Không muốn già nhanh vì ngồi máy tính cả ngày, chị em nên làm điều này

Ngồi máy tính lâu sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên xấu đi, dấu hiệu lão hóa tăng nhanh. Vậy làm cách nào để phòng tránh điều này xảy ra.

Ngồi máy tính thường xuyên có thể làm da khô sần nguyên nhân là vì bức xạ máy tính làm sản sinh nhiều tế bào chết hơn, giảm khả năng hình thành tế bào mới.
Ngoài ra việc tiếp xúc với máy tính nhiều khiến da sạm màu, nhanh lão hóa hơn.
Để bảo vệ làn da, chống lão hóa, chị em cần chú ý những điểm sau:
Ngồi cách máy tính 35 cm
Đây là khoảng cách an toàn giữa làn da và máy tính vừa giúp bảo vệ mắt, vừa giảm tác động của tia bức xạ từ máy tính.
Để cây xanh cạnh máy tính
Có rất nhiều loại cây cảnh có tác dụng hấp thụ tia bức xạ từ máy tính. Do đó, bạn có thể đặt một chậu cây nhỏ trên bàn làm việc. Những loại cây nên trồng là sen đá, lưỡi hổ, trầu bà, xương rồng, hoa thủy tiên, trầu bà...
Khong muon gia nhanh vi ngoi may tinh ca ngay, chi em nen lam dieu nay
Ảnh minh họa. 
Bôi kem chống nắng
Kem chống nắng khi ngồi làm việc trước máy tính là cách tốt nhất để bạn hạn chế tác hại của bức xạ điện từ. Sau khoảng 2-3 giờ làm việc trước máy vi tính, bạn nên bôi lại kem chống nắng một lần. Sản phẩm chống nắng phải có chỉ số SPF tối thiểu là 30.
Một số loại đồ uống chống bức xạ hiệu quả
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt để bảo vệ da từ bên trong. Các đồ uống như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc, nước ép cà chua... chứa nhiều vitamin A, C cùng chất chống lão hóa sẽ giúp làn da kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính.

Top bệnh người nghiện máy tính nào cũng mắc

(Kiến Thức) - Với những người ngồi máy tính 4 giờ đồng hồ trở lên mỗi ngày thì hãy chú ý những bệnh sau.

Top benh nguoi nghien may tinh nao cung mac
Công nghệ đã trở thành một phần không thể tách rời của cuộc sống. Nhưng nếu bạn dành 4 giờ một ngày ngồi máy tính, cũng kéo theo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 
Top benh nguoi nghien may tinh nao cung mac-Hinh-2
Vấn đề về mắt. Ánh sáng không ổn định hoặc ánh sáng chói có thể làm căng mắt và gây khô mắt. Hội chứng thị lực máy tính là một vấn đề khác người ngồi máy tính thường hay mắc.  

Bài tập mắt cho người thường xuyên ngồi máy tính làm việc

(Kiến Thức) - Thường xuyên làm việc và tiếp xúc với các thiết bị điện tử khiến mắt mỏi mệt. Việc luyện tập cho mắt mỗi ngày rất cần thiết để cải thiện thị lực, chống mỏi mắt.

Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec

Thay đổi khoảng cách tầm nhìn để tránh mắt mỏi: Trước tiên, hãy tập trung nhìn cây bút chì ở cách mắt khoảng 20cm. Tiếp đó, hãy đưa mắt về phía trước và nhìn tập trung vào một vật ở xa. Sau đó lại quay lại nhìn vào vào cây bút chì. Thay đổi khoảng cách nhìn của mắt 5 lần, lặp lại chu kỳ trên 3 lần.

Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-2
Đánh mắt sang hai bên: Đầu tiên, hãy ngồi thẳng và nhìn về phía trước. Di chuyển mắt nhìn sang hai bên, mỗi bên 5 lần và lặp lại chu kỳ trên 3 lần.
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-3
Di chuyển mắt lên xuống: Ngồi thẳng và nhìn về phía trước, đưa mắt lên trên và nhìn tập trung. Tiếp theo, hãy nhìn xuống dưới và thực hiện 5 lần mỗi bên, lặp lại chu kỳ trên 3 lần.
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-4
Di chuyển mắt theo đường chéo: Nhìn thẳng về phía trước rồi nhìn xuống về bên trái. Tiếp đó, di chuyển mắt nhìn lên phía bên phải. Lặp lại bài tập 5 lần và đổi bên, thực hiện chu kỳ trên 3 lần. 
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-5
Di chuyển mắt theo vòng tròn: Đầu tiên, hãy ngồi thẳng và thư giãn, sau đó nhìn sang bên trái rồi xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện với chiều ngược lại tương tự, mỗi chiều 5 lần và lặp lại chu kỳ trên 3 lần.
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-6
Nhấp nháy mắt: Để thực hiện bài tập này, bạn đứng hoặc ngồi thẳng đứng. Nháy mắt từ từ 10-15 lần mỗi phút. Thực hiện trong 2 phút.
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-7
Để mắt tiếp xúc với bóng tối: Bạn hãy chống hai khuỷu tay lên bàn, đưa hai bàn tay lên che kín mắt. Thư giãn và nhìn vào trong bóng tối khoảng 2-5 phút.
Bai tap mat cho nguoi thuong xuyen ngoi may tinh lam viec-Hinh-8
Bài tập 20/20/20: Nếu bạn phải làm việc cả ngày trước màn hình máy tính, hãy tạm dừng sau mỗi 20 phút và nhìn chằm chằm vào thứ gì đó cách 20 feet (6m) trong 20 giây. Bài tập này sẽ giúp mắt bạn thư giãn thường xuyên trong ngày làm việc. Ảnh: BS. 

Video "Thực hư quảng cáo luyện mắt chữa cận thị". Nguồn: VTV.

3 tư thế ngủ “gia truyền” giúp con người sống thọ trăm tuổi

Chúng ta dành gần 1/3 thời gian của cuộc đời để ngủ. Dáng nằm tác động rất lớn đến sức khỏe. 3 tư thế này được xem là “thần kỳ”, giúp 15 thành viên hoàng thất sống trên trăm tuổi.

Tư thế nằm “Khỉ ngủ đông”

Đọc nhiều nhất

Tin mới