Tăng chiều cao cho trẻ 18 tháng

(Kiến Thức) - Đối với nữ 18 tháng thì khả năng tăng thêm chiều cao rất hạn chế rồi bạn nhé, tuy nhiên bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.

28/07/2013 14:44

Ảnh minh họa.

Câu hỏi: Bác sĩ cho cháu hỏi với ạ Em gái cháu 18 tuổi nhưng cao có 1m50 , không biết bên mình có loại sữa nào hỗ trợ tăng chiều cao cho độ tuổi này không ạ? và có nên bổ sung thêm canxi và các vitamin nào nữa ko ạ? và nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu ạ cháu cảm ơn Bác sĩ! (Nguyễn Thị Hương - nguyenhuong646@gmail.com)

Trả lời:

Đối với nữ 18 tháng thì khả năng tăng thêm chiều cao rất hạn chế rồi bạn nhé, tuy nhiên bạn có thể tham khảo như sau:

Để tăng thêm chiều cao, bạn cần ăn uống đủ các chất( tinh bột, đạm, béo, vitamint và khoáng chât) và ngủ đủ giấc để giúp cho quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi, lúc đó sẽ đi kèm với việc tăng chiều cao ,tuy nhiên bạn có thể tăng cừơng một số nhóm thức ăn giàu canxi như: sữa, trứng, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm,cá mòi…) , các loại rau xanh và trái cây có màu vàng cam cũng hổ trợ cho việc tăng trưởng rất tốt.

Một số môn thể dục có thể giúp tăng chiều cao khi bạn thưc hiện thường xuyên như: chạy bộ,bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, xà đơn( nam) ….30 - 60 phút/ngày.

Bạn có thể cho em bạn khám dinh dưỡng để được hỗ trợ thêm.

Các sản phẩm phù hợp với em bạn:

Sữa tươi ít béo, giàu canxi: Flex: 600ml/ngày( tương đương 3 ly/ngày)

· Sữa tươi Vinamilk các loại: ADM, Đàn bò 100% tách béo

· Phomai Vinamilk

· Sữa chua Vinamilk

Thân mến!

BS Ngọc Thanh

Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

#chiều cao #cân nặng #dinh dưỡng #chất béo #trẻ em

10 thực phẩm làm da mặt cực sạch

Bơ là loại quả giàu vitamin B, dưỡng chất quan trọng để làm mịn da, cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh chống lại các yếu tố kích thích như mụn, vết da không đều màu.

Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Các vitamin có trong dâu tây sẽ hỗ trợ xây dựng các sợi collagen, các chất chống oxy hóa cũng là nguồn tài nguyên tuyệt vời để kháng viêm cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Pho mát làm từ sữa gạn kem. Selen và vitamin E có trong thực phẩm này có tác dụng chống oxy hóa cao, chồng ung thư và cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Đối với làn da, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài cách hấp thu hạnh nhân bằng cách ăn trực tiếp, phụ nữ chúng ta còn có thể dùng hạnh nhân dưới dạng tinh dầu và bột hạnh nhân để chăm sóc làn da của mình.

Hàm lượng kẽm và vitamin C cao trong khoai tây hỗ trợ việc tạo chất elastin trong da, từ đó giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ và mịn màng ở mọi thời điểm trong ngày. Ngoài việc bổ sung khoai tây vào chế độ ăn, bạn có thể dùng khoai tây để làm mặt nạ. Bôi nước ép khoai tây lên mặt có tác dụng làm sáng da và giảm mụn trứng cá, mặt nạ hỗn hợp gồm khoai tây và sữa tươi giúp làm trắng da

Ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ, magiê, kẽm, crôm, vitamin E và B6 nhiều hơn 96% so với ngũ cốc tinh chế. Đây cũng là sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm hỗ trợ cho việc chăm sóc làn da khỏe mạnh.

Nếu bạn không thích ăn cá hoặc các loại thực phẩm khác có chứa omega-3 thì dầu hạt lanh là sự lựa chọn hoàn hảo. Hàm lượng omega-3 cao sẽ giúp dưỡng ẩm cơ thể và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các loại dầu lành mạnh có trong hạt lanh cũng giúp làn da sáng và rạng rỡ.

Vào hè, sữa chua là món ăn hấp dẫn với mỗi người. Ngoài là đồ ăn vặt hấp dẫn thì sữa chua còn có tác dụng làm đẹp kỳ diệu. Trong sữa chua chứa rất nhiều axit lactic cùng thành phần protein khoáng chất dồi dào và vô số các dưỡng chất thiết yếu khác cho da.Sữa chua có công dụng làm sạch sâu, xoa dịu da và cung cấp những khoảng chất thiết yêu giúp da khỏe mạnh.

Xoài là loại trái cây mang đến sức khỏe tổng thể cho làn da. Một trái xoài có thể cung cấp đến 80% lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày, từ đó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất chống ôxy hóa có trong xoài giúp chống lại các gốc tự do, có nghĩa là nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giữ làn da tươi trẻ lâu hơn. Vì vậy mà xoài là loại trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Ớt không chỉ là một loại gia vị mà nó còn giúp bạn chiến đấu với các nếp nhăn. Nhóm chất carotene có trong ớt không chỉ có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn mà còn có thể làm các nếp nhăn dần biến mất. Vì vậy ăn ớt thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn và tươi trẻ.

