Bí quyết giảm cân để có thân hình “bốc lửa” như Hương Tràm

(Kiến Thức) - Được xem là một trong những mỹ nhân của làng giải trí Việt sở hữu ngoại hình quyến rũ nhưng ít ai biết được trước đó Hương Tràm đã phải nỗ lực rất nhiều để giảm cân và có vóc dáng như hiện tại.

Giọng ca "Em gái mưa" đã có cú "lột xác" ngoạn mục sau giảm cân và trở thành một trong những người đẹp sexy, quyến rũ nhất nhì Vbiz hiện tại.
Bước ra từ cuộc thi The Voice 2012 với ngôi vị quán quân, Hương Tràm là ca sỹ được đánh giá cao về tài năng và thừa tố chất để trở thành hiện tượng trong làng nhạc Việt. Ở thời điểm đó, nữ ca sỹ khá tròn trịa với cân nặng 52kg. Không lâu sau đó, cô đã có cú lột xác ngoạn mục, khiến nhiều người phải ngã mũ kính phục. Sở hữu chiều cao khá khiêm tốn nhưng bù lại giọng ca “Em gái mưa” lại có gương mặt xinh đẹp, ưa nhìn và thân hình gợi cảm sau giảm cân.
Bi quyet giam can de co than hinh “boc lua” nhu Huong Tram
Từ một cô nàng mũm mĩm, tròn trịa Hương Tràm đã lột xác trở nên xinh đẹp, sexy. Ảnh: Danviet. 
Trong một chia sẻ hồi đầu năm nay, Hương Tràm còn đích thân chỉ các cô gái bí quyết giảm cân: “Nếu bạn đang có số cân vượt mức quy định, điều đầu tiên bắt buộc phải làm đó là bỏ hẳn tinh bột. Thứ hai là ít nhất dành 45 phút mỗi ngày để tập thể dục và chạy bộ (bận quá thì chỉ cần chạy cũng được, lúc chạy mặc áo dày ấm càng tốt). Thứ 3 là từ 7 giờ tối trở đi không được ăn gì ngoài trái cây hoa quả. Chọn loại quả ngọt chút ăn cho đỡ chóng mặt, nếu ăn ít như chuối nhưng không được ăn sầu riêng nhé. Những ngày đầu sẽ hơi chóng mặt vì cơ thể chưa quen nhưng từ từ quen rồi sẽ thấy rất bình thường, giờ nhìn cơm cũng không thấy thèm nữa, lâu lâu ăn nửa chén thì không vấn đề".
"Ai yêu các bạn thì phải yêu luôn về ngoài và con người của bạn. Bằng chứng là anh người yêu cũ của Tràm chỉ thích Tràm tròn tròn chứ không thích Tràm ốm như hiện tại. Nên bản thân mình cảm thấy vui được rồi. Và nếu xác định nó phục vụ cho công việc của mình thì phải lên kế hoạch khoa học bạn nhé", Hương Tràm tiết lộ thêm.
Nữ ca sỹ sinh năm 1995 cho biết, chính những bình luận khen chê của khán giả đã giúp cô có động lực giảm cân. Cô lên kế hoạch tập luyện nghiêm túc. Mỗi ngày cô tập 3 giờ đồng hồ, tuần 4-5 buổi với các bộ môn tiêu hao năng lượng, giảm cân hiệu quả tốt như: chạy bộ, đạp xe, gập bụng, boxing…
Bi quyet giam can de co than hinh “boc lua” nhu Huong Tram-Hinh-2
Hiện tại, Hương Tràm sở hữu vóc dáng gợi cảm, quyến rũ. Ảnh: Internet. 
Để đạt hiệu quả tốt, cô ép bản thân thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt. Với thói quen và sở thích ăn vặt và đồ ngọt trước đây, giờ Hương Tràm chuyển qua ăn rau, củ, quả, salad mỗi ngày. Cô gần như “tạm biệt” tinh bột. Đặc biệt, Hương Tràm cho biết, cô uống rất nhiều nước, mỗi ngày tối thiểu là 2,5 lít. Việc này giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp làn da luôn căng mọng, tươi tắn. Và sau 3 tháng, ca sỹ sinh năm 1995 này đã giảm được 7kg, thân hình trở nên thon gọn, quyến rũ và sexy hơn trước rất nhiều.
Sau khi giảm cân thành công, cô không chỉ có sự lột xác về ngoại hình mà còn cả cách ăn mặc. Từ khi giảm cân thành công, phong cách thời trang của Hương Tràm ngày càng thay đổi rõ nét. Cô trở nên gợi cảm, táo bạo hơn rất nhiều so với thuở mới vào nghề. Thậm chí, sự thay đổi này khiến nhiều người không thể tin được.

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước sang tuổi 40

(Kiến Thức) - Thay đổi hormone khiến phụ nữ ở độ tuổi ngoài 40 khó giảm cân hơn. Tuy nhiên, nếu có những biện pháp phù hợp với độ tuổi, bạn có thể giảm trọng lượng dễ dàng và giữ thân hình thon thả.

