Chị em thi nhau học cách làm đậu phụ tại nhà, ngon hơn cả ngoài hàng

Cách làm đậu phụ (đậu hũ) cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em “bỏ túi” một bí quyết nấu ăn mới, cả nhà có thể cùng thưởng thức món đậu phụ thơm ngon và an toàn.

Mời độc giả xem clip "Cách làm đậu phụ ngon tại nhà": (Nguồn VTC1)
Đậu phụ là thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng cao các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, canxi, vitamin E.... Bên cạnh đó, đậu phụ không chứa cholesterol và ít carbohydrate nên thường được nhiều chị em dùng để giảm cân.
Chẳng phải lo mua nhầm đậu phụ chứa hàn the hay thạch cao gây hại cho sức khỏe, chị em có thể tự làm đậu phụ tại nhà để đảm bảo an toàn mà vẫn ngon như ngoài hàng.
Cách làm đậu phụ rất đơn giản - Ảnh: Internet
Cách làm đậu phụ rất đơn giản - Ảnh: Internet 
Cách làm đậu phụ tại nhà
Nguyên liệu:
- 1 lít sữa đậu nành
- 1 quả chanh
- 15ml giấm trắng
- Khuôn làm đậu
- 1 tấm vải mỏng
Cách làm:
Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt. Đổ giấm trắng vào một bát nhỏ, cho thêm vào nước cốt chanh rồi khuấy đều là được, hỗn hợp này giúp sữa đậu nành kết tủa thành đậu phụ.
Sử dụng khuôn làm đậu đóng sẵn hình chữ nhật, lót một lớp vải mỏng bên trong khuôn làm đậu, bạn có thể sử dụng khăn xô của trẻ nhỏ.
Đổ sữa đậu nành vào nồi, nấu đến khi sữa sôi thì hạ lửa nhỏ, đun thêm 5 phút rồi tắt bếp, đổ hỗn hợp giấm chanh vào khuấy đều. Đợi đậu nành kết tủa trong khoảng 3 – 5 phút.
Đun sôi sữa đậu nành - Ảnh: Internet
 Đun sôi sữa đậu nành - Ảnh: Internet
Sau đó, bạn đem chắt bỏ phần nước đi, còn lại chính là phần đậu phụ tươi. Bạn nhanh chóng đổ đậu phụ tươi vào khuôn, gói vải lại phủ lên trên, đóng chặt nắp rồi dùng vật nặng đè ép đậu phụ xuống để chắt bỏ nước.
Đổ đậu phụ tươi ra khuôn - Ảnh: Internet
 Đổ đậu phụ tươi ra khuôn - Ảnh: Internet
Gói vải lại rồi đợi đậu phụ nguội - Ảnh: Internet
 Gói vải lại rồi đợi đậu phụ nguội - Ảnh: Internet
Đợi đậu phụ nguội, bạn có thể lấy đậu ra khỏi khuôn là sử dụng được ngay. Lưu ý, không lấy đậu phụ ra quá sớm kẻo bị nát.
Những lợi ích khi ăn đậu phụ
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Đậu phụ chứa nhiều isoflavone giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ngừa ung thư
Hàm lượng cao selen và khoáng chất có trong đậu phụ giúp hệ thống chống oxy hóa hoạt động hiệu quả, từ đó ngăn ngừa ung thư đường ruột.
Ăn đậu phụ rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Internet
 Ăn đậu phụ rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Internet
Điều trị bệnh tiểu đường
Những dưỡng chất có trong đậu phụ giúp giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.
Làm chậm quá trình lão hóa
Thường xuyên ăn đậu phụ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi của da, làm căng cơ mặt. Bạn có thể sử dụng đậu hũ để làm mặt nạ, giúp cải thiện các vấn đề nám và sạm da.

Video

Món ngon từ đậu phụ ngon nức tiếng thế giới

(Kiến Thức) - Đậu phụ thối Trung Quốc, đậu phụ vừng đen Nhật Bản hay đậu phụ hầm cay Hàn Quốc là những đặc sản đậu phụ nổi tiếng nhất thế giới.

Mon ngon tu dau phu ngon nuc tieng the gioi
 Nhắc đến đặc sản đậu phụ nổi tiếng thế giới không thể bỏ qua đậu phụ thối lên men của người Thượng Hải, Trung Quốc. Đây là một loại đậu phụ lên men khá nặng mùi, được bày bán ở khắp lề đường cho tới các nhà hàng ở Trung Quốc. Ảnh: Du lịch Đài Loan.
Mon ngon tu dau phu ngon nuc tieng the gioi-Hinh-2
 Đậu phụ thối có mùi thum thủm giống như mùi bắp cải hay phân bón mục rữa. Ảnh: Đời sống pháp luật.

Những người tuyệt đối không được ăn đậu phụ

Đậu phụ cực tốt cho sức khoẻ nhưng rất nhiều người không thể ăn chúng.

Không thể phủ nhận tác dụng tốt của đậu phụ cũng như các sản phẩm làm từ đậu nành nói chung. Tuy nhiên, do ngộ nhận đậu phụ là thực phẩm tốt và vô hại nên nhiều người sử dụng rất vô độ. Thực tế, thực phẩm dù tốt đến đâu cũng có mặt trái. Và đậu phụ cũng vậy. Nếu bạn sử dụng đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành triền miên từ ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác thì bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng phụ mà đậu phụ có thể gây ra:

Món canh chua từ đậu phụ ngon miễn chê, ăn sẽ mê

(Kiến Thức) - Mùa hè nóng nực, với các món canh chua từ đậu phụ sau đây sẽ giúp tăng thêm khẩu vị cho bữa cơm gia đình. 

Mon canh chua tu dau phu ngon mien che, an se me
Canh là món không thể thiếu trong mâm cơm, vì thế nó cũng là bài toán đau đầu với một số bà nội trợ, nhất là mùa hè thời tiết nóng nực. Chị em có thể tham khảo những món canh chua từ đậu phụ sau sẽ là sự lựa chọn rất tuyệt vời. Ảnh: Dauphusach.
Mon canh chua tu dau phu ngon mien che, an se me-Hinh-2
 Canh chua đậu phụ. Món canh đơn giản dễ nấu nhưng lại vô cùng dễ ăn nhờ vị thanh mát chua vừa phải cùng màu sắc đẹp mắt. Nguyên liệu chỉ cần đậu phụ non, cà chua, hành ngò. Đậu phụ cắt miếng vừa, cà chua bổ múi cau, hành ngò rửa sạch thái nhỏ. Ảnh: Healthplus.

Đọc nhiều nhất

Tin mới