Bác sĩ chỉ cách ăn uống tránh rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Ăn uống quá nhanh, quá nhiều hoặc không đúng thời gian khiến việc tiêu hóa dễ bị rối loạn. Để phòng tránh rối loạn tiêu hóa hãy thực hiện các cách dưới đây.

Đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa là những triệu chứng thường gặp vào mỗi dịp Tết. Sử dụng các mẹo trong ăn uống sẽ giúp hạn chế và giảm được chứng đầy hơi nhanh chóng và hiệu quả.
Tết đến Xuân về là lúc mọi nhà dành thời gian gặp gỡ, chúc tụng nhau, tham gia các buổi tiệc với nhiều loại thức ăn khó tiêu và dễ sinh hơi như đồ ăn nhiều đạm, dầu mỡ, nhiều tinh bột, sử dụng rượu và đồ uống có cồn mà lại ít rau xanh...
Bên cạnh đó, việc ăn uống bị quá nhanh, quá nhiều hoặc không đúng thời gian khiến việc tiêu hóa càng bị rối loạn hơn. Để phòng tránh rối loạn tiêu hóa hãy thực hiện các cách sau:
Bac si chi cach an uong tranh roi loan tieu hoa ngay Tet
Bác sĩ mách mẹo ăn tết tránh rối loạn tiêu hóa.
Tránh các loại thực phẩm sinh hơi, bao gồm bắp cải, đậu và thức ăn nhiều đường, đồ uống có gas, thực phẩm khó tiêu như dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn…
Ăn chậm để não có thể kịp thời nhận tín hiệu no từ dạ dày, khắc phục tình trạng ăn nhiều không kiểm soát.
Nhai kỹ cũng giúp thức ăn được nghiền kỹ hơn và dễ trộn với dịch dạ dày hơn, giúp tiêu hóa dễ hơn.
Ăn vừa đủ không nên ăn nhiều bữa và nhiều đồ ăn trong cùng một bữa mà nên ăn tối đa là ba bữa như thường ngày và ăn vừa đủ mỗi bữa. Điều này giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải trong suốt những ngày Tết.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ có nhiều trong rau xanh, trái cây như các loại rau họ cải, xu hào, súp lơ, cam, bưởi, táo…Chế độ ăn giàu chất xơ hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hoá, giảm khó tiêu, đầy bụng, táo bón.
Sử dụng một số loại trà giúp giảm đầy bụng, một số loại trà như trà gừng, trà vỏ quýt, trà bạc hà…có thể kích thích nhu động của đường tiêu hóa giúp làm giảm đầy hơi, táo bón, khó tiêu,.... Đơn giản nhất là tự làm nước gừng bằng thêm gừng vào nước và đun sôi rồi uống sẽ rất hiệu quả.
Chườm bụng, dùng túi chườm hoặc dùng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn khoảng 5 đến 10 phút cũng là phương pháp làm hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu.
Massage bụng, xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi ợ hơi, giảm triệu chứng đầy hơi. Lưu ý khi xoa bụng, có thể bôi thêm một chút dầu cho bụng nóng hơn khiến việc đầy hơi, khó tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.
Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn như đi bộ, tập yoga giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt sự khó chịu khi bị đầy hơi, khó tiêu.
ThS.BS Trần Đức Cảnh (Bệnh viện K)

Sai lầm khi ăn mít gây rối loạn tiêu hóa, hoa mắt chóng mặt

Mít vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, ngọt mà không gây béo, nhưng nếu mắc phải những sai lầm khi ăn mít, bạn sẽ nổi mụn, rối loạn tiêu hóa...

Tưởng rối loạn tiêu hóa, bất ngờ nhận kết quả ung thư

Với các dấu hiệu đau bụng, mệt mỏi, người phụ nữ 52 tuổi chỉ nghĩ đến triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Khi cầm trên tay kết quả ung thư, người bệnh rất bất ngờ.

Bà P.T.T (52 tuổi, ở TP Uông Bí, Quảng Ninh) thường xuyên cảm thấy đau bụng. Bản thân chỉ nghĩ đơn giản bị rối loạn tiêu hóa nên bà không đi khám kiểm tra.

Chỉ đến khi xuất hiện đau bụng nhiều, người mệt mỏi, sút cân, đại tiện phân lỏng, người bệnh mới đến Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh).

Qua thăm khám, nội soi đại tràng, các bác sĩ phát hiện người bệnh có khối u lớn ở đại tràng. Bà T. được tiến hành làm xét nghiệm sinh thiết, các bác sĩ phát hiện ung thư đại tràng phải, biến chứng bán tắc ruột và chảy máu.

Tuong roi loan tieu hoa, bat ngo nhan ket qua ung thu

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật cho người bệnh. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Bà T. tiếp tục được chỉ định phẫu thuật cắt nửa đại tràng phải có khối u kèm theo vét hạch. Nhận định trong mổ các bác sĩ thấy tổn thương u đại tràng phải kích thước lớn khoảng 15x10x8cm, gây bán tắc ruột và chảy máu tại bề mặt khối u trong lòng ruột.

BSCKI Trịnh Công Định - Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí, cho biết, với tổn thương u đại tràng, thông thường bệnh đã có thời gian tiềm tàng, tiến triển trước đó nhưng không ít người lầm tưởng là rối loạn tiêu hoá hoặc viêm đại tràng. Do vậy bệnh nhân không đi khám hoặc kiểm tra.

Ví dụ điển hình là trường hợp ông Vũ Văn B. (ở TX Quảng Yên, Quảng Ninh). Trước nhập viện khoảng 1 tháng, người bệnh đi đại tiện có máu, thỉnh thoảng thấy đau bụng nên nhầm là rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên khi đến bệnh viện để kiểm tra, ông nhận kết quả ung thư trực tràng.

BSCKI Trịnh Công Định khuyến cáo, việc thực hiện các phương pháp sàng lọc có thể giúp phát hiện sớm các khối u khi còn rất nhỏ, từ đó có cơ hội điều trị khỏi bệnh, tiên lượng tốt hơn và chi phí điều trị bệnh ít tốn kém hơn.

Phương pháp hiệu quả nhất để phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa là nội soi kiểm tra đại tràng và dạ dày định kỳ. Bên cạnh đó là phương pháp xét nghiệm tìm máu tiềm ẩn trong phân, đây cũng là một trong những cách sàng lọc phát hiện sớm ung thư đại trực tràng.

Các trường hợp có triệu chứng rối loạn tiêu hoá như đi ngoài nhiều lần, phân lẫn máu, chất nhầy, có thể có đau bụng... thậm chí, nếu trước đó chưa từng mắc bệnh gì, bất ngờ có biểu hiện trên cần đi khám chuyên khoa tiêu hoá để phát hiện sớm bệnh ung thư.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng thông tin một số dấu hiệu cảnh báo ung thư đường tiêu hóa có thể gặp như chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn, đại tiện bất thường…

4 việc nên nhớ để bảo vệ hệ tiêu hóa trong ngày Tết

Ngày Tết, ăn nhiều thức ăn chứa đường bột, chất béo và sử dụng bia rượu, khiến hệ tiêu hóa bị áp lực, luôn ậm ạch, khó chịu.

4 viec nen nho de bao ve he tieu hoa trong ngay Tet

Những hoạt động ăn uống linh đình, triền miên trong ngày Tết gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa của chúng. Ảnh: Authentiktravel.

Xã hội ngày càng phát triển, đời sống tinh thần, vật chất của con người được nâng cao. Những hoạt động ăn uống linh đình, triền miên trong ngày Tết gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa của chúng ta.

Đọc nhiều nhất

Tin mới