Tác dụng làm đẹp của Vitamin E
Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu và là dưỡng chất cần thiết cho làn da, móng và tóc khỏe mạnh. Vì vậy, sử dụng đúng cách vitamin E tự nhiên hoặc viên nang tổng hợp trong làm đẹp đều mang lại lợi ích rất tốt.
 |
Làm đẹp từ vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da, tóc bằng các loại mặt nạ, kem ủ tóc. Để tăng hiệu quả, nên bổ sung thêm các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, bột nghệ…
Các loại mặt nạ làm đẹp từ vitamin E này vừa dưỡng ẩm vừa có khả năng làm trắng da tự nhiên. Se khít lỗ chân lông, làm sạch da và ngăn ngừa mụn rất tốt.
Làn da đang bị thâm do mụn, nám da cũng có thể áp dụng các loại mặt nạ từ vitamin E kết hợp thêm tinh chất chanh, mật ong, sữa chua…
Sử dụng vitamin E chăm sóc da thường xuyên, làn da được tươi trẻ, chống lão hóa rất tốt. Có thể dùng vitamin E làm đẹp cho cả vùng body toàn thân, vùng da quanh mắt, vùng môi…
Bổ sung vitamin E bằng thực phẩm ăn uống hằng ngày hay viên uống đều tốt cho sức khỏe và làn da.
Tác hại của Vitamin E
Tuy nhiên lạm dụng làm đẹp từ vitamin E, sẽ gây nên hậu quả khôn lường.
Cũng là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể, bổ sung vitamin E cần đúng lúc, đúng liều lượng mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khi dùng viên uống bổ sung vitamin E quá liều có thể gây nên đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, mờ mắt hoặc mệt mỏi.
Hơn nữa, làm đẹp từ vitamin E dễ gây bắt nắng. Nếu không bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, làn da sẽ bị xỉn màu, sạm màu, tác dụng làm đẹp từ vitamin E không còn hiệu quả.
Tác dụng phụ làm đẹp từ vitamin E bằng viên uống nếu dùng không đúng cách: Nhức đầu, chóng mặt, thay đổi thị lực; Một cảm giác sảng, như bạn có thể đi ra ngoài; Điểm yếu bất thường hoặc cảm giác mệt mỏi; Tiêu chảy hoặc đau bụng; Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu (chảy máu cam, chảy máu nướu răng); Buồn nôn, đau đầu; Phát ban nhẹ.
Khi có những dấu hiệu trên nên đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và chữa trị kịp thời.
Những lưu ý để sử dụng đúng cách giúp vitamin E phát huy hết hiệu quả vốn có
1. Chọn vitamin E tự nhiên
Nên chọn vitamin E chiết xuất từ tự nhiên vì chúng có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả gấp 2 – 3 lần vitamin dạng tổng hợp.
Hơn nữa, vitamin E dạng tự nhiên sẽ không chứa tạp chất, từ đó ngăn ngừa tối đa khả năng gây kích ứng da.
2. Không thoa vitamin E lên da nhờn
 |
Vitamin E được chiếc xuất từ dầu của các loại hạt nên có tác dụng cung cấp dầu, độ ẩm cho da. Trong khi đó, da nhờn đã tiết ra một lượng dầu nhất định, nếu bổ sung thêm sẽ khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, từ đó gây nổi mụn, viêm nang lông… Cho nên, cần hạn chế sử dụng vitamin E đối với da dầu, nếu bất đắc dĩ, chỉ nên áp dụng 2 lần mỗi tháng.
3. Đắp mặt nạ vitamin E vào ban đêm
 |
Theo nghiên cứu, vitamin E sẽ mất tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời do tác động oxy của khí quyển. Do đó, để phát huy hết tác dụng hãy sử dụng vitamin E vào ban đêm vì thời điểm này da không tiếp xúc với ánh nắng, bụi bẩn, không khí ô nhiễm.
4. Chỉ bổ sung tối đa 15mg vitamin E mỗi ngày
Đối với trường hợp uống vitamin E, bạn chỉ được bổ sung tối đa 15mg mỗi ngày để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài ra, chỉ được uống vitamin E liên tục từ 3 – 4 tuần, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi 1 tuần mới có thể áp dụng lại.
5. Nên uống vitamin E từ 20 tuổi
Nếu đợi đến khi da có dấu hiệu lão hóa mới uống vitamin E thì đã quá muộn và không còn hiệu quả. Chúng ta cần phải “đón đầu” và ngăn ngừa lão hóa từ những năm 20 tuổi để khiến quá trình này được làm chậm đến mức tối đa.
6. Nên uống vitamin E sau bữa ăn
Cũng giống như những loại vitamin khác, nên uống vitamin E sau bữa ăn từ 30 – 40 phút. Thời điểm này, vitamin E sẽ hòa tan vào dịch lỏng của thức ăn, từ đó sẽ được hấp thụ dễ dàng hơn.
![[INFOGRAPHIC] 10 phát minh vĩ đại thay đổi thế giới](https://images.kienthuc.net.vn/270x180/Uploaded/2025/ayhunwa/2025_02_23/thumb-10-phat-minh-vi-dai_JUWX.jpg)
