Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của phụ nữ, đánh dấu sự chấm dứt của chu kỳ kinh nguyệt. Trong quá trình này, sự thay đổi hormone, đặc biệt là sự giảm sút estrogen gây ra nhiều ảnh hưởng, trong đó có đời sống tình dục.

Dưới đây là một số "sự cố tình dục" thường gặp nhất ở phụ nữ mãn kinh: 

Bước vào thời kỳ mãn kinh cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, vì vậy chị em cần theo dõi và chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng bằng cách thăm khám sức khỏe tổng quát và sức khỏe phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng/lần.

Trong những tình huống cần thiết, khi các triệu chứng mãn kinh ảnh hưởng đến chất lượng sống của người phụ nữ, bác sĩ sẽ cân nhắc áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như gel bôi trơn hoặc liệu pháp hormone thay thế. Chị em cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng hoặc thay đổi liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Cải thiện sức khỏe sinh lý trong thời kì mãn kinh. Ảnh minh họa

Một số mẹo nhỏ giúp phụ nữ tuổi mãn kinh nâng cao chất lượng “cuộc yêu” là:

Thực hiện chế độ ăn uống ít chất béo, tăng cường vitamin, canxi và các loại khoáng chất khác qua các thực phẩm như các loại đậu, hạt hạnh nhân, hạt macca, cá hồi, bông cải xanh, dầu oliu, thịt gà, hải sản tươi,...

Tắm nắng mỗi ngày từ 15 - 30 phút để tăng cường hàm lượng vitamin D cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ loãng xương hoặc các bệnh lý khác về xương khớp, lão hóa xương khớp.

Uống đủ nước mỗi ngày, tốt nhất nên uống từ 2 - 3 lít nước trong ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra khỏe mạnh, tránh mất nước gây mệt mỏi.

Có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung nội tiết tố, vitamin tổng hợp,... nhưng cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.