Đối với phụ nữ, việc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, bên cạnh những người luôn khỏe mạnh và đẹp rạng ngời thì lại có những người già trước tuổi, hay đau ốm...

Điểm khác biệt rõ rệt của 2 nhóm phụ nữ này chính là ở thói quen sinh hoạt thường ngày. Người có nếp sống lành mạnh, khoa học nhất định sẽ trẻ đẹp hơn những người sống tùy ý, vô tội vạ.

Đặc biệt là thói quen vào buổi tối có tác động rất lớn tới phụ nữ. Bởi đây là thời điểm để cơ thể dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, do đó tốt nhất chị em nên ngưng ngay những việc sau đây để tránh tổn hao nhan sắc, ảnh hưởng sức khỏe.

Tắm đêm

Dân gian thường bảo “Tắm sáng là vàng, tắm khuya là bạc, tắm tối là chì”, mà chì thì thường mang hại nhiều hơn là lợi. Lý giải về mặt khoa học thì tắm đêm sau 21 giờ khi cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, đề kháng cũng yếu hơn ban ngày, nếu tắm đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh sẽ khiến các mạch máu bị co thắt, máu lưu thông lên não bị chậm lại, cơ thể dễ mệt mỏi và yếu ớt nên có thể xảy ra một số nguy hiểm như phổi nhiễm lạnh, cảm, sốt,... và kể cả đột quỵ.

Hơn nữa, tắm đêm sẽ ngăn cản quá trình chuyển tải oxy đến các tế bào, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quy trình lão hóa diễn ra sớm hơn. Để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp, tốt nhất chị em nên tắm trước 19h tối và không nên tắm liền ngay sau khi ăn.

Ăn đêm

Thường xuyên ăn đêm sau 9 giờ là cách chị em phá hoại dung nhan của mình nhanh chóng. Cụ thể, nếu kéo dài tình trạng ăn đêm sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, cản trở quá trình lưu thông máu và tích tụ mỡ thừa gây nên một số vấn đề như huyết áp, tim mạch, mỡ trong máu và cả tăng cân.

Do quá trình đào thải các chất diễn ra chậm chạp khi về đêm làm quá tải chức năng gan, tình trạng thường thấy ở những chị em thường xuyên ăn đêm nữa là mụn nổi nhiều, da dễ sinh dầu nhờn, thâm sạm.

Uống nhiều nước

Chị em vẫn nghe khuyến cáo rằng nên uống nước trước khi đi ngủ, việc này hoàn toàn đúng, tuy nhiên chỉ nên uống với lượng vừa đủ. Tuy nhiên, sau 9 giờ tối cơ thể dần chuyển sang trạng thái nghỉ, vì thế uống nhiều nước có thể gây ra tình trạng tiểu đêm cũng như làm các tế bào tích trữ nước dư thừa, khiến sáng hôm sau thức dậy chị em sẽ thấy mặt mình bị sưng phù trông vừa già vừa xấu.

Sử dụng điện thoại

Lão hóa sớm chỉ vì lướt điện thoại là tình trạng phổ biến ở phụ nữ hiện nay. Thói quen sử dụng điện thoại dường như đã không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, ít ai biết được ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop là thủ phạm khiến da nhanh chóng xuống cấp.

Các chuyên gia đã lý giải lý dùng điện thoại ban đêm khiến da dễ lão hóa là do ánh sáng xanh tác động làm quá trình sản sinh tế bào chết nhiều hơn bình thường, nếu không được làm sạch sẽ gây nên tình trạng sần sùi, ùn ứ lỗ chân lông, mụn, da trở nên xỉn màu. Không những thế, một số loại điện thoại còn chứa thành phần niken và crom trong vỏ bọc ngoài, là nguyên nhân sinh nên các vấn đề như dị ứng, phát ban trên da.

Buổi tối sử dụng điện thoại quá nhiều còn ảnh hưởng đến sức khỏe và mắt. Cùng với đó là thói quen cúi đầu khi dùng điện thoại sẽ khiến vùng da cổ bị chùng nhão, chảy xệ.

Mặc quần áo quá chật khi ngủ

Về đêm là lúc cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, do đó chị em cần đảm bảo tạo điều kiện tốt nhất. Ngoài những việc không nên làm như trên thì đừng nên mặc quần áo quá chật khi đi ngủ cũng là cách chị em giúp việc lưu thông máu được diễn ra hiệu quả.

Một số tác hại phải kể đến nữa nếu mặc quần áo quá chật chội khi đi ngủ như cản trở hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết đẩy nhanh lão hóa cơ thể, bí bách vùng nhạy cảm khiến dễ nhiễm khuẩn, đau nhức các khớp.