4 lỗi skincare phổ biến nếu không sửa ngay da chẳng thể nào đẹp lên

 4 lỗi skincare phổ biến này sẽ ngăn chị em chạm tới làn da mịn đẹp, ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ.

Các nàng BTV làm đẹp có rất nhiều bài học chăm sóc da, đồng thời nhận diện các lỗi skincare mà trước giờ bản thân đã vô tình mắc phải, nhưng không biết là sẽ gây hại cho làn da. Có 4 lỗi cơ bản cần tránh triệt kể, chị em cũng rất nên tham khảo vì sẽ rút ra được rất nhiều điều hữu ích cho làn da.

Không bôi kem chống nắng thường xuyên

Có nhiều người phải mất đến vài năm mới bắt đầu bôi kem chống nắng mỗi ngày, không kể mưa hay nắng. Các loại tai sẽ gây cháy nắng, khiến da bị tổn thương trầm trọng và tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Trong đó UVA có cả  những ngày âm u, và âm thầm tàn phá làn da của bạn. Vậy nên dù không gây bỏng rát, tia UVA sẽ làm tổn hại đến cấu trúc và hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da, đây chính là lý do, chúng ta cần bôi kem chống nắng không sót ngày nào, ngay cả khi trời mưa hay âm u.

4 loi skincare pho bien neu khong sua ngay da chang the nao dep len

Dùng acid quá đà

Với những ai có làn da dầu thường có thói quen tẩy da chết thường xuyên, nhưng bạn nên nhớ rằng làn da có thể bị tổn thương vì tẩy da chết quá đà. Việc dùng các loại acid quá mạnh, gây châm chích mỗi ngày sẽ khiến hàng rào bảo vệ của làn da trở nên tệ hơn,  thêm phần mong manh, yếu ớt.

Nguyên nhân của tình trạng này không gì khác chính là dùng acid quá thường xuyên. Việc tẩy tế bào chết có thể khiến xỉn màu, kém mịn màng và nổi mụn. Bạn chỉ nên thực hiện bước tẩy tế bào chết khoảng 2 – 3 lần/tuần với sản phẩm đủ dịu dàng với làn da, như vậy sẽ hạn chế được tình trạng kích ứng, và bảo toàn hàng rào tự nhiên khỏe mạnh.

4 loi skincare pho bien neu khong sua ngay da chang the nao dep len-Hinh-2

Chỉ làm sạch da 1 lần

Quy trình làm sạch của team dùng sữa rửa mặt vào hai buổi sáng tối, cho đến khi học được bước làm sạch kép chính là một cách chăm sóc da đúng. Bởi dù bạn dùng nước tẩy trang hay sữa rửa mặt, thì việc chỉ làm sạch 1 bước chưa bao giờ là đủ.

4 loi skincare pho bien neu khong sua ngay da chang the nao dep len-Hinh-3

Nước tẩy trang thường chứa những thành phần gây khô da và cần được làm sạch hoàn toàn sau khi loại bỏ lớp makeup. Sữa rửa mặt thường không có những thành phần đủ mạnh để loại bỏ tàn dư trang điểm. Để làm sạch da tối ưu thì vào buổi tối, bạn cần thực hiện đủ hai bước làm sạch là tẩy trang + dùng sữa rửa mặt.

Dùng kem dưỡng ẩm đậm đặc 2 lần/ngày

Các chuyên gia luôn nhấn mạnh dưỡng ẩm là chìa khóa giúp da đẹp nhưng không phải là dùng kem dưỡng đậm đặc là một lựa chọn đúng đắn. Bạn nên dừng bôi kem dưỡng đậm đặc và chuyển sang dùng loại mỏng nhẹ hơn, nhưng vẫn cấp ẩm dồi dào, kết hợp với bôi serum. Kết quả, làn da của tôi có được độ căng mọng, và tình trạng mụn thì giảm hẳn. 

Sau tập yoga, ăn uống gì để nạp năng lượng tăng hiệu quả tập?

(Kiến Thức) - Sự thật là những gì bạn ăn sau các buổi tập yoga đóng một vai trò quan trọng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể ăn để việc luyện tập yoga đạt hiệu quả cao nhất.
 

Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?
 Tập luyện yoga khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Vì vậy, sau khi kết thúc buổi tập, bạn nên uống nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình thực hành yoga. Ảnh: elle.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-2
 Nếu không thích uống nước, bạn có thể thưởng thức 1 ly nước ép trái cây sau lớp yoga. Ảnh: daidoanket.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-3
 Mặc dù vậy bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào ly nước ép dưới bất kỳ hình thức nào bởi trái cây đã có sẵn đường tự nhiên rồi. Ảnh: tinybook.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-4
 Bên cạnh đó, trà xanh cũng là thức uống lý tưởng sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: tieudungvne.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-5
 Súp hoặc salad rau củ tự làm cũng là món ăn nhẹ bạn có thể nạp vào cơ thể sau khi tập yoga. Ảnh: cooky.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-6
 Bạn có thể sử dụng cà rốt, cần tây, rau cải bắp cho món súp/ salad của mình để bổ sung năng lượng sau mỗi buổi tập. Ảnh: adayroi.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-7
 Trong khi đó, cá ngừ là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng. Bạn có thể làm bánh mì kẹp cá ngừ hoặc ăn các món cá ngừ khác sau các buổi tập yoga để cung cấp protein cho cơ thể. Ảnh: cooky.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-8
 Trứng luộc cùng với bánh mì ngũ cốc nguyên cám cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: puratosgrandplace.
Sau tap yoga, an uong gi de nap nang luong tang hieu qua tap?-Hinh-9
 Trứng chứa nhiều protein, ít cholesterol trong khi bánh mì nguyên cám có nhiều loại carbs giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ảnh: vaha.

Mô tả video

Chiêm ngưỡng “Cá sấu chúa” Quỳnh Nga nóng bỏng với yoga bay

(Kiến Thức) - Quỳnh Nga sở hữu vóc dáng thon gọn và cô chọn yoga bay để duy trì body gợi cảm. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp “Cá sấu chúa” đốt cháy mỡ đáng kể.

Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay

Khác với nhiều người đẹp khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô đã trải nghiệm yoga đung đưa trên võng hay còn gọi là yoga bay.

Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-2
Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể.
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-3
Bài tập yoga bay với những động tác như treo mình trên không với võng lụa đặc biệt (Hammocks) – một dụng cụ đặc biệt của bộ môn này. Mỹ nhân gốc Hà Nội cũng là một trong những người đầu tiên ở Việt Nam thử sức với bộ môn "khó nhằn" này.
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-4
Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau. Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho người tập mà vẫn giữ được độ mềm mại.
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-5
Quỳnh Nga chia sẻ, nhờ yoga bay mà cô luôn duy trì được vóc dáng "vạn người mê" dù ăn uống không kiêng khem, thậm chí cô ăn rất nhiều.
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-6
Tuy nhiên, Quỳnh Nga cũng cho biết tập yoga bay là cần quy trình chứ không thể nóng vội, phải lắng nghe cơ thể mình chứ nếu thiếu hiểu biết sẽ để xảy ra những sự cố: gãy xương, gãy cổ, dãn cơ…
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-7
Cũng theo "cá sấu chúa" Quỳnh Nga, tập yoga hay tập thể thao nào cũng vậy, quan trọng là sự kiên trì. Hiệu quả thường không thể nóng vội ngày một, ngày hai được. "Tôi nhận ra sự kỳ diệu của luyện tập thể dục thể thao sau rất nhiều năm và từ đó nghiện. Đây cũng là cách tôi giải tỏa stress, thư giãn và cân bằng cuộc sống".
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-8
Ngoài ra, nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng thường xuyên chinh phục các động tác yoga khó.  Yoga là phương pháp làm đẹp thịnh hành nhất mà mỹ nhân Việt theo đuổi, với rất nhiều lợi ích và có thể tập luyện dễ dàng dù ở đâu.
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-9
Cô chọn trang phục ôm dáng, khỏe khoắn và trổ tài trồng chuối ngay trên bãi biển, khoe đường cong mềm mại. 
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-10
Quỳnh Nga gợi cảm hơn, có cơ thể dẻo dai nhờ kiên trì luyện tập yoga. Dù chỉ cao 1m59 nhưng nữ diễn viên sinh năm 1988 vẫn gợi cảm hút mắt nhờ số đo 3 vòng chuẩn như người mẫu. 
Chiem nguong “Ca sau chua” Quynh Nga nong bong voi yoga bay-Hinh-11
Những động tác khó phải yêu cầu độ uốn dẻo đều được Quỳnh Nga chinh phục đẹp mắt. Ảnh: FBNV.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.