Sáu loại thực phẩm đánh tan mỡ bụng

Chế độ ăn uống hợp lý chiếm 60-70% tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ nên bạn cần đặc biệt lưu ý.

Những loại thực phẩm tốt nhất để làm tan mỡ bụng sẽ cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn để tăng cường trao đổi chất và chống đói.

Trứng

Sau loai thuc pham danh tan mo bung

Trứng là nguồn cung cấp choline, chất dinh dưỡng thiết yếu để xây dựng các màng tế bào của cơ thể. Với nhiều nghiên cứu về cơ chế của các gene FTO (nguy cơ gây béo phì), giá trị của trứng ngày càng được đánh giá cao. Sự thiếu hụt choline liên quan trực tiếp đến các gene gây tích tụ chất béo nội tạng, đặc biệt ở gan.

Trái cây màu đỏ

Sau loai thuc pham danh tan mo bung-Hinh-2

Một số trái cây có tác dụng chống béo bụng tốt hơn những loại khác. Chúng có một điểm chung là màu đỏ, hoặc ít nhất là hơi đỏ. Những loại trái cây này bao gồm bưởi đỏ, cherry, mâm xôi, dâu tây, táo, dưa hấu, mận, đào…

Dầu ô liu

Sau loai thuc pham danh tan mo bung-Hinh-3

Ăn một lượng vừa phải chất béo không bão hòa như dầu ô liu, quả bơ và các loại hạt, có thể ngăn chặn sự thèm ăn và giúp bạn no lâu bằng cách điều chỉnh yếu tố kích thích cảm giác đói.

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho thấy, những người ăn nửa quả bơ vào bữa trưa giảm 40% ham muốn ăn trong nhiều giờ sau đó.

Đậu, gạo lứt, yến mạch

Sau loai thuc pham danh tan mo bung-Hinh-4

Ảnh minh họa: Momjunction

Ngũ cốc hay bị đánh giá thấp trong một bữa ăn lành mạnh vì vì hàm lượng carb cao. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại ngũ cốc đều như nhau.

Một số loại thực phẩm làm tan mỡ bụng tốt nhất bao gồm yến mạch, gạo lứt. Chúng cũng cung cấp nguồn chất xơ đảm bảo năng lượng cho cơ thể và nuôi khối lượng cơ nạc trong khi giữ cho bạn no cả ngày.

Thịt nạc và cá

Sau loai thuc pham danh tan mo bung-Hinh-5

Ảnh minh họa: Taste

Protein là kẻ thù đối với mỡ bụng và là thành phần tạo nên một cơ bụng săn chắc. Khi bạn ăn protein, cơ thể phải tiêu hao rất nhiều calorie trong quá trình tiêu hóa - khoảng 25 calorie cho mỗi 100 calorie bạn ăn (so với 10-15 calorie cho chất béo và carb).

Không chỉ vậy, protein còn khiến bạn có cảm giác no hơn. Một bữa ăn giàu protein, trái ngược với một bữa ăn nhiều carb, làm tăng cảm giác no bằng cách ức chế hormone kích thích đói.

Một số người lựa chọn ăn các thanh protein nhưng hiệu quả không giống thịt nạc và cá. Bạn có thể hấp thụ thêm đường và hóa chất. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie khi tiêu hóa thịt cá hơn thực phẩm đã qua chế biến sẵn. 

Ngoài ra, thịt nạc là nguồn cung cấp choline, methionine và vitamin B12 loại bỏ nguy cơ gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tăng cân.

Rau xanh, trà xanh

Sau loai thuc pham danh tan mo bung-Hinh-6

Rau giúp làm tan mỡ bụng vì loại thực phẩm này bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ, tất cả đều tương đối ít calorie và đường. Rau có màu sắc tươi sáng báo hiệu rất giàu polyphenol, vi chất dinh dưỡng giúp kiểm soát chứng viêm do chế độ ăn uống.

Trà xanh chứa catechin, kìm hãm các yếu tố gây ra bệnh tiểu đường và béo phì.

Ám ảnh những hình ảnh kinh hoàng về biến chứng hút mỡ bụng

(Kiến Thức) - Không ít vụ biến chứng thậm chí mất mạng do hút mỡ bụng, cắt da thừa vùng bụng như trường hợp người phụ nữ ở Phú Thọ đã tử vong ở một bệnh viện ở Hà Nội hồi tháng 4.

Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung

Hút mỡ bụng là kỹ thuật khó nhất trong phẫu thuật thẩm mỹ. Nhân viên y tế phải trải qua 54 tháng đào tạo chuyên khoa thẩm mỹ. Tuy nhiên, hiện có nhiều bác sĩ chưa có chứng chỉ đã hành nghề.

Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-2
Điển hình như trường hợp bác sĩ Đinh Viết Hưng ở bệnh viện thẩm mỹ Emcas dù chưa có chứng chỉ về phẫu thuật thẩm mỹ nhưng vẫn thực hiện hút mỡ bụng cho các khách hàng. Ông Hưng chính là người chỉ định hút mỡ bụng cho một phụ nữ mang thai 2 tháng. Trước đó, tháng 4/2019, một phụ nữ ở Phú Thọ cũng tử vong khi đi hút mỡ bụng tại bệnh viện An Việt (Hà Nội).
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-3
Việc hút mỡ bụng khá nguy hiểm và có thể gây biến chứng, ảnh hưởng đến tính mạng nếu xảy ra các sai sót hay lỗi kỹ thuật. Những trường hợp hoại tử do hút mỡ và tạo hình thành bụng chủ yếu xuất phát từ việc làm sai kỹ thuật (hút mỡ sai vị trí, hút quá nông hoặc quá sâu) gây tổn thương đến các mạch nuôi vùng da bụng.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-4
Theo quy định của Bộ Y tế, các cơ sở được cấp phép phẫu thuật thẩm mỹ chỉ được thực hiện tiểu phẫu gây tê tại chỗ. Riêng các "đại phẫu" như: nâng ngực; thu gọn thành bụng, mông, đùi; căng da mặt, mông, đùi; các thủ thuật bơm và hút mỡ cơ thể... chỉ các bệnh viện được cấp phép mới đủ điều kiện thực hiện. Tuy nhiên thực tế hiện nay còn rất nhiều cơ sở chưa đủ điều kiện cũng thực hiện hút mỡ bụng, điều này rất nguy hiểm.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-5
Chảy máu hoặc hút sát da gây hoại tử, nhiễm trùng là những biến chứng hút mỡ bụng mà các chị em phải đối mặt.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-6
Một số hình ảnh khủng khiếp sau đây là tình trạng mà nhiều người gặp phải khi đi hút mỡ bụng, cắt mỡ bụng làm đẹp.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-7
Sau khi được cắt mỡ bụng, dù người may mắn nhất cũng sẽ phải hứng chịu những vết mổ ngang với đường khâu dài, ảnh hưởng tới thẩm mỹ.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-8
Những vết chọc hút mỡ bụng nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật và đảm bảo vệ sinh an toàn sẽ gây nên nhiễm trùng.
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-9
Hút mỡ bụng ở những cơ sở không đảm bảo an toàn sẽ phải lãnh hậu quả của biến chứng tai biến và hoại tử da, rất khó hồi phục. 
Am anh nhung hinh anh kinh hoang ve bien chung hut mo bung-Hinh-10
Hình ảnh phần bụng của cô Quanna Brown (34 tuổi) sau khi chịu biến chứng do thực hiện chọc, hút mỡ bụng. Ảnh: Internet. 

Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.

'Tiêu tan' mỡ bụng lâu năm chỉ sau 10 ngày với thực phẩm này

Cà tím không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon trong bữa ăn gia đình mà nó còn có tác dụng làm giảm mỡ bụng siêu hiệu quả, nhanh chóng.

Do đặc điểm của công việc văn phòng, sau thời kỳ sinh nở hay do ăn uống quá độ mà dẫn tới hậu quả là vòng 2 "phát tướng". Đặc điểm này do sự tăng tích lũy lớp mỡ thừa khiến cho lớp da bị nhăn nheo và nặng nề. Ăn kiêng và tập thể dục là biện pháp hiện nay đang được nhiều người lựa chọn và áp dụng hiệu quả.
'Tieu tan' mo bung lau nam chi sau 10 ngay voi thuc pham nay
 'Tiêu tan' mỡ bụng lâu năm chỉ sau 10 ngày với cà tím.
Nguyên liệu với 1 quả cà tím, 1 quả chanh tươi và 1 lọ thủy tinh sạch. Cách thực hiện, đầu tiên, cà tím rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ, bỏ vào nồi, cho thêm nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi giảm lửa nhỏ để 5 phút rồi tắt đi, để nguội. Sau đó, sử dụng bộ lọc loại bỏ bã cà tím, chỉ lấy nước cho vào một lọ thủy tinh. Cắt nửa quả chanh vắt lấy nước cho vào lọ thủy tinh cùng với nước cà. Cất lọ nước vào tủ lạnh dùng lâu dài.
Mỗi ngày uống nước cà tím trước bữa ăn. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục 15 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ vòng 2 và có được vóc dáng thon gọn bất ngờ.
Ngoài tác dụng giảm cân cà tím có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol rất tốt.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.