Bí quyết trường thọ của cặp vợ chồng già nhất thế giới

Cụ ông năm nay đã 119 tuổi còn cụ bà cũng bước qua tuổi 114. Hiện nay, hai người vẫn sống khỏe mạnh cùng con cháu.

Theo Thanh Huyền/ Khoevadep 10/07/2021 00:48

Cặp vợ chồng tới từ Thương Khâu, Hà Nam, Trung Quốc được một ủy ban chứng nhận kỷ lục thế giới trao chứng nhận là cặp vợ chồng già nhất thế giới. Cụ thể, cụ ông Peng Sicheng năm nay đã 119 tuổi và cụ bà Liu Xiurong 114 tuổi.

Bi quyet truong tho cua cap vo chong gia nhat the gioi

Theo chứng minh thư, cụ ông Peng sinh ngày 15/6/1902, còn cụ bà Liu sinh ngày 20/8/1907. Tổng số tuổi của cả hai người là 233.

Bi quyet truong tho cua cap vo chong gia nhat the gioi-Hinh-2

Chứng minh thư ghi rõ cụ ông Peng sinh ngày 15/6/1902, còn cụ bà Liu sinh ngày 20/8/1907.

Theo thông tin từ cán bộ địa phương, cụ ông kết hôn khá muộn, lúc 33 tuổi. Hai vợ chồng ông đã có một cuộc hôn nhân êm ấm kéo dài hơn 80 năm và có với nhau 5 con trai, 2 con gái.

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, cụ Peng cho biết mình và vợ luôn duy trì tâm lý lạc quan, vui vẻ. Họ ăn uống đều đặn, có chừng mực, mỗi ngày chỉ ăn hai bữa. Tuy nhiên, sở thích ăn uống của hai cụ lại khác nhau. Trong khi cụ Peng hay ăn rau và không bao giờ ăn thịt thì cụ bà lại rất thích thịt.

Cháu trai của cặp vợ chồng giàu này cho biết hai cụ rất ít khi ốm đau. Dù đã ngoài trăm tuổi nhưng ông bà vẫn làm việc nhà và một số việc đồng áng.

Năm ngoái, Tổ chức Kỷ lục Guinness thế giới trao tặng danh hiệu cặp vợ chồng cao tuổi nhất thế giới cho ông Julio Cesar Mora Tapia (110 tuổi) và bà Waldramina Maclovia Quinteros Reyes (104 tuổi) đến từ Ecuador với tổng số tuổi 214. Cả hai đều là giáo viên, có 5 người con nhưng không may một người đã mất. Theo chia sẻ của con gái, hai cụ không còn nhanh nhẹn nhưng vẫn rất minh mẫn. Cụ ông thích uống sữa, xem tivi còn cụ bà thích ăn đồ ngọt, đọc báo. Bước vào độ tuổi xưa nay hiếm, hai cụ vẫn giữ được tâm hồn tươi trẻ, suy nghĩ tích cực, cùng nhau xem phim, trồng cây...

Bi quyet truong tho cua cap vo chong gia nhat the gioi-Hinh-3

Ông Julio Cesar Mora Tapia (110 tuổi) và bà Waldramina Maclovia Quinteros Reyes (104 tuổi) đến từ Ecuador

Việc giữ gìn sức khỏe, kéo dài tuổi thọ luôn đi kèm với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sống khoa học. Theo các chuyên gia, mọi người nên chú ý một số dấu hiệu dưới đây để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật:

- Khoảng cách giữa các bữa ăn chính nên là 4-6 giờ.

- Không ăn đồ quá nóng.

- Không ăn quá nhanh.

- Nghỉ ngơi 30 phút sau bữa ăn rồi mới vận động.

- Hạn chế ăn khuya vì dễ gây tăng cân, làm thay đổi hormone và gây ra nhiều bệnh tật.

- Lắng nghe các dấu hiệu, thay đổi của cơ thể và đi khám sức khỏe định kỳ.

Theo Thanh Huyền/ Khoevadep

#Bí quyết trường thọ #cặp vợ chồng già nhất thế giới #sống thọ

Bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha, soán ngôi Nhật Bản

(Kiến Thức) - Ngoài chế độ ăn uống sử dụng nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang, bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha còn nhờ vào...giấc ngủ trưa.

Theo dự báo của Viện Đo lường và Đánh giá sức khỏe Mỹ, tuổi thọ trung bình của người Tây Ban Nha vào năm 2040 sẽ là 85,8, cao hơn so với tuổi thọ trung bình 85,7 của người Nhật Bản.

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban

Chế độ ăn Địa Trung Hải là lý do khiến người dân Tây Ban Nha sẽ có tuổi thọ cao nhất thế giới vào năm 2040.

Bí quyết sống thọ của người dân Tây Ban Nha chính là chế độ ăn uống mang đậm phong cách Địa Trung Hải, nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer, cholesterol cao và những bệnh kinh niên khác. Đây là kết quả của hai báo cáo tổng quan tổng hợp 7 nghiên cứu thuần tập vào năm 2010. Một nghiên cứu can thiệp ngẫu nhiên của Tây Ban Nha năm 2013 đã kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải kèm theo dầu ô liu làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch trên tất cả các đối tượng nghiên cứu.

