Nước gừng

Bạn có thể đã nghe nói rằng các loại thực phẩm có vị cay như ớt, nghệ, gừng làm tăng quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ chuyển hóa của thức ăn. Định luận này là hoàn toàn chính xác, trong đó gừng được chứng minh là nguyên liệu tăng sự trao đổi chất hiệu quả nhất.

Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi băm nhuyễn vào nước lọc để uống mỗi ngày, ép lấy nước rồi pha với nước ấm uống mỗi buổi sáng. Những cách này đều góp phần thải độc, đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. 

Nước nghệ

Để tăng tốc độ trao đổi chất, đường, chất tạo ngọt nhân tạo và các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo động vật được khuyến khích loại bỏ. Thay thế chúng bằng các loại gia vị nóng như nghệ sẽ mang đến cho bạn kết quả như ý muốn.

Loại gia vị quen thuộc này có tác dụng cải thiện chuyển hóa giống như gừng. Thêm vào đó, khi pha trộn nghệ với các loại thảo mộc như quế, bạc hà sẽ tạo ra loại nước uống thơm ngon, đồng thời tăng hiệu quả giảm cân, đào thải độc tố và chất béo. 

Nước cacao và quế

Các blogger thực phẩm, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, thậm chí là những người nổi tiếng đều khuyến khích những người đang muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể bổ sung quế và ca cao.

Ca cao nguyên chất là thành phần tăng cường trao đổi chất lành mạnh. Trong khi đó, lượng lớn axit, chất chống oxy hóa trong quế đẩy mạnh phá vỡ tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

Tinh dầu MCT mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Điều may mắn là loại dầu tự nhiên này có nhiều trong nước dừa tươi, tinh dầu dừa. MCT làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhờ tăng hiệu ứng trao đổi chất. Bạn chỉ cần thêm một muỗng canh dầu dừa vào thức uống buổi sáng hoặc trà để thưởng thức.

Nước từ bột trà xanh

Các chuyên gia y tế khẳng định bột trà xanh hay còn gọi là matcha cực kỳ có lợi vì giàu chất chống oxy. Đặc biệt, thức uống từ loại bột này tăng cường đáng kể quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân. 

Nước giấm táo

Giấm táo chứa một loại axit hữu cơ đặc biệt được gọi là axit cetic có thể làm sống lại quá trình trao đổi chất chậm chạp. Tuy nhiên, bạn chỉ được uống 2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày và chắc chắn phải pha loãng chúng trong nước ấm, có thể thêm mật ong để bảo vệ dạ dày, hệ tiêu hóa.

Thay đổi 8 loại thức uống trên mỗi ngày là cách tuyệt vời giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy mạnh khả năng đốt cháy mỡ thừa, chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.