![]() |
Ảnh minh họa |
![]() |
![]() |
Ảnh minh họa |
![]() |
![]() |
Dù không hoạt động trong showbiz nhưng Joyce Phạm, ái nữ nhà đại gia Minh Nhựa vẫn luôn được dân mạng quan tâm đặc biệt. Gần đây, cô nàng này theo đuổi gu ăn mặc gợi cảm và quyến rũ vô cùng. |
![]() |
Mới đây, Joyce Phạm gây sốc khi diện chiếc áo len mỏng buông cúc táo bạo khoe vòng 1 lấp ló.
|
![]() |
Cách ăn mặc gợi cảm của Joyce Phạm nhằm khoe vòng một đầy đặn thực sự khiến nhiều người "nhức mắt".
|
![]() |
Sau khi sinh con trai đầu lòng, ái nữ nhà Minh Nhựa thường xuyên lựa chọn những trang phục gợi cảm, tôn vóc dáng và đúng chuẩn của "gái 1 con". |
![]() |
Trước đây, các kiểu áo váy trễ nải được Joyce Phạm khá ưu ái. |
![]() |
Thiết kế xẻ ngực sâu phô trọn vòng một đầy đặn của ái nữ đại gia Minh Nhựa. |
![]() |
Bà mẹ một con nhận được nhiều lời khen khi nhan sắc ngày càng xinh đẹp cùng gu thời trang ổn định. |
![]() |
Ngay cả lúc mang bầu, Joyce Phạm cũng khá sành điệu và gợi cảm với các kiểu áo cúp ngực phối cùng chân váy. |
![]() |
Những chiếc áo quây giúp cô nàng khéo léo khoe vòng một và bờ vai thon thả. |
![]() |
Người đẹp sinh năm 1999 khá tự tin khoe dáng với các kiểu áo trễ vai. |
![]() |
Áo hai dây trễ nải cũng là item không thể thiếu trong tủ đồ của Joyce Phạm. Ảnh: FBNV. |
Mời độc giả theo dõi video "Minh Hằng chia sẻ về phong cách thời trang". Nguồn: VTC.
Giá đỗ
Ước tính cư 100 gram giá đỗ lại chứa 38 gram canxi và các loại vitamin nư B2, B6, C, E, PP...
Ngoài ra, giá đỗ còn chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon có tác dụng kích thích hình thành tế bào xương, giảm tỷ lệ hao xương, chống thoái hóa xương khớp.
Đậu rồng
Theo kết quả nghiên cứu, hạt đậu rồng có chứa tới 30-37% protit, 28-31% gluxit. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều axit amin như lysin, methionin, cystin... Đậu rồng cũng là loại quả có chứa nhiều canxi có lợi trong phòng chống loãng xương.
Cải chip
Cứ 100 gram cải chip tươi lại chứa đến 105 mg canxi. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều vitamin A, C, betacaroten, folic, sắt, kali... giúp cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh.
Măng tây
Đây là loại rau chứa nhiều canxi, kali, vitamin A, C, E... giúp bảo vệ các khớp, hỗ trợ việc xuất hiện sụn.
Bông cải xanh
Đây là loại rau giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi, vitamin K - hai nguyên tố quan trọng trong sự hình thành, phát triển xương và ngăn ngừa loãng xương.
Ngoài ra, chất xơ, protein, carborhydrate, vitamin A, C... trong bông cải xanh đều tốt cho sức khỏe.
Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu canxi, vitamin C, K, phốt pho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm rạn xương. Ngoài ra, nó còn chứa selen giúp bảo vệ gan.
Rau dền
Theo nghiên cứu, rau dền chứa hàm lượng canxi cao hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng vitamin K dồi dào giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả.
Cải xoăn
Loại rau này rất giàu canxi. Một bát rau cải xoăn nấu chín có thể cung cấp đến 245 mg (tương đương với 24% đơn vị canxi mà cơ thể cần). Canxi trong cải xoăn cũng dễ hấp thụ hơn so với sữa.
Giống như rau dền, cải xoăn chứa nhiều vitamin K - một yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp xương hấp thụ canxi.
Cắt rau xong không luộc ngay
Nếu bạn nhặt, cắt rau củ xong mà không chế biến ngay là đang làm các vitamin có trong rau bị oxy hóa gần hết.
Để rau luộc qua đêm rồi ăn lại
Nhiều người tiếc rẻ món ăn khi không ăn hết nên cất lại tuy nhiên việc làm này khiến bạn tạo ra chất độc trong rau. Vì rau để qua đêm, hàm lượng nitrate có sẵn trong rau biến thành nitrite – Một chất gây ung thư cực kì có hại cho sức khỏe.
Để rau luộc qua đêm rồi ăn lại
Nếu bạn tiếc rẻ món ăn luộc vừa ngon vừa mát nhưng không ăn hết mà cất lại dù là trong tủ lạnh thì bạn đang biến nó thành chất độc.
Vì khi rau được để qua đêm, hàm lượng nitrate có sẵn trong rau sẽ biến thành nitrite - một chất gây ung thư cực kỳ có hại cho bạn.
Đậy vung nồi khi luộc rau
Đậy vung nồi khi luộc rau không hoàn toàn sai mà nó còn giúp bạn giữ lại dưỡng chất của rau.
Tuy nhiên, trong tình hình thực phẩm bị ô nhiễm nghiêm trọng, bạn nên đậy vung nồi cho đến khi nước trong nồi sôi mạnh trở lại sau khi đã cho rau để một phần hóa chất có thể theo hơi nước thoát ra ngoài.