Vòng ba 1 mét nhờ luyện tập ngồi xổm

Người đẹp Đồng Tháp - Huỳnh Vy sở hữu số đo hình thể ấn tượng 86-58-100 (cm).

Vong ba 1 met nho luyen tap ngoi xom
Người đẹp Huỳnh Vy sở hữu số đo hình thể ấn tượng 86-58-100 
Hồi cuối tháng 10 vừa qua, người đẹp Đồng Tháp - Huỳnh Vy xuất sắc đăng quang cuộc thi Miss Tourism Queen Worldwide - Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 diễn ra ở Philippines. Cô sở hữu ngoại hình đẹp mắt, với chiều cao 1m70, cân nặng 49kg và số đo 3 vòng lần lượt là 86-58-100.
Để kịp có số đo hoàn hảo trước ngày đi thi quốc tế, Huỳnh Vy đã phải trải qua quá trình tập luyện kiên trì kéo dài cả năm trời. Cô cho biết: "Tôi tập gym và yoga mỗi ngày, trong đó mỗi tuần gồm 3 buổi yoga, 3 buổi gym và squat. Tôi tập yoga đã được 3 năm, còn gym thì hơn 1 năm."
Vong ba 1 met nho luyen tap ngoi xom-Hinh-2
 
Huỳnh Vy khá chú trọng việc tập vòng 3 nên đạt hiệu quả rõ rệt sau vài tháng tập. Trước kia, số đo vòng 3 của người đẹp Đồng Tháp chỉ dừng ở con số 93cm, hiện tại là 1 mét. Động tác giúp cô cải thiện nhanh vòng 3 chính là tập squat với tạ và cầm tạ bước đi.
Với động tác cầm tạ bước đi, Huỳnh Vy không dùng tạ nhẹ mà dùng loại tạ 12kg. Cô thực hiện 4 hiệp, mỗi hiệp bước 30 nhịp đều đặn. Tuy nhiên, vì động tác này rất nặng nên Huỳnh Vy khuyên những người mới tập chưa nên áp dụng, tránh trường hợp gây hại sức khỏe. Bản thân cô cũng không thể ham tập động tác này vì dễ gây mất sức. Cô chỉ tập khoảng 2 lần/ tuần, bên cạnh đó kết hợp các bài khác với tạ.
Vong ba 1 met nho luyen tap ngoi xom-Hinh-3
 
Về chế độ ăn uống, Huỳnh Vy ăn nhiều thịt bò và gà, đặc biệt sau mỗi buổi tập luyện. Theo cô, thịt bò chứa nhiều protein, tốt cho việc phát triển cơ mông, còn thịt gà chứa hàm lượng cholesterol thấp, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để ăn đỡ ngán. Ngoài ra, bữa ăn của Huỳnh Vy còn có thêm cá hồi, cơm gạo lứt và yến mạch.
Nhờ nguyên tắc tập luyện, ăn uống như trên Huỳnh Vy đạt được số đo hình thể ấn tượng.

Vì sao đàn ông thích nhìn vòng 3 phụ nữ?

(Kiến Thức) - Đàn ông thích nhìn vòng 3 phụ nữ bởi đây là điểm thể hiện vẻ trẻ trung và khả năng sinh nở.

Vi sao dan ong thich nhin vong 3 phu nu?
 Một cuộc khảo sát cho thấy, hầu hết đàn ông thích nhìn ngắm phụ nữ eo nhỏ, vòng 3 lớn. Mặc dù thích phụ nữ có vòng 3 khủng nhưng họ thường quan tâm đến độ cong của đoạn đốt sống giữa lưng và mông hơn là độ lớn của vòng ba. Ảnh: Boldsky.

Dấu hiệu ở vòng 3 cảnh báo bệnh tật

(Kiến Thức) - Bạn thường nghĩ vòng 3 chỉ để ngồi hoặc để mặc quần jean cho đẹp nhưng vòng 3 cũng có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn. 

Dau hieu o vong 3 canh bao benh tat

Nếu bạn có vòng 3 tròn trịa thì chứng tỏ vòng 3 khá nhiều thịt, phần lớn là mỡ. Nghiên cứu cho thấy lượng mỡ cao ở vòng 3 đi đôi với các cholesterol có lợi và đường huyết ổn định. Nói một cách ngắn gọn là nếu vòng 3 tròn trịa thì khả năng bị bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh do trao đổi chất kém là rất thấp.  

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.