Khi ở độ tuổi 40, việc thường xuyên luyện tập rất quan trọng với người phụ nữ. Thể dục không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai mà còn làm “tăng tốc” quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn, nhờ đó giảm cân.

Khi ở độ tuổi 40, việc thường xuyên luyện tập rất quan trọng với người phụ nữ. Thể dục không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai mà còn làm “tăng tốc” quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn, nhờ đó giảm cân.

Bí kíp giảm 12kg để có thân hình mơ ước của Miss Grand Thailand 2018

(Kiến Thức) - Người đẹp Namoey Chanaphan tháng trước đã trở thành tân Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018. Trước khi tham gia cuộc thi này, Namoey Chanaphan từng nặng tới 70kg và cô đã chia sẻ bí quyết giảm cân để có vóc dáng tuyệt vời.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018

Namoey Chanaphan có nụ cười tươi, khuôn mặt hài hòa, vóc dáng thon gọn cùng chiều cao 1,8m ấn tượng. Trước khi giành được vương miện cao quý, ít ai biết rằng Namoey Chanaphan từng có thời gian nặng tới 70 kg.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-2
Để có vóc dáng thon thả như hiện nay, mỹ nhân 24 tuổi đã nỗ lực giảm cân tới 12kg.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-3
Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, cô cho biết vòng eo nhỏ nhắn 58cm của mình không tự nhiên mà có.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-4
Namoey Chanaphan chia sẻ: “Nhiều người nghĩ rằng tôi đã phẫu thuật để có vòng eo như ý nhưng tôi không làm như vậy. Để có được vòng eo săn chắc và thon gọn, tôi đã chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày”.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-5
Khi nặng 70kg, Namoey Chanaphan đã cố gắng giảm cân bằng cách nhịn ăn cơm và thức ăn. Tuy nhiên, cô nàng đã ngất xỉu ngay sau đó.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-6
Namoey Chanaphan đã lên kế hoạch giảm cân cho riêng mìn bằng cách thường uống trà xanh, ăn chuối và ăn một ít cơm.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-7
Ngoài ra, vào buổi tối, Tân Hoa hậu không ăn nhiều, không uống sữa tươi hay nước giải khát.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-8
Cô chọn các loại hoa quả không chứa tinh bột, táo xanh. 
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-9

Bên cạnh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Namoey Chanaphan còn tích cực tập thể dục hàng ngày.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-10
Nhờ giảm cân và sở hữu vóc dáng thon thả cùng gương mặt khả ái, Namoey Chanaphan đã đăng quang Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018 
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-11
Hình ảnh giản dị của Namoey ở quê nhà tỉnh Phuket trước khi đăng quang Hoa hậu. Ảnh: Instagram, Internet. 

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Bất ngờ bí quyết giảm cân của Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược

Ngô Cẩn Ngôn không chỉ gây sốt bởi vai diễn Ngụy Anh Lạc trong “Diên Hi Công Lược” mà còn bởi bí quyết giúp cô luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai, thon gọn mà không cần ăn kiêng.

Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc
Trước khi tham gia bộ phim “Diên Hi Công Lược”, Ngô Cẩn Ngôn chia sẻ cô từng nặng 51kg. Để tự tin hơn với vẻ ngoài của mình, cô đã áp dụng “chế độ ăn uống 631”. Chỉ sau một thời gian ngắn, mỹ nhân 28 tuổi đã giảm được tới 7kg, chạm mốc 44kg. 
Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-2
Chế độ ăn uống 631 của Ngô Cẩn Ngôn rất đơn giản, cô ăn 60% lượng thực phẩm cả ngày trong bữa sáng, 30% lượng thực phẩm cả ngày trong bữa trưa và chỉ 10% trong bữa tối. 
Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-3
Ngô Cẩn Ngôn vốn sở hữu chiều cao 164cm, cô cần duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn vì cô là một diễn viên múa. Nữ diễn viên sinh năm 1990 theo học ballet từ năm 10 tuổi, gia nhập đoàn ballet trung ương năm 17 tuổi. 
Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-4
Sau chấn thương, cô giã từ đam mê vũ đạo, chuyển hướng theo học diễn xuất tại Học viện Điện ảnh Bắc Kinh.  
Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-5

Ngô Cẩn Ngôn cho biết, các động tác kéo căng, ngồi xổm trong múa ballet có thể giúp cải thiện tuần hoàn cơ thể và giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, săn chắc, duy trì vóc dáng lý tưởng. 

Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-6
Cô cho biết, chế độ ăn uống 631 không phải là chế độ ăn kiêng quá khắc nghệt. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống này bất cứ lúc nào, ngay cả khi giảm cân cũng như khi đã giảm cân thành công và cần duy trì vóc dáng đẹp, cân đối. 
Bat ngo bi quyet giam can cua Nguy Anh Lac trong Dien Hi Cong Luoc-Hinh-7
 

Đọc nhiều nhất

Tin mới