Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ soda cũng như các đồ uống có đường khác, để duy trì sức khỏe tim mạch.

2. Cà phê

Mặc dù uống một tách cà phê mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ suy tim, nhưng nếu bạn uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các biến chứng tim nghiêm trọng.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống 6 tách cà phê mỗi ngày hoặc nhiều hơn có thể làm tăng lipid (chất béo) có trong máu, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, nếu bạn là kiểu người có thể uống hết một cốc cà phê và sau đó uống một cốc khác, hãy cân nhắc chuyển sang uống trà thảo mộc để bảo vệ sức khỏe tim mạch chính mình.

3. Đồ uống năng lượng

Theo bác sĩ, nước tăng lực có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tăng huyết áp và gây ra nhịp tim bất thường. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng những thức uống này chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ thì hãy thận trọng.

Cần lưu ý là những triệu chứng sức khỏe bất thường thường thấy ở những người uống một lượng lớn nước tăng lực trong thời gian ngắn hoặc những người tiêu thụ chúng cùng với rượu hoặc các chất khác.

4. Rượu

Nhắc đến rượu, bạn có thể không nhận ra rằng những người uống nó có nhiều nguy cơ phát triển các vấn đề về tim hơn những người không uống. Uống rượu quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, một trong số đó là bệnh tim. Mặc dù trường hợp này xảy ra với cả nam và nữ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống rượu thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nhiều so với nam giới uống rượu thường xuyên. Giống như cà phê, uống rượu nếu uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.

5. Sữa lắc