Ngủ đủ giấc, chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, giữ cho dạ dày no lâu hay tăng cường hoạt động thể chất là những cách để bạn có thể giảm cân trong giấc ngủ.

(Kiến Thức) - Samantha Parramore, 32 tuổi, sống tại Devon, Anh phải vật lộn với thân hình quá khổ từ năm 16 tuổi. Tuy nhiên, nhờ kiên trì với chế độ ăn kiêng và chăm vận động đã giúp Samantha mặc vừa váy cưới chỉ sau 6 tháng.

Quá trình giảm cân có thể bị ảnh hưởng nếu như người tập luyện mắc phải những sai lầm như ăn uống không phù hợp hoặc tập sai cách.

Dưới đây là những thói quen cuối tuần nhiều người hay mắc phải, tưởng chừng vô hại nhưng thực tế đang làm hỏng nỗ lực giảm cân.

Nhiều người cho rằng để giảm cân thì nên ăn ít bữa đi, thực tế không phải như vậy. Dưới đây là cách ăn uống và tập luyện khoa học giúp giảm cân nhanh chóng.

Dưới đây là những sai lầm khi giảm cân cần loại bỏ ngay bởi không chỉ không giảm được cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

(Kiến Thức) - Một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp bạn giảm cân, nhưng có lẽ ít ai ngờ quả ớt có tác dụng kỳ diệu này.  

(Kiến Thức) - Cô gái 26 tuổi Anja Taylor, ở Denton, Texas (Mỹ) đã giảm 45kg chỉ trong 10 tháng nhờ quyết tâm và có kế hoạch đúng đắn. Trước khi giảm cân thành công, Anja đã đặt cân nặng tới 150kg.

Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được.

Dưới đây là 5 tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình sau kỳ nghỉ Tết.

Ăn món này buổi tối vòng 2 thon gọn lại ngay sau vài giờ - muốn dáng chuẩn tại sao không bổ sung liền hôm nay.

(Kiến Thức) - Sáng cuối tuần, vợ đã ôm về một đống đồ ăn kiêng với tuyên bố hùng hồn: "Từ tuần này, em bắt đầu giảm cân. Anh cũng phải theo chế độ của em”.

(Kiến Thức) - Chỉ cần áp dụng kế hoạch giảm cân đơn giản dưới đây để có thân hình thon gọn, mặc gì cũng đẹp ngày Tết.

(Kiến Thức) - Phải tốn đến 5 năm chăm chỉ tập luyện, giảm cân, chàng trai xấu xí, đen nhẻm béo lùn mới thay đổi được ngoại hình, lột xác thành hot boy.