Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn thay thế tất cả đồ uống bằng nước?

Nước là thức uống tốt nhất và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ. Sau khi đọc bài báo này, bạn sẽ sẵn sàng uống nước thay vì nước có ga.

Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?
Lời khuyên phổ biến của các chuyên gia về dinh dưỡng đối với những người muốn giảm cân là uống nhiều nước. Bạn có biết rằng số lượng calo bạn bị mất sau khi chạy bộ 8 km một ngày bằng việc uống nước chỉ trong 9 ngày? Bạn còn chờ gì nữa, đây chính là một biện pháp giảm cân "nhẹ nhàng" dành cho bạn. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-2
Tăng tốc độ trao đổi chất: Nếu tỷ lệ trao đổi chất của bạn cao, mức năng lượng của bạn cũng tăng. Uống nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn 30%, theo một nghiên cứu công bố trong Tạp chí Clinical Endocrinology and Metabolism. Uống nước giúp khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể sẽ tăng lên. Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng việc uống 6 cốc nước mỗi ngày có thể làm tăng sự trao đổi chất ở khoảng 50 calo mỗi ngày. Duy trì điều này bạn có thể dễ dàng giảm đến 10 kg trong một năm. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-3
Tăng cường chức năng nhận thức: Với rất nhiều tác động của ngoại cảnh và các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, tế bào não của chúng ta dễ bị tổn thương sớm. Nếu bạn muốn giữ chúng luôn hoạt động bình thường, hãy chắc chắn rằng bạn đã uống đủ nước. Nghiên cứu cho thấy mất nước có thể cản trở khả năng suy nghĩ của bạn. Vì vậy, uống nước đầy đủ để tăng cường chức năng nhận thức của não. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-4
Hạn chế ăn quá nhiều: Uống một ly nước trước bữa ăn của bạn có thể làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no đủ. Điều này có thể tự nhiên hạn chế thèm muốn của bạn trước đồ ăn và giúp giữ trọng lượng của bạn ổn định. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-5
Đào thải chất độc: Uống nhiều nước là cách tốt nhất loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi cơ thể của bạn. Nó làm tăng tốc độ bài tiết của cơ thể. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-6
Giảm nguy cơ mắc bệnh: Nước có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như viêm bàng quang và thậm chí là ung thư ruột. Hơn thế nữa, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Neurology, việc uống nước đã được chứng minh có khả năng làm giảm cường độ đau nửa đầu. Ngoài ra, 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim lên 41%. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-7
Ngăn ngừa lão hoá da: Nếu bạn là một trong những người quan tâm đến các vấn đề lão hoá da, điều này có thể là phương pháp ngăn ngừa tuyệt vời của bạn. Hãy thử tăng lượng nước uống hàng ngày, và bạn sẽ thấy làn da của bạn thay đổi, trở nên rõ ràng hơn. 
Chuyen gi se xay ra khi ban thay the tat ca do uong bang nuoc?-Hinh-8
Tiết kiệm tiền: Đây là vấn đề ít được quan tâm nhất. Nhưng nó lại có tác dụng thiết thực. Nước có chi phí ít hơn nhiều so với các loại đồ uống có ga khác. Bên cạnh đó, nó cũng làm cho bạn khỏe mạnh. Vậy thì tại sao không thay thế tất cả những loại đồ uống khác bằng nước. 

Tác dụng không ngờ nếu uống nước ngay sau khi thức dậy

Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với vóc người thon thả, khỏe mạnh, và săn chắc. Trong khi di truyền học đóng vai trò quan trọng, các thói quen lành mạnh buổi sáng của họ cũng có thể giúp họ khỏe mạnh hơn. Đơn giản là hầu hết phụ nữ Nhật đều uống nước ngay sau khi thức dậy.

Những thời điểm bạn tuyệt đối không nên uống nước

Không phải lúc nào uống nước cũng có lợi cho sức khỏe. Nếu uống nước vào những thời điểm này bạn sẽ đối mặt nguy cơ kinh hoàng về sức khỏe.

Nhung thoi diem ban tuyet doi khong nen uong nuoc
Khi bạn đã uống nhiều nước
Tình trạng này cực hiếm nhưng uống quá nhiều nước có thể khiến sức khỏe của bạn tụt dốc không phanh. Cơ thể dư thừa nước sẽ gây ra tình trạng hạ natri máu. Ví dụ như vận động viên chạy liên tục uống nước khi chạy có thể bị buồn nôn, co giật hay thậm chí tử vong. Hạ natri máu cũng do nhiều nguyên nhân khác như gan, thận, tim, tuyến yên hoặc một số loại thuốc lợi tiểu, chống trầm cảm và giảm đau.   

Dừng uống nước ngay khi cơ thể có những biểu hiện này

Thông thường, uống nước rất tốt. Nhưng uống nhiều nước quá có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Cơ thể đã đủ nước

Đọc nhiều nhất

Tin mới