 |
Vào những ngày thời tiết nắng nóng và oi bức, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mất nước, gây nguy hại đến sức khỏe. Khi có những dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đang mất nước và cần bổ sung nước ngay./.
Mẹo giúp đôi môi nứt nẻ trở nên hồng hào, căng mịn
(Kiến Thức) - Vào mùa đông khi thời tiết hanh khô, đôi môi dễ bị nứt nẻ, thô ráp khó chịu vì thiếu nước. Một số mẹo hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề đó, giúp đôi môi luôn hồng hào, căng mịn.
 |
| Uống nhiều nước Môi không chứa các tuyến tạo dầu như da, nên rất dễ bị khô và nứt nẻ, nhất là trong thời tiết lạnh, khô hanh. Môi khô nứt nẻ cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể bị mất nước. Chính vì thế uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, cung cấp đủ ẩm cho da và môi. Ngoài ra bạn nên bổ sung các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt… |
Thói quen hàng ngày làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân
(Kiến Thức) - Có một số thói quen hàng ngày làm chậm quá trình trao đổi chất mà bạn cần loại bỏ ngay nếu không muốn bị tăng cân và gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
 |
| Ăn uống không đúng giờ giấc: Theo nghiên cứu, lịch ăn uống không theo giờ cố định có thể dẫn đến tăng cân. Bởi cơ thể của bạn không nắm rõ được thời gian nó được “nạp” thức ăn, vậy nên, nó cố gắng làm chậm quá trình trao đổi chất để không nhanh bị đói. Tốt nhất, bạn nên có một chế độ ăn uống phù hợp và tránh ăn uống "vô tổ chức". |
 |
|
Thiếu ngủ: Không mấy ngạc nhiên khi những người không ngủ đủ giấc sẽ bị uể oải và thiếu năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày giảm xuống và dần dần gây nên tăng cân.
|
 |
|
Không ăn đủ: Nếu bạn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái đói và điều này khiến cho tốc độ của quá trình trao đổi chất bị chậm lại, do cơ thể phải cố gắng giữ nhiên liệu càng nhiều càng tốt.
|
 |
|
Ngồi quá lâu: Nếu bạn dành phần lớn thời gian của mình ngồi bên bàn làm việc, bạn nên biết rằng ngồi quá lâu sẽ gây hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.
|
 |
|
Lệch múi giờ, mệt mỏi sau chuyến bay xa: Tất cả chúng ta đều có một đồng hồ sinh học bên trong cơ thể và nếu nó bị gián đoạn thường xuyên, toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là quá trình trao đổi chất.
|
 |
|
Cơ thể không có đủ canxi: Khi nhắc đến việc cân chỉnh quá trình trao đổi chất, điều đầu tiên bạn phải đảm bảo là cơ thể bạn có đủ canxi. Bạn có thể bổ sung thêm canxi từ các thực phẩm ăn hàng ngày.
|
 |
|
Cơ thể bị mất nước: Mọi quá trình diễn ra trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào nước. Nếu cơ thể bị mất nước, không bộ phận nào có thể hoạt động tốt được. Một nghiên cứu cho thấy uống nước khoảng 17 oz có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên đến 30%.
|
 |
|
Thiếu protein: Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc nhận dạng và duy trì trong lượng cơ thể. Một vài thông số đo lường cho thấy sự gia tăng của quá trình trao đổi chất xảy ra sau khi cơ thể tiêu hoá protein. Hơn nữa, protein tạo cho bạn cảm giác no, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn, nạp ít calo hơn.
|
 |
|
Lười vận động thể chất: Tập thể dục rất cần thiết cho cơ thể con người để duy trì sức khỏe. Ngay cả một vài giờ tập thể dục trong một tuần cũng có thể tạo ra sự khác biệt tích cực. Vì vậy, không tập thể dục chắc chắn sẽ làm chậm trao đổi chất và gây ra một số vấn đề sức khỏe khác.
|
 |
|
Căng thẳng thường xuyên: Nếu bạn là người bị căng thẳng quá mức dù chỉ là một việc nhỏ không đáng có, thì căng thẳng có thể là một trong những nguyên nhân khiến trao đổi chất chậm lại. Căng thẳng có thể tạo ra hoóc môn cortisol, có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất.
|
 |
| Ăn chất làm ngọt nhân tạo: Rất nhiều thực phẩm và đồ uống ngày nay có chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo và được cho là ít chất béo. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các chất làm ngọt nhân tạo có thể không chỉ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất đáng kể, mà còn có thể gây ra bệnh như tiểu đường, bệnh liên quan đến não…Ảnh: BS, Internet. |
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
Đọc nhiều nhất
Sự thật việc "quét mã QR, tiền trong tài khoản không cánh mà bay"
Hiệp hội An ninh mạng cho rằng sau khi quét mã QR, cũng cần có những thao tác của người dùng mới có thể dẫn đến bị kiểm soát điện thoại hay mất tiền trong tài khoản.
Tỷ phú công nghệ Jensen Huang: Từ số 0 tới người giàu thứ 13 TG
Trong lịch sử của ngành công nghệ, có rất nhiều câu chuyện về sự kiên trì và vượt qua thử thách nhưng ít ai có thể so sánh với hành trình của Jensen Huang, nhà sáng lập, Chủ tịch Tập đoàn NVIDIA.
Người dân tự nguyện giao nộp cá thể tê tê quý hiếm
Sau khi tiếp nhận cá thể tê tê từ người dân, Đội Kiểm lâm cơ động và PCCCR thành phố Hà Tĩnh đã bàn giao lại cho Vườn Quốc gia Vũ Quang chăm sóc, tái thả về môi trường tự nhiên.
GS.TSKH. Nguyễn Thế Hoàng: Phát triển cần đi liền liêm chính khoa học
GS.TSKH. Nguyễn Thế Hoàng nhấn mạnh, đi cùng với phát triển, cần chú ý tới đạo đức, liêm chính khoa học, nếu không sẽ chỉ là tự lừa dối mình.
Lập tài khoản ảo, lừa đảo rao bán “combo du lịch Tết giá rẻ”
Tết Nguyên Đán 2025 đang đến gần, nhu cầu du lịch tăng cao, đồng thời cũng là dịp các chiêu trò lừa đảo trên mạng xã hội “bùng nổ", điển hình là lập tài khoản ảo rao bán “combo du lịch Tết giá rẻ”.
GS Zhang Feng: Người truyền lửa cho công nghệ chỉnh sửa gen đột phá
GS Zhang, người tiên phong trong công nghệ chỉnh sửa gen vừa được nhận huân chương quốc gia về Công nghệ và Đổi mới của Mỹ nhờ công trình phát triển công cụ chỉnh sửa gen đột phá CRISPR-Cas9.
Nhật ra mắt pin chống cháy công nghệ cao, hiệu quả thế nào?
Loại pin mới không chỉ có hiệu suất cùng mật độ năng lượng cao mà còn chống cháy nổ hứa hẹn mở ra tương lai an toàn hơn cho các thiết bị dùng pin ngày càng nhiều.
Phá phong ấn 430 triệu năm, 2 sinh vật tái xuất đẹp hoàn hảo
Các nhà khoa học-cổ sinh vật học đã thực hiện một khám phá đáng kinh ngạc: hóa ra 430 triệu năm trước đã có động vật thân mềm trên Trái Đất.
Game thủ Việt lập kỷ lục có 1-0-2 tại giải Liên Minh Huyền thoại Hàn
Giải đấu vô địch Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc lần đầu tiên chứng kiến kỷ lục do game thủ Việt tạo nên qua lịch sử 15 năm tổ chức.
TS. Phùng Văn Phúc: Người thầy lọt top 1% nhà khoa học hàng đầu TG
TS. Phùng Văn Phúc, giảng viên Khoa Xây dựng tại Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) là một trong nhhững gương mặt khoa học Việt được quốc tế vinh danh 2024.