Điểm mạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải là bạn không cần phải quá chú ý đến việc tính lượng calo hay các loại dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột) khi theo chế độ ăn này.

Tuy vậy, một trong những bí quyết khác để sống thọ của người dân Tây Ban Nha là "siesta" - ngủ trưa. Tất cả người Tây Ban Nha đều cho rằng buổi trưa là thời điểm lý tưởng để gác lại mọi việc và nghỉ ngơi.

"Người ta nghĩ rằng tất cả người Tây Ban Nha đều ngủ trưa khi các cửa hàng đóng cửa từ 2-5 giờ chiều. Tuy nhiên, đó là cách mà các ca làm việc được sắp xếp", Miquel Àngel Diez từ Barcelona, một hướng dẫn viên du lịch cho biết. "Nếu bạn phải làm liên tục và chỉ có nửa giờ để nghỉ ngơi, ăn trưa, bạn sẽ phải rất vội vàng. Trái lại, nếu bạn được nghỉ 2-3 giờ, bạn có thời gian ăn trưa, nghỉ ngơi, thậm chí là ngủ trưa. Do đó, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn".

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban-Hinh-2

Người dân Tây Ban Nha thích đi xe đạp và đi bộ hơn.

Xem chi tiết

Các nguyên thủ thế giới sống thọ hơn 90 tuổi nhờ bí quyết gì?

(Kiến Thức) - Cựu Tổng thống Jimmy Carter (95 tuổi) và phu nhân Rosalynn (92 tuổi) là cặp đôi nguyên thủ sống lâu nhất nước Mỹ. Bí quyết sống thọ của họ khá đơn giản đến mức khó tin.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?

Cựu Tổng thống Jimmy Carter (95 tuổi) và phu nhân Rosalynn (92 tuổi) là cặp đôi nguyên thủ sống thọ nhất nước Mỹ: Cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter vừa tròn 95 tuổi. Ông trở thành vị tổng thống sống lâu nhất nước Mỹ. Hiện tại, ông cùng vợ Rosalynn Carter, 92 tuổi. Cặp đôi đã bên nhau chia ngọt sẻ bùi suốt 73 năm qua. Rosalynn Carter cũng là Đệ nhất Phu nhân sống lâu nhất nước Mỹ.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-2

Jimmy Carter cho biết ông gặp chút vấn đề về đi lại kể từ khi phẫu thuật thay khớp háng vào tháng 5 vừa qua. Tuy nhiên, ở tuổi 95, vị cựu Tổng thống Mỹ vẫn bận rộn với các chương trình từ thiện mà ông và vợ mở ra ở Atlanta kể từ năm 1982.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-3

Ông Jimmy Carter vẫn dạy các lớp chủ nhật tại Nhà thờ Maranatha ở Plains. Thậm chí ông cùng phu nhân Rosalynn còn định đi tới Nashville, Tennesse để giúp người dân xây nhà ở từ thiện.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-4

Các chương trình của Trung tâm Carter nhằm ủng hộ hòa bình thế giới, hoạt động về sức khỏe và xây nhà ở từ thiện hàng năm đã giúp ông giành giải Nobel Hòa bình vào năm 2002. Trái tim nhân hậu của vợ chồng ông đã giúp cải thiện cuộc sống cho hàng triệu người nghèo trên thế giới.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-5

Tổng thống đương nhiệm Malaysia Mahathir Mohamad (94 tuổi) chia sẻ bí quyết sống thọ và trẻ lâu: Nhìn vào bức ảnh trên, có thể thấy trong vòng 12 năm qua, TS. Mahathir hầu như không có dấu hiệu lão hóa.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-6

Với nền tảng là một bác sỹ, Tổng thống Malaysia chia sẻ bí quyết của ông là duy trì cân nặng hợp lý và chế độ ăn lành mạnh. Trong suốt 3 thập kỷ qua, ông luôn duy trì cân nặng khoảng từ 62-64kg.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-7

Ngoài ra, làm việc liên tục, không nghỉ hưu giúp ông giữ cho trí óc minh mẫn. Tổng thống Mahathir Mohamad cho biết, chế độ ăn ít calorie sẽ giúp tuổi thọ cao hơn. “Tôi không hút thuốc, không uống rượu, không ăn uống vô độ. Tôi chỉ ăn vừa đủ để đảm bảo nhu cầu hoạt động của cơ thể”.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-8

Nữ hoàng Anh Elizabeth II (93 tuổi): Nữ hoàng Elizabeth II là người sống lâu nhất trong số các vị vua của Anh quốc. Bà cũng là nguyên thủ tại vị sống lâu nhất thế giới. Năm ngoái, bà trải qua phẫu thuật đục thủy tinh thể thành công. Vào năm 2003, bà trải qua một cuộc phẫu thuật nho nhỏ để lấy đi sụn gai ở gối phải.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-9

