Bí quyết sở hữu vòng eo 58 của Hoa hậu người Việt tại Australia

Hoa hậu người Việt tại Australia Jolie Nguyễn đã thẳng thắn chia sẻ về bí quyết làm đẹp sở hữu vòng eo 58 khá tuyệt vời của mình.

Mới đây nhất, Jolie Nguyễn đã có những chia sẻ xoay quanh bí quyết làm đẹp của bản thân. Theo đó, Hoa hậu người Việt tại Australia bày tỏ, để có được vóc dáng như hiện tại, cô đã tích cực chơi thể thao, tập gym ít nhất 3 buổi/tuần với thời gian khoảng 120 phút/buổi, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Bi quyet so huu vong eo 58 cua Hoa hau nguoi Viet tai Australia
Bí quyết sở hữu vòng eo 58 của Hoa hậu người Việt tại Australia. 
Cụ thể như, Hoa hậu thường tập những động tác toàn thân với bóng, chạy bộ, đạp xe để làm nóng cơ thể và đốt mỡ. Sau đó, tôi tiếp tục tập các bài chuyên sâu, tác động vào từng vòng trên cơ thể như gập bụng, plank, squat,... Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức sẽ rất dễ bị tụt huyết áp, ngất xỉu hay suy nhược sức khỏe, đó là phương pháp không khoa học.
Có một thân hình săn chắc, thon gọn khiến bao người mơ ước nhưng Jolie Nguyễn lại cho rằng, cô chưa từng áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, ăn kiêng kham khổ. Đối với cô, bất cứ phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm. Thế nhưng, cô chỉ thực sự thấy hài lòng với cách giảm cân truyền thống là tập luyện và ăn uống hợp lý. Dù chúng khiến cô phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức và sự kiên trì.
Ngoài ra, Hoa hậu còn thực hiện chế độ ăn kiêng đặc biệt, chỉ đơn giản chú ý ăn uống hạn chế tinh bột, bổ sung nhiều trái cây tươi và uống nhiều nước mỗi ngày.
Mời quý độc giả xem video Bài tập nở vòng 1 (nguồn youtube):

Video

Hezbollah tiêu diệt hai chỉ huy IS ở Lebanon

(Kiến Thức) - Trong hai cuộc tấn công riêng rẽ gần biên giới của Lebanon giáp với Syria, các tay súng Hezbollah tiêu diệt hai chỉ huy IS.

Kênh tin tức Al Manar đưa tin, hôm 19/6, trong hai cuộc tấn công riêng ở tỉnh Qalamoun (nằm dọc biên giới phía đông của Lebanon với Syria), các tay súng Hezbollah tiêu diệt hai chỉ huy IS và khiến hàng chục chiến binh thánh chiến nhóm Hồi giáo cực đoan này bị thương.
Hezbollah tieu diet hai chi huy IS o Lebanon
 Các thành viên phong trào Hezbollah trong một cuộc tấn công.
Cuộc tấn công thứ nhất do phong trào Hezbollah tiến hành ở thị trấn chiến lược Arsal thuộc tỉnh Khirbet Hammam đã khiến chỉ huy IS là Abu Aisha al-Libi cùng 6 chiến binh khác thiệt mạng.

Chỉ huy Hezbollah mất mạng trong cuộc giao tranh ở Syria

(Kiến Thức) - Kênh truyền hình al-Mayadeen tiếng Ả-rập đưa tin, một chỉ huy Hezbollah đã mất mạng ở Syria trong cuộc giao tranh với nhóm chiến binh thánh chiến Jaish al-Fatch.

Kênh truyền hình trên cho biết, viên chỉ huy Hezbollah mất mạng ở Syria tên là Hasan Hossain al-Haj.
Ông ta tham gia cuộc tấn công mở rộng cùng với quân đội Syria nhằm vào nhóm chiến binh thánh chiến Jaish al-Fatch ở Idlib hôm 10/10.

12 bức hình ảnh hưởng nhất mọi thời đại

(Kiến Thức) - Tạp chí Time mới đây công bố những bức ảnh ảnh hưởng nhất mọi thời đại.

Bức ảnh “Nụ hôn Quảng trường Thời đại” của nhiếp ảnh gia Mỹ Alfred Eisenstaedt được tạp chí Time bình chọn là một trong 100 bức ảnh ảnh hưởng nhất mọi thời đại. Tấm ảnh ghi lại khoảnh khắc một thủy thủ hôn đắm đuối nữ y tá ở ngay Quảng trường Thời đại trong khi mọi người ăn mừng Chiến tranh Thế giới 2 kết thúc. Ảnh Báo tin tức
 Bức ảnh “Nụ hôn Quảng trường Thời đại” của nhiếp ảnh gia Mỹ Alfred Eisenstaedt được tạp chí Time bình chọn là một trong 100 bức ảnh ảnh hưởng nhất mọi thời đại. Tấm ảnh ghi lại khoảnh khắc một thủy thủ hôn đắm đuối nữ y tá ở ngay Quảng trường Thời đại trong khi mọi người ăn mừng Chiến tranh Thế giới 2 kết thúc. Ảnh Báo tin tức

Đọc nhiều nhất

Tin mới