Xem chi tiết

Hội thảo “Bổ sung vitamin - Sống khỏe mỗi ngày“

(Kiến Thức) - Giáo sư Nguyễn Lân Dũng, Tiến sĩ Lâm Quốc Hùng và Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích về vai trò của vitamin đối với sức khỏe và tư vấn cách bổ sung vitamin tiện lợi, hiệu quả nhất.

Trong hoạt động sống của cơ thể con người, vai trò của các loại vitamin là vô cùng quan trọng. Vitamin đóng vai trò chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng thiết yếu để con người hoạt động.

Cơ thể con người chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin mà phải bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Nhưng nguồn vitamin từ các thức ăn hàng ngày như động vật: gan, cá, trứng, sữa... và từ nguồn thực vật như ngũ cốc, rau, trái... không bao giờ đủ bởi thói quen ăn uống và một số nguyên nhân khách quan khác như tác động của môi trường, quy trình chế biến… đã làm mất hết hàm lượng vitamin có trong thực phẩm.

Xem chi tiết

Vinamilk tạo sân chơi “tỏa sáng tài năng Việt” cho trẻ em.

(Kiến Thức) - Vinamilk tổ chức Lễ kỷ niệm 10 năm Quỹ học bổng “Vinamilk – ươm mầm tài năng trẻ Việt Nam” năm học 2012 – 2013.

Ngày 11/8, Bộ Giáo dục & Đào tạo cùng với Công ty CP sữa Việt Nam – Vinamilk tổ chức Lễ kỷ niệm 10 năm Quỹ học bổng “Vinamilk – ươm mầm tài năng trẻ Việt Nam” năm học 2012 – 2013 và sân chơi “Tỏa sáng tài năng Việt” cho các em học sinh tiểu học.

Với những ai được tham dự sân chơi “tỏa sáng tài năng Việt” do Bộ Giáo dục đào tạo và Công ty CP sữa Việt Nam Vinamilk tổ chức tại Nhà thi đấu Quân khu 7, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh, chắc chắn sẽ không bao giờ quên. Sân chơi Tỏa sáng tài năng Việt đã được tổ chức với quy mô lớn với gần 2000 các em học sinh tiểu học tới tham gia.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Phần thịt ở lợn không nên ăn, ít dinh dưỡng lại nhiều độc tố

Có người e ngại thịt lợn thuộc nhóm thịt đỏ, ăn nhiều tăng nguy cơ mắc ung thư. Thực tế, bạn không cần kiêng thịt lợn mà nên tránh những phần thịt không nên ăn.

Loại cá “gây ung thư hàng đầu”, ăn 1kg tương đương 250 điếu thuốc

(Kiến Thức) - Loại cá này được nhiều người ưa thích bởi cảm giác dai dai thú vị khi thưởng thức. Vậy nhưng, nó được xếp vào nhóm có khả năng gây ung thư hàng đầu, ăn 1kg hại sức khỏe tương đương hút 250 điếu thuốc.

Bất ngờ 2 thực phẩm không ngọt nhưng khiến đường huyết tăng vọt

Khi bị tiểu đường, chúng ta cần đặc biệt chú trọng tới chế độ dinh dưỡng. Bởi lẽ nếu không kiêng khem cẩn thận sẽ cực kỳ nguy hiểm.

Bôi dầu gió vào chân trước khi ngủ, cơ thể thay đổi kinh ngạc

Hãy kiên trì thoa một chút tinh chất dầu gió vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ nhận được rất nhiều lợi ích thần kỳ.

Loại trái cây hại gan hơn cả rượu mạnh, triệu người ăn không biết

(Kiến Thức) - Ăn loại trái cây hại gan này sức khỏe dễ bị uy hiếp hơn cả uống rượu mạnh. Vậy nhưng, mỗi ngày vẫn có hàng triệu người ăn mà không hề hay biết.

Loại trứng hại gan hơn cả rượu, ăn nhiều chắc chắn ung thư

(Kiến Thức) - Bác sĩ cho biết, nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư gan và cái chết của cô Trương có thể liên quan đến một loại trứng, loại trứng này còn hại gan hơn cả rượu, đó là trứng bị mốc, bị hỏng.

Bác sĩ không bao giờ ăn 3 trái cây này vì sợ ung thư

3 loại trái cây này dùng sai cách có khả năng hại sức khỏe, gây ung thư hơn cả thực phẩm chiên rán. Đó là 3 loại trái cây nào, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Ăn rau mùng tơi theo cách này chẳng khác nào uống thuốc độc

(Kiến Thức) - Rau mùng tơi tính hàn, vị mềm, ngọt, chế biến được nhiều món, rất dễ ăn, là loại rau vô cùng được ưa thích vào mùa hè, tuy vậy, nếu ăn rau mùng tơi không đúng cách sẽ chẳng khác nào tự đầu độc bản thân mình.