Bộ Y tế cho phép Sở Y tế TP.HCM rút ngắn thời gian cách ly tập trung còn 7 ngày đối với F0 không triệu chứng đã tiêm hai mũi vaccine và có xét nghiệm âm tính. Ảnh: BYT. |
F0 cứu F0 ở TPHCM: Câu chuyện về những tấm lòng nhân ái
Sau một tháng chống chọi với “kẻ thù vô hình” COVID-19, nhiều bệnh nhân đã vượt qua cửa tử. Không ít người trong số đó xin ở lại bệnh viện để chăm sóc cho những F0 vừa mới chuyển vào…
3 bài tập thở siêu dễ giảm khó thở cho F0
(Kiến Thức) - Trong lúc chờ đợi nhân viên y tế tới hỗ trợ, 3 bài tập thở chúm môi, thở cơ hoành, thở buteyko sẽ giúp giảm triệu chứng khó thở cho F0 .
Nếu F0 điều trị tại nhà tiết nhiều đờm dịch thì tập kỹ thuật thở chu kỳ chủ động và kỹ thuật ho như sau:
Kỹ thuật thở chủ động
- Thở có kiểm soát: Hít thở nhẹ nhàng trong 20-30 giây.
- Căng giãn lồng ngực: Hít thật sâu bằng mũi, nín thở 2 - 3 giây và thở ra nhẹ nhàng, lặp lại 3 - 5 lần.
- Hà hơi: Hít thật sâu, nín thở 2 - 3 giây và tròn miệng hà hơi đẩy mạnh dòng khí ra ngoài, lặp lại từ 1 - 2 lần.
Kỹ thuật ho hữu hiệu
- Thở chím môi: Trong khoảng từ 5 - 10 phút giúp đẩy đờm từ phế quản nhỏ ra các phế quản lớn hơn.
- Tròn miệng hà hơi: 5 - 10 lần, tốc độ tăng dân giúp đẩy đờm ra khí quản.
- Ho: Hít hơi vào thật sâu, nín thở và ho liên tiếp 1 - 2 lần. Lần 1 ho nhẹ, lần 2 ho mạnh để đẩy đờm ra ngoài.
Mời quý độc giả xem video: Đảm bảo an toàn khi tiêm vắc xin phòng COVID-19. Nguồn: VTV4