Cuộc hôn nhân hạnh phúc chính là liều thuốc giúp kéo dài tuổi thọ. Nữ hoàng Anh Elizabeth II có một cuộc hôn nhân hạnh phúc bên Hoàng tử Philip suốt 72 năm qua. Họ có với nhau 4 người con. Phu quân của bà, Hoàng tử Philip năm nay đã 98 tuổi.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-10

Nữ hoàng Anh Elizabeth II tuân thủ chế độ ăn tương đối lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Nữ hoàng cũng là người có lối sống khá giản dị. Theo bật mí từ các đầu bếp hoàng gia về thói quen ăn uống của Nữ hoàng, không phải mọi món ngon bà ưa thích đều xuất hiện trên bàn ăn mỗi ngày.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-11

Darren McGrady, cựu đầu bếp riêng cho biết, Nữ hoàng không phải là người xa hoa trong ăn uống. “Nữ hoàng yêu thích món trứng bác với cá hồi hun khói kèm nấm truffle tươi, nhưng vì tiết kiệm nên bà không dám đặt món nấm truffle đắt tiền xa xỉ mà chỉ dám thưởng thức vào dịp Giáng sinh khi có người tặng cho bà. Thay vào đó, bà thích ăn ngũ cốc với hoa quả tươi trong bữa sáng.

Cac nguyen thu the gioi song tho hon 90 tuoi nho bi quyet gi?-Hinh-12

Vào bữa tối, Nữ hoàng Anh thường thích các món nhẹ nhàng như cá nướng với rau và salad. Rau đều được lấy từ trang trại của bà, như là đào trồng ở lâu đài Windsor hay thịt phi lê bò từ Sandringham và Balmoral. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết ăn chay thế nào tốt cho sức khỏe". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Sự thật việc "quét mã QR, tiền trong tài khoản không cánh mà bay"

Hiệp hội An ninh mạng cho rằng sau khi quét mã QR, cũng cần có những thao tác của người dùng mới có thể dẫn đến bị kiểm soát điện thoại hay mất tiền trong tài khoản.

Tỷ phú công nghệ Jensen Huang: Từ số 0 tới người giàu thứ 13 TG

Trong lịch sử của ngành công nghệ, có rất nhiều câu chuyện về sự kiên trì và vượt qua thử thách nhưng ít ai có thể so sánh với hành trình của Jensen Huang, nhà sáng lập, Chủ tịch Tập đoàn NVIDIA.

Người dân tự nguyện giao nộp cá thể tê tê quý hiếm

Sau khi tiếp nhận cá thể tê tê từ người dân, Đội Kiểm lâm cơ động và PCCCR thành phố Hà Tĩnh đã bàn giao lại cho Vườn Quốc gia Vũ Quang chăm sóc, tái thả về môi trường tự nhiên.

GS.TSKH. Nguyễn Thế Hoàng: Phát triển cần đi liền liêm chính khoa học

GS.TSKH. Nguyễn Thế Hoàng nhấn mạnh, đi cùng với phát triển, cần chú ý tới đạo đức, liêm chính khoa học, nếu không sẽ chỉ là tự lừa dối mình.

Nhật ra mắt pin chống cháy công nghệ cao, hiệu quả thế nào?

Loại pin mới không chỉ có hiệu suất cùng mật độ năng lượng cao mà còn chống cháy nổ hứa hẹn mở ra tương lai an toàn hơn cho các thiết bị dùng pin ngày càng nhiều.

Game thủ Việt lập kỷ lục có 1-0-2 tại giải Liên Minh Huyền thoại Hàn

Giải đấu vô địch Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc lần đầu tiên chứng kiến kỷ lục do game thủ Việt tạo nên qua lịch sử 15 năm tổ chức.

TS. Phùng Văn Phúc: Người thầy lọt top 1% nhà khoa học hàng đầu TG

TS. Phùng Văn Phúc, giảng viên Khoa Xây dựng tại Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) là một trong nhhững gương mặt khoa học Việt được quốc tế vinh danh 2024.

Loài chim quý hiếm bậc nhất, thế giới chỉ còn 1.000 con

Loài chim quý hiếm này hiện chỉ còn khoảng 1.000 con trên thế giới, thậm chí còn hiếm hơn cả gấu trúc.

Ghép thận hồi sinh cuộc đời bé gái suy thận mạn giai đoạn cuối

Bệnh viện Nhi Trung ương vừa thực hiện ca ghép thận thành công từ người cho chết não, hồi sinh cuộc đời bé gái (12 tuổi, ở Bắc Giang) suy thận mạn giai đoạn cuối.

Đánh đuổi nhân tình của chồng, không ngờ anh tặng tôi món quà lớn

Cứ nghĩ về nhà tôi sẽ bị chồng đánh đuổi ra khỏi nhà, nào ngờ anh quyết định sang tên ngôi nhà chúng tôi đang sống, anh mua từ trước khi cưới cho vợ đứng chung.