8 cách để ngăn chặn làn da không bị lão hoá quá nhanh

Mặc dù chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi nhưng chúng ta có thể làm gì đó để làm chậm quá trình lão hóa.

Theo CTV Ngọc Mai/VOV.VN 13/10/2019 19:42

Có nhiều giải pháp để chống lại nếp nhăn và da bị chảy xệ mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ. “Mẹ thiên nhiên” có đầy những món quà kỳ diệu mà chúng ta có thể sử dụng để làm trẻ hóa làn da.

Dưới đây là 8 cách mà bạn có thể sử dụng để làm chậm và ngừa lão hóa của cơ thể:

Ăn việt quất

Chúng ta già đi và da bị chùng xuống do một quá trình gọi là tổn thương DNA oxy hóa. Mặc dù không thể ngăn chặn nhưng chúng ta có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách tiêu thụ thường xuyên của quả việt quất. Loại trái cây nhỏ bé này rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa. Hãy ăn chúng hàng ngày và quan sát sự thay đổi.

Hạn chế ăn đường

8 cach de ngan chan lan da khong bi lao hoa qua nhanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy tiêu thụ đường làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người và dẫn đến quầng thâm, mất nước và nếp nhăn. Để chống lão hóa, các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người nên hạn chế lượng đường và tránh thực phẩm, đồ uống ngọt nhiều nhất có thể.

Tránh ngủ úp mặt vào gối

Nếu bạn là người thích nằm sấp mặt trên gối, chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thay đổi thói quen của mình ngay lập tức. Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ úp mặt vào gối gây ra các nếp nhăn có thể theo bạn mãi mãi. Cách chữa tốt nhất là phòng bệnh. Rèn luyện bản thân thói quen ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm.

Đảm bảo cơ thể bạn đủ canxi

8 cach de ngan chan lan da khong bi lao hoa qua nhanh-Hinh-2

Mọi người đều biết rằng canxi tốt cho xương, nhưng không nhiều người biết rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mức canxi đầy đủ có thể làm giảm các dấu hiệu lão hoá và giúp chúng ta già đi một cách “duyên dáng” hơn với cấu trúc xương chắc khỏe.

Biến trà xanh thành người bạn tốt của bạn

Trà xanh là một món quà tốt cho cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồ uống này làm mới các tế bào da giúp bạn trông trẻ hơn. Nó cũng làm dịu vết đỏ và kích ứng trên da của bạn vì trà có đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh. Bạn cũng có thể đặt túi trà xanh đã sử dụng lên mắt trong vài phút để tránh quầng thâm và bọng mắt.

Không tắm quá lâu dưới vòi sen

Để làm chậm quá trình lão hoá, bạn cần phải nói lời tạm biệt với những bồn tắm nóng hoặc thói quen tắm lâu dưới vòi sen. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tắm trong một khoảng thời gian dài làm hỏng làn da của bạn và làm da bị khô. Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn và da bị chảy nhão. Hãy giữ thói quen tắm nhanh chóng để bảo vệ làn da của bạn.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

8 cach de ngan chan lan da khong bi lao hoa qua nhanh-Hinh-3

Mặt trời đóng vai trò chính trong việc đẩy nhanh tốc độ lão hóa và bạn càng ra ngoài nắng nhiều, bạn càng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Tắm nắng dưới ánh nắng tự nhiên cũng có tác hại như bạn nằm giường tắm nắng nhân tạo. Bị sạm da chỉ là một phần, bạn còn vô tình khiến cho cơ thể lão hoá sớm nếu như không bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày. Bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại của mặt trời bằng cách che chắn cơ thể cẩn thận.

Thiền và tránh căng thẳng

Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hoá trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Cố gắng đừng để mọi thứ làm phiền bạn quá nhiều. Chúng ta nên tập thói quen ngồi thiền. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đó là cách rẻ nhất để ngăn ngừa lão hóa.

Theo CTV Ngọc Mai/VOV.VN

#ngừa lão hóa #chống lão hóa #tránh các dấu hiệu lão hóa sớm

5 thói quen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì nhan sắc tươi trẻ

Brightside đã chia sẻ 5 thói quen hàng ngày mà phụ nữ nhất định phải thực hiện để đẩy lùi lão hóa, duy trì nhan sắc tươi trẻ lâu nhất có thể.

Hầu hết mọi người đều mong muốn mình sống lâu và trẻ mãi. Và điều này là việc hoàn toàn có thể thực hiện được. Theo nghiên cứu, tính di truyền chỉ ảnh hưởng đến 20% mức độ lão hóa, và 80% còn lại phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt cùng các yếu tố từ bên ngoài khác.

Xem chi tiết

Học lỏm bí quyết duy trì nhan sắc tươi trẻ như phụ nữ Ấn Độ

(Kiến Thức) - Mọi phụ nữ đều mong muốn sở hữu làn da hoàn hảo, “trẻ mãi không già”. Nếu muốn duy trì nhan sắc tươi trẻ như phụ nữ Ấn Độ, hãy tham khảo và áp dụng các bí quyết ngăn ngừa lão hóa da sau đây.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do

Sử dụng các liệu pháp tại nhà: Đa phần phụ nữ Ấn Độ đều thực hiện các bước chăm sóc da tại nhà. Đặc biệt, họ chỉ áp dụng nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp, trong đó, có bột nghệ, dầu dừa, cà ri và mật ong là những lựa chọn được ưu tiên nhất. Hơn nữa, liệu pháp làm đẹp tại nhà rất ít tốn kém.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-2

Mát xa da mặt thường xuyên: Đa phần phụ nữ Ấn Độ đều thực hiện mát xa da mặt trước khi đi ngủ cho dù mệt mỏi, kiệt sức sau một ngày làm việc dài. Đây chính là cách duy trì nhan sắc tươi trẻ như phụ nữ Ấn Độ.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-3

Theo nghiên cứu, mát xa là phương pháp thư giãn tinh thần giúp giấc ngủ ngon hơn. Phương pháp này cải thiện tuần hoàn máu từ bên trong, hỗ trợ chuyển hóa chất, tăng cường đào thải độc tố giúp làn da tươi tắn, mềm mịn. Phái đẹp tại quốc gia này không chỉ mát xa làn da mà còn thực hiện với mái tóc và da đầu.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-4

Chăm sóc da bằng nước hoa hồng: Nước hoa hồng là phương pháp chăm sóc da hàng ngày giúp phụ nữ Ấn Độ ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Loại nước này duy trì cân bằng độ pH, làm dịu da bị kích ứng, mẩn ngứa.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-5

Cách dùng rất đơn giản, đầu tiên là làm sạch khuôn mặt rồi thoa nhẹ nước hoa hồng lên, để khô tự nhiên mỗi ngày. Cách này còn giúp làm sạch các lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, nhờ độ ẩm, độ pH được duy trì, làn da sẽ hạn chế khả năng xuất hiện nếp nhăn.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-6

Thêm Glycerin vào quy trình dưỡng da: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm chứa tinh chất glycerin. Loại chất này có khả năng điều trị các vấn đề về vi khuẩn như mụn, viêm, mẩn ngứa, kích ứng... Đồng thời, khóa ẩm và hỗ trợ kéo căng các nếp nhăn.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-7

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, phụ nữ Ấn Độ thường đắp mặt nạ từ nước hoa hồng và glycerin để nuôi dưỡng, ngăn ngừa lão hóa da.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-8

Đắp mặt nạ trái cây tươi: Phụ nữ Ấn Độ chỉ đắp mặt nạ từ các loại trái cây tươi nhiều nhất 2 lần mỗi tháng. Theo họ, các công thức này hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các tác nhân gây ra mụn.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-9

Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa - chất có công dụng trì hoãn thoái hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa vượt trội. Những loại quả được sử dụng để làm đẹp nhiều nhất tại Ấn Độ là nho, bơ chín, chuối, cam, chanh...

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-10

Uống nhiều nước mỗi ngày: Để làn da luôn mềm mại, ẩm ướt, bạn cần uống đầy đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, cụ thể là từ 2 lít trở lên đối với người trưởng thành. Thói quen uống nhiều nước sẽ đảm bảo hoạt động trao đổi chất, đào thải độc tố, từ đó giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-11

Không trang điểm quá đậm: Trang điểm quá đậm khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, không bài tiết được bã nhờn và mồ hôi. Điều này tăng khả năng nổi mụn, kích ứng da.

Hoc lom bi quyet duy tri nhan sac tuoi tre nhu phu nu An Do-Hinh-12

Hơn thế, mỹ phẩm trang điểm nếu sử dụng nhiều và thường xuyên sẽ rất có hại đối với da. Do đó, hãy trang điểm thật nhẹ nhàng, tự nhiên để da có không gian thở và hấp thụ dưỡng chất. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

Quy tắc chăm sóc da giúp ngăn ngừa lão hóa

Ngoài 20 tuổi bạn đã phải thực hiện quy tắc căn bản này để làn da chậm lão hóa.

Quy tac cham soc da giup ngan ngua lao hoa

Độ ẩm cực kỳ quan trọng và cần thiết để hỗ trợ làn da chống lại quá trình lão hóa - Ảnh: Internet

1. Không để da mất độ ẩm

Giữ ẩm là "câu thần chú" khi chăm sóc da mà bạn nên ghi nhớ mỗi ngày. Bạn nên dưỡng ẩm thường xuyên từ trong ra ngoài vì một số dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện bắt nguồn từ thiếu độ ẩm.

Ngoài dưỡng da, hãy luôn mang theo bình xịt khoáng bên mình. Kèm theo đó là uống thật nhiều nước để duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

2. Tránh chạm tay vào da mặt

Hãy suy nghĩ xem lần cuối bạn chạm tay lên mặt là khi nào? Nếu có, từ giờ hãy ngừng thực hiện việc này. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa thói quen chống tay lên cằm, đây là hành động tạo ra nếp nhăn trên da mặt.

Bên cạnh đó, đừng dụi mắt thường xuyên, ngay cả với bàn tay sạch sẽ. Tập thói quen cầm điện thoại ở khoảng cách xa khuôn mặt.

3. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Quang phổ UVA thâm nhập vào các lớp sâu hơn của da, từ đó gây ra nhiều tổn thương nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên. Trong khi đó, lớp hạ bì có nhiệm vụ giữ vững cấu trúc da. Khi lớp hạ bì yếu đi, lớp trên của da sẽ bắt đầu chảy xệ.

Hơn nữa, nhiệt độ cao từ ánh nắng sẽ làm cho da mặt sạm đen, thậm chí là xuất hiện các dấu hiệu của hắc sắc tố như nám, tàn nhang, đồi mồi...

Chính vì vậy, để ngăn ngừa lão hóa tối ưu, hãy thoa kem chống nắng, cũng như che chắn cho cơ thể thật tốt mỗi khi ra khỏi nhà.

4. Làm sạch thường xuyên

Hầu hết chúng ta đều đang sống ở các thành phố, thị trấn với bầu không khí ô nhiễm, đầy khói bụi từ nhà máy, xe cộ khiến làn da phải tiếp xúc với nhiều tác nhân xấu.

Cộng với mồ hôi, bã nhờn và mỹ phẩm trang điểm thì mỗi ngày làn da sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng hơn nữa. Đây là những lý do buộc bạn cần làm sạch làn da thường xuyên và kỹ lưỡng hơn.

Những gì bạn nên làm là đọc kỹ nội dung của mỹ phẩm làm sạch, loại trừ các mặt hàng có chứa cồn. Luôn tẩy trang vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Quy tac cham soc da giup ngan ngua lao hoa-Hinh-2

Một số “thần dược” cần bổ sung cho da để làm chậm quá trình lão hóa

Collagen

Như các loại protein khác, collagen có thể tìm thấy rất nhiều ở xương, cơ gân và đặc biệt là ở da. Không chỉ là một loại chất cơ thể đặc biệt cần cho sức khỏe nói chung mà còn giúp giữ vững tuổi thanh xuân và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Theo một nghiên cứu được đăng tải mới đây, thực phẩm chức năng có chứa collagen giúp tăng lớp biểu bì da và tăng cường độ ẩm da ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác chỉ ra collagen có thể giúp xoa dịu cơn đau khớp và giảm được các triệu chứng của viêm khớp.

Vitamin C

Vitamin C là một trong những thần dược chống lão hóa tốt nhất. Đầu tiên, vitamin C là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng một lượng lớn vitamin C giúp giảm các nếp nhăn cũng như cải thiện bề mặt da lão hóa. Thêm vào đó, vitamin C cũng giúp tăng cường miễn dịch, đặc biệt là khi bạn có tuổi và hệ miễn dịch bắt đầu suy giảm.

Quy tac cham soc da giup ngan ngua lao hoa-Hinh-3

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Nam giới ăn nhiều đậu phụ có ảnh hưởng khả năng tình dục?

Đậu phụ, một loại thực phẩm giàu protein thực vật, mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới.