cũng có người dễ tăng kích thước hông và đùi. 

Theo Brightside, bạn nên cân nhắc ăn thực phẩm phù hợp nhất với hình dáng cơ thể để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

1. Dáng hình chữ nhật

  Giam can hieu qua nho thuc don phu hop voi voc dang

Đặc điểm thường thấy ở hình dạng cơ thể này là hông hẹp, eo song song. Mặc dù ít có khả năng tăng cân, bạn vẫn nên kết hợp thực phẩm với chất béo lành mạnh như bơ, hạnh nhân, cá hồi...và protein có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống của mình. Kể cả lúc cơ thể trông rất gầy, bạn vẫn cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh.

2. Dáng hình quả táo

  Giam can hieu qua nho thuc don phu hop voi voc dang-Hinh-2

Với dáng quả táo, bạn có xu hướng tăng cân ở phần giữa cơ thể. Do đó, chế độ ăn uống hoàn hảo cho bạn là ăn ít và ăn thường xuyên. Bạn nên ăn sáu lần một ngày, nhưng giảm khẩu phần của mỗi bữa ăn. Bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau, vitamin C và sữa ít chất béo. Nếu bạn ăn sữa chua, hãy đảm bảo rằng chúng là loại giúp điều hòa tiêu hóa. Bạn nên tránh các loại thực phẩm tạo ra khí và sưng phù, chẳng hạn như thức ăn nhanh, bánh mì và một số loại rau như măng tre, bina.:17

 3. Dáng hình quả lê

  Giam can hieu qua nho thuc don phu hop voi voc dang-Hinh-3

Đặc điểm của thân hình quả lê là số đo vòng hông lớn hơn nhiều so với số đo vòng ngực. Bạn sẽ có xu hướng tăng cân quanh hông và đùi và cơ thể có thể bị giữ nước. Bạn nên ăn thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có hàm lượng protein cao. Trái cây như dưa hấu hoặc dứa rất tốt cho bạn vì chúng làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố đang làm chậm quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể kết hợp chúng với các loại trà thảo mộc tốt như trà xanh. Bạn nên tránh thực phẩm có hàm lượng natri cao. Nói cách khác, hãy giảm lượng muối ăn vào và tránh các thực phẩm tinh chế như bánh mì, mì và gạo. 

4. Dáng hình đồng hồ cát

  Giam can hieu qua nho thuc don phu hop voi voc dang-Hinh-4

Đây là hình dáng cơ thể mọi cô gái hướng tới. Nhưng những người có dáng người chia ba phần rõ rệt lại có xu hướng tăng cân đều khắp cơ thể và thiếu săn chắc cơ. Lượng đường trong máu của bạn có thể ở mức cao hơn so với người khác vì thế bạn nên chọn thực phẩm có chỉ số đường thấp và ăn 5 đến 6 bữa nhỏ mỗi ngày. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau tươi hơn, đồng thời hấp thụ chất béo lành mạnh từ protein nạc. Tránh thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, mì và gạo.

10 loại thực phẩm giúp cơ thể hiếm khi ốm, sống khỏe tới già

Một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp phòng chống bệnh tật. 10 loại thực phẩm dưới đây chính là "thần dược" cho giúp bạn luôn khỏe mạnh.

10 loai thuc pham giup co the hiem khi om, song khoe toi gia
Một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp phòng chống bệnh tật. 10 loại thực phẩm dưới đây chính là "thần dược" cho giúp bạn luôn khỏe mạnh.

Đọc nhiều nhất

Tin mới