Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn thay thế tất cả đồ uống bằng nước?
Nước là thức uống tốt nhất và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ. Sau khi đọc bài báo này, bạn sẽ sẵn sàng uống nước thay vì nước có ga.
Theo Hải Yến/VOV News
Lời khuyên phổ biến của các chuyên gia về dinh dưỡng đối với những người muốn giảm cân là uống nhiều nước. Bạn có biết rằng số lượng calo bạn bị mất sau khi chạy bộ 8 km một ngày bằng việc uống nước chỉ trong 9 ngày? Bạn còn chờ gì nữa, đây chính là một biện pháp giảm cân "nhẹ nhàng" dành cho bạn.
Tăng tốc độ trao đổi chất: Nếu tỷ lệ trao đổi chất của bạn cao, mức năng lượng của bạn cũng tăng. Uống nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn 30%, theo một nghiên cứu công bố trong Tạp chí Clinical Endocrinology and Metabolism. Uống nước giúp khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể sẽ tăng lên. Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng việc uống 6 cốc nước mỗi ngày có thể làm tăng sự trao đổi chất ở khoảng 50 calo mỗi ngày. Duy trì điều này bạn có thể dễ dàng giảm đến 10 kg trong một năm.
Tăng cường chức năng nhận thức: Với rất nhiều tác động của ngoại cảnh và các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, tế bào não của chúng ta dễ bị tổn thương sớm. Nếu bạn muốn giữ chúng luôn hoạt động bình thường, hãy chắc chắn rằng bạn đã uống đủ nước. Nghiên cứu cho thấy mất nước có thể cản trở khả năng suy nghĩ của bạn. Vì vậy, uống nước đầy đủ để tăng cường chức năng nhận thức của não.
Hạn chế ăn quá nhiều: Uống một ly nước trước bữa ăn của bạn có thể làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no đủ. Điều này có thể tự nhiên hạn chế thèm muốn của bạn trước đồ ăn và giúp giữ trọng lượng của bạn ổn định.
Đào thải chất độc: Uống nhiều nước là cách tốt nhất loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi cơ thể của bạn. Nó làm tăng tốc độ bài tiết của cơ thể.
Giảm nguy cơ mắc bệnh: Nước có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như viêm bàng quang và thậm chí là ung thư ruột. Hơn thế nữa, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Neurology, việc uống nước đã được chứng minh có khả năng làm giảm cường độ đau nửa đầu. Ngoài ra, 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim lên 41%.
Ngăn ngừa lão hoá da: Nếu bạn là một trong những người quan tâm đến các vấn đề lão hoá da, điều này có thể là phương pháp ngăn ngừa tuyệt vời của bạn. Hãy thử tăng lượng nước uống hàng ngày, và bạn sẽ thấy làn da của bạn thay đổi, trở nên rõ ràng hơn.
Tiết kiệm tiền: Đây là vấn đề ít được quan tâm nhất. Nhưng nó lại có tác dụng thiết thực. Nước có chi phí ít hơn nhiều so với các loại đồ uống có ga khác. Bên cạnh đó, nó cũng làm cho bạn khỏe mạnh. Vậy thì tại sao không thay thế tất cả những loại đồ uống khác bằng nước.
Tác dụng không ngờ nếu uống nước ngay sau khi thức dậy
Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với vóc người thon thả, khỏe mạnh, và săn chắc. Trong khi di truyền học đóng vai trò quan trọng, các thói quen lành mạnh buổi sáng của họ cũng có thể giúp họ khỏe mạnh hơn. Đơn giản là hầu hết phụ nữ Nhật đều uống nước ngay sau khi thức dậy.
Không phải lúc nào uống nước cũng có lợi cho sức khỏe. Nếu uống nước vào những thời điểm này bạn sẽ đối mặt nguy cơ kinh hoàng về sức khỏe.
Khi bạn đã uống nhiều nước Tình trạng này cực hiếm nhưng uống quá nhiều nước có thể khiến sức khỏe của bạn tụt dốc không phanh. Cơ thể dư thừa nước sẽ gây ra tình trạng hạ natri máu. Ví dụ như vận động viên chạy liên tục uống nước khi chạy có thể bị buồn nôn, co giật hay thậm chí tử vong. Hạ natri máu cũng do nhiều nguyên nhân khác như gan, thận, tim, tuyến yên hoặc một số loại thuốc lợi tiểu, chống trầm cảm và giảm đau.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.
Những thói quen nhỏ và vô tình khi nấu ăn có thể khiến dinh dưỡng bị giảm đi đáng kể, thậm chí giải phóng các chất độc, gây bệnh nguy hiểm cho cơ thể, làm tăng nguy cơ ung thư.
TS Phạm Huy Hiệu (ĐH VinUni) được đề cử danh sách "Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu" năm 2024 là người tiên phong ứng dụng trí tuệ nhân tạo, giải quyết những thách thức trong y tế.
Gần đây, mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo về "lọc máu siêu công nghệ", hứa hẹn khả năng phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... nhưng sự thực lọc máu được chỉ định như thế nào?
Phương pháp “lọc máu siêu công nghệ” đang được quảng cáo phòng ngừa đột quỵ, ung thư, thậm chí tái tạo cơ quan... đã khiến nhiều người bỏ hàng trăm triệu sang Singapore, Nhật Bản ... thực hiện. Vậy sự thực ra sao?
Bé trai ở Cà Mau được được chỉ định tiêm dự phòng giang mai bằng thuốc Benzathine benzylpenicillin theo hướng dẫn của Bộ Y tế và đã tử vong do sốc phản vệ độ 4.
GS.TS Chử Đức Trình nhận định, Nghị quyết 57 sẽ là động lực để huy động và khai thác triệt để các bên liên quan tham gia đầu tư, phát triển sản phẩm khoa học công nghệ, đặc biệt là công nghệ cao.
2 người đàn ông ở Bình Chánh, TP HCM đi chích cá rồi dùng bộ xung điện chọc phá con trâu cái mới sinh nghé con nên bị con trâu này húc phải đi cấp cứu, trong đó có 1 người nguy kịch.
Bộ Y tế đề xuất quy định thực phẩm bổ sung chỉ được công bố thành phần bổ sung mà không được ghi khuyến cáo sức khỏe, tác dụng, tránh tình trạng phóng đại sữa phát triển chiều cao, điều trị xương khớp...
Nước ép bắp cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng nội tiết tố, đồng thời giải độc cơ thể.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Trẻ sinh non có tuần tuổi thai càng thấp nguy cơ gặp biến chứng và tỷ lệ tử vong càng cao. Đối với các trường hợp sinh non trước 32 tuần tuổi, cả mẹ và bé đều có nguy cơ đối diện rủi ro.