Sau tập yoga, ăn uống gì để nạp năng lượng tăng hiệu quả tập?

Sau tập yoga, ăn uống gì để nạp năng lượng tăng hiệu quả tập?

(Kiến Thức) - Sự thật là những gì bạn ăn sau các buổi tập yoga đóng một vai trò quan trọng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể ăn để việc luyện tập yoga đạt hiệu quả cao nhất.
 

Tập luyện yoga khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Vì vậy, sau khi kết thúc buổi tập, bạn nên uống nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình thực hành yoga. Ảnh: elle.
Tập luyện yoga khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Vì vậy, sau khi kết thúc buổi tập, bạn nên uống nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình thực hành yoga. Ảnh: elle.
Nếu không thích uống nước, bạn có thể thưởng thức 1 ly nước ép trái cây sau lớp yoga. Ảnh: daidoanket.
Nếu không thích uống nước, bạn có thể thưởng thức 1 ly nước ép trái cây sau lớp yoga. Ảnh: daidoanket.
Mặc dù vậy bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào ly nước ép dưới bất kỳ hình thức nào bởi trái cây đã có sẵn đường tự nhiên rồi. Ảnh: tinybook.
Mặc dù vậy bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào ly nước ép dưới bất kỳ hình thức nào bởi trái cây đã có sẵn đường tự nhiên rồi. Ảnh: tinybook.
Bên cạnh đó, trà xanh cũng là thức uống lý tưởng sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: tieudungvne.
Bên cạnh đó, trà xanh cũng là thức uống lý tưởng sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: tieudungvne.
Súp hoặc salad rau củ tự làm cũng là món ăn nhẹ bạn có thể nạp vào cơ thể sau khi tập yoga. Ảnh: cooky.
Súp hoặc salad rau củ tự làm cũng là món ăn nhẹ bạn có thể nạp vào cơ thể sau khi tập yoga. Ảnh: cooky.
Bạn có thể sử dụng cà rốt, cần tây, rau cải bắp cho món súp/ salad của mình để bổ sung năng lượng sau mỗi buổi tập. Ảnh: adayroi.
Bạn có thể sử dụng cà rốt, cần tây, rau cải bắp cho món súp/ salad của mình để bổ sung năng lượng sau mỗi buổi tập. Ảnh: adayroi.
Trong khi đó, cá ngừ là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng. Bạn có thể làm bánh mì kẹp cá ngừ hoặc ăn các món cá ngừ khác sau các buổi tập yoga để cung cấp protein cho cơ thể. Ảnh: cooky.
Trong khi đó, cá ngừ là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng. Bạn có thể làm bánh mì kẹp cá ngừ hoặc ăn các món cá ngừ khác sau các buổi tập yoga để cung cấp protein cho cơ thể. Ảnh: cooky.
Trứng luộc cùng với bánh mì ngũ cốc nguyên cám cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: puratosgrandplace.
Trứng luộc cùng với bánh mì ngũ cốc nguyên cám cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: puratosgrandplace.
Trứng chứa nhiều protein, ít cholesterol trong khi bánh mì nguyên cám có nhiều loại carbs giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ảnh: vaha.
Trứng chứa nhiều protein, ít cholesterol trong khi bánh mì nguyên cám có nhiều loại carbs giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ảnh: vaha.
00:0000:0000:00
00:00
 
00:0000:0000:00
00:00
 
Mô tả video

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.