Vòng eo thon gọn của bà mẹ 4 con trông như còn thiếu nữ. Ảnh: FB.

Theo Jennifer Phạm từng chia sẻ, trong thời gian mang thai lần thứ 4, cô duy trì cân nặng chỉ tăng hơn 10kg, nhưng không bị phù nề, nhờ kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong suốt thai kỳ, nàng hậu này ăn uống khoa học, đảm bảo đủ chất cho mẹ và con, bổ sung nhiều rau xanh và dinh dưỡng từ các loại hạt. Ngoài ra, cô còn massage bầu để thư giãn, chăm sóc làn da.

Jennifer Phạm thường xuyên ăn sữa chua và hoa quả. Đây là 2 loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của người đẹp. Cô chia sẻ mình ăn nhiều rau và trái cây để không chỉ chăm sóc làn da mà còn cả cơ thể từ bên trong.

Bên cạnh đó, Jennifer Phạm hạn chế ăn tinh bột từ cơm, phở, bún. Cô không ăn kiêng mà thay vào đó chọn những thực phẩm tốt và điều chỉnh chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe.

Những tháng gần cuối thai kì, gương mặt của nàng hậu có phần hơi phúng phính một chút vì tăng cân nhẹ, nhưng vùng bắp tay hay phần vai trần của cô nàng vẫn rất thon thả, không hề có dấu vết mỡ thừa.

Một trong những bí quyết giúp Jennifer Phạm lấy lại được vóc dáng nhanh chóng là chú ý đến việc luyện tập trong 6 tháng sau khi sinh. Jennifer Phạm cho biết: "Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn”.

Hoa hậu Jennifer Phạm xuất hiện với vòng eo thon đáng kinh ngạc sau khi sinh con thứ